آیا دردهای مزمن با رژیم غذایی درمان می شوند؟

وقتی نوبت به مدیریت یا درمان درد مزمن می‌رسد، به‌ویژه زمانی که داروهای مختلف شکست خورده‌اند، بسیاری از مردم به تغییر سبک زندگی روی می‌آورند به این امید که چنین مداخلاتی ممکن است برخی از علائم درد را تسکین دهد.

به گزارش بازتاب آنلاین به نقل از ایرنا، اگرچه یک برنامه غذایی خاص نمی تواند دردهای مزمن را درمان کند، اما توجه به این واقعیت مهم است که غذاها می توانند مکانیسم های بیولوژیکی دخیل در درد مزمن در بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار دهند.

مدیکال نیوز با دو متخصص در این زمینه صحبت کرد و همچنین بر اساس آن برنامه غذایی ایجاد کرد.دی NA را آزمایش کرد تا ببیند آیا امکان کاهش درد از طریق تغییرات رژیم غذایی وجود دارد یا خیر.

رابطه بین درد، التهاب و رژیم غذایی

کلسی کاستا، مشاور تغذیه در اتحادیه ملی سلامت می گوید: اگرچه تغییرات رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند درد مزمن را “درمان” کند، اما می تواند بر عوامل زمینه ای که منجر به درد می شود تأثیر بگذارد. از این نظر، پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهابی مانند رژیم مدیترانه ای، که مصرف ماهی، میوه ها و سبزیجات را تشویق می کند، ممکن است برای برخی افراد مفید باشد.

اگرچه هیچ تعریف واحدی از رژیم غذایی ضد التهابی وجود ندارد، اما توصیه کلی این است که از غذاهایی که باعث التهاب در بدن می شوند، مانند کربوهیدرات های تصفیه شده، قند اضافه شده و چربی های ترانس اجتناب کنید.

کاستا خاطرنشان کرد که درد مزمن اغلب ناشی از التهاب مداوم در بدن است و التهاب با انتخاب های غذایی بدتر یا کاهش می یابد. غذاهای سرشار از قند، چربی های ناسالم و افزودنی های خاص می توانند پاسخ های التهابی را تحریک کرده و درد مزمن را بدتر کنند. برعکس، داشتن یک رژیم غذایی ضد التهابی غنی از غذاهای کامل و چربی های سالم می تواند به کاهش التهاب کمک کند.

کدام غذاها ضد التهاب هستند؟

بخش مهمی از یک برنامه رژیم غذایی ضد التهابی، غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها و فیتونوترینت ها است که نشان داده شده است که با سطوح کمتر التهاب در بدن مرتبط هستند. به عنوان مثال، غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها، مانند ماهی، ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند.

وی خاطرنشان کرد که پیروی از رویکرد مناسب بسیار مهم است زیرا بدن هر فرد به طور متفاوتی به چنین تغییرات غذایی واکنش نشان می دهد.

آیا نمایش های آشپزی بر این اساس است؟دی آیا آنها کار می کنند؟

برنامه غذایی اولیه دی NA مفهومی است که در سال های اخیر بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. با این حال، این علم هنوز بسیار جدید است. اکثر متخصصان به پتانسیل چنین رویکردهای تغذیه شخصی اعتقاد دارند، اما در مورد کاربرد کلی پیچیدگی این علم تردید دارند.

در این زمینه، کوستا با توضیح اپی ژنتیک شروع کرد، که مطالعه چگونگی کنترل سلول ها و ترکیبات شیمیایی عملکرد ژن ها بدون تغییر زنجیره است. دی تغییر دادن.

وی خاطرنشان کرد: این علم هنوز در مراحل ابتدایی است و هنوز به مرحله ای نرسیده است که بتوان برنامه های غذایی برای افراد کاملاً شخصی سازی شده بر اساس ساختار ژنتیکی آنها ایجاد کرد.

در همین حال، کاستا گفت که این بر اساس تغذیه است دی NA (کار) ظرفیت دارد و می تواند نتایج ملموسی برای مردم ایجاد کند.

آیا بهبود سلامت روده می تواند درد را کاهش دهد؟

تحقیقات در مورد نقش میکروبیوم روده در مدیریت و درمان درد مزمن در حال افزایش است و بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که رابطه مکانیکی ظریفی بین این دو وجود دارد. مطالعات قبلی روی موش ها نشان داده است که رژیم غذایی پرچرب می تواند بر میکروبیوم روده تأثیر بگذارد و از طریق فعال شدن گیرنده TL-4 التهاب را افزایش دهد.

استادیار فیزیوتراپی در دانشگاه بورنموث. Ömer Elma اشاره کرد که افرادی که درد مزمن را تجربه می کنند اغلب اختلال در میکروبیوم روده و قلب را تجربه می کنند.

کاستا همچنین خاطرنشان کرد که عدم تعادل در میکروبیوتای روده با بدتر شدن اختلالات درد مزمن مانند درد التهابی، میگرن و فیبرومیالژیا مرتبط است.

وی تاکید کرد که برنامه هایی برای تقویت تنوع و تعادل میکروبیوتای روده و قلب ممکن است به کاهش درد مزمن کمک کند.

در مورد مدیریت درد مزمن، دکتر توجه را به ماهیت چندوجهی درد مزمن جلب می کند. آلما خاطرنشان کرد: عوامل زیادی می توانند بر شدت و فراوانی این دردها تأثیر بگذارند. او رژیم غذایی را سبک زندگی متغیری می داند که می تواند بر درد تأثیر بگذارد.

وی همچنین در مورد تغذیه مبتنی بر تغذیه صحبت کرد. دی NA همچنین خاطرنشان کرد که اگرچه درک ما از رابطه بین ژنتیک و تغذیه افزایش یافته است، تحقیقات مبتنی بر مداخلات نیز افزایش یافته است. دی NA در حال حاضر در حال تکمیل است.

علم تاکید کرد: در مجموع معتقدم ترکیب پیشرفت در داده های مصنوعی و افزایش دسترسی به فناوری های جدید می تواند منجر به استفاده موثر از برنامه های داده محور شود. دی برای افرادی که درد مزمن دارند باید استفاده شود.

آزمایش علم: برنامه تغذیه بر اساس تجربه شخصی دی اینها

در این زمینه یکی برای تست برنامه غذایی از سردبیران مدیکال نیوز دی NA از یک سرویس مستقر در بریتانیا به نام Revive استفاده کرد که راه حل های بهداشتی شخصی ارائه می دهد.

هنگامی که از او پرسیده شد که آیا این برنامه درد مزمن او را درمان می کند، این سردبیر پزشکی نیوز به سادگی پاسخ می دهد “نه”، اما خاطرنشان می کند که برنامه Review نیز مدعی درمان درد مزمن نیست.

او همچنین می گوید که به لطف عادات غذایی و سبک زندگی جدید خود، توانسته دوز داروهای ضد روماتیسمی مصرفی را کاهش دهد و دوره های با درد کمتری را تجربه کند.