تخم مرغ بلدرچین یک بمب ویتامین و مواد مغذی است ، اگر به دنبال یک مؤلفه با ارزش و سالم در غذا هستید ، توصیه می کنیم تخم مرغ بلدرچین بخورید. تخم بلدرچین از تخم مرغ کوچکتر است ، اما حاوی مواد مغذی زیادی است که برای سلامتی مادر و نوزاد مهم است. زنان باردار که تخم بلدرچین را به رژیم های غذایی خود اضافه می کنند و می خورند ، معمولاً در وضعیت خوبی قرار دارند. اکنون در این بخش شما را با این شام غذایی در دوران بارداری آشنا خواهیم کرد:
غذاهای موجود در تخم مرغ بلدرچین
ویتامین B ، A ، E ، K و دی
پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها
کاروتنوئیدها
خاکستر
اسید ارگانیک
متیوین شما
دارای جرات
لیزین
تیروزین
اسید آمینه
کیستیک
کلسیم
مس
فسفر
پتاسیم
کبالت
سدیم
پتاسیم
سلنیوم
منیزیم
روی
منگنز
مطلع شده مقدار کالری این ماده در حدود 2 کیلو کالری در هر 2 گرم است و بنابراین نگران مادران باردار نیست.
مزایای تخم بلدرچین
محتوای پروتئین بالا می تواند ساختار سیستم های Abbiro و اندام های داخلی را بهبود بخشد. به دلایل پزشکی یا گیاهخواری ، تخم بلدرچین نیز برای کسانی که نمی توانند در دوران بارداری گوشت مصرف کنند نیز توصیه می شود ، زیرا این حیوان می تواند کمبود پروتئین را جبران کند.
ویتامین های گروه B تأثیر مثبتی بر متابولیسم دارند و هسته سیستم مرکزی هستند و از نظر ذهنی وضعیت مادر را بهبود می بخشند. سایر مؤلفه های اسید فولیک ، نیاسین ، PP و بلدرچین برای مادر و کودک بسیار مفید است و از نقص جنین به ویژه در دوره سه ماهه اول جلوگیری می کند.
ویتامین ها یا ویتامین های آرایشی بر روی پوست و بافت جنین تأثیر می گذارد و فولیکولهای و ناخن ها را تقویت می کند. استفاده منظم از تخم مرغ بلدرچین می تواند از مشکلات پوستی جلوگیری کند و درخشش خاصی به پوست کودک بدهد و در آینده از لرزیدن مو در کودک و کودک جلوگیری کند.
کلسیم موجود در آن همچنین استخوان ها و دندانهای کودک را تقویت می کند و می تواند متابولیسم مناسب را برای کودک تنظیم کرده و به کودک قدرت بدنی کافی بدهد.
آهن موجود در تخم بلدرچین نیز به خوبی جذب می شود و تولید گلبول های قرمز مانند هموگلوبین را که اکسیژن را به سلولهای مادر و نوزادان تبدیل می کند ، تحریک می کند. مصرف منظم تخم بلدرچین می تواند آهن ایجاد کند و عاملی در کم خونی است.
همچنین به زنان باردار کمک می کند تا با استرس ، اضطراب ، ناامیدی و بی حسی مبارزه کنند و به آنها خواب راحت بدهند.
اسیدهای آمینه همچنین سیستم عصبی را به بهتر کار ، بهبود سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت و سرماخوردگی تشویق می کنند.
تخم مرغ بلدرچین برای مادران باردار نیز مفید است و دلیل زیر:
1. سموم بدن را کاهش داده و علائمی مانند حالت تهوع ، ضعف عمومی ، عدم اشتها ، سرخوردگی ، اسهال و یبوست را از بین ببرید.
2. بیش از حد کمترین سختی را کاهش دهید
1. کار زودرس و خطر سقط جنین را کاهش دهید
1. تحریک معده و مشکلات دوره سه ماهه دوم و سوم ، مانند مشکلاتی مانند کاهش مشکلات و کمک به کاهش اسیدیته شکم.
1. تأثیر مثبت بر ریتم بیولوژیکی و کمک به خواب سریع و عمیق
1. با اطمینان کاهش فشار ، کاهش خطر ابتلا به بیماری و مشکلات شدید بارداری.
1. بهبود کلیه هایی که باعث از بین رفتن آب بیش از حد آب در دوره سه ماهه سوم بارداری می شوند
خواص تخم بلدرچین در دوران بارداری
برعکس ، تخم مرغ بلدرچین می تواند خام خورده شود. نوع خام برای مادر و جنین بسیار مفید است.
برای استفاده بیشتر از این مواد ، باید کمترین حرارت را برای پخت و پز کنید. پخت و پز ، بخار و هر عمل دیگری باید بین 1 تا 2 دقیقه باشد ، زیرا حاوی کربنات کلسیم بیش از حد است. برای فراهم کردن راحتی بیشتر ، می توانید یک بلدرچین کامل را در میکسر بریزید و برای استخوان های کودک خود عالی بنوشید.
اگر رگ های خونی را در این مورد مشاهده می کنید ، نباید بعد از گرم شدن غذا بخورید. پرنده احتمالاً بیمار بود. مواد هورمونی و آنتی بیوتیکی در این بلدرچین ها همچنین برای دوز مناسب این تخم ها با پزشک خود مشورت می کنند. صبح اول می توانید یک یا دو را با شکم خالی و روزه بگیرید.
پودر پوست را به اندازه یک قاشق چایخوری بخورید و برای راحتی در آب بریزید. برای مکیدن کلسیم بهتر ، کمی با میوه تازه مانند روغن نارنجی یا ماهی بخورید.
خطرات مصرف تخم مرغ بلدرچین نیز وجود دارد
همه می دانند که تخم ها بزرگترین آلرژن های موجود هستند زیرا حاوی پروتئین زیادی هستند. بنابراین شما نباید از آنها بیش از حد استفاده کنید. اگر علائم حساسیت را مشاهده کردید ، سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید. افراد مبتلا به آلرژی فقط می توانند از زرده تخم مرغ بلدرچین با مواد مغذی بالا استفاده کنند و بیشتر این پروتئین را می توان با جذب آسان اسهال از بین برد.
در مقابل ، این مواد غذایی با مقدار کم کالری حاوی کلسترول است که می تواند عاملی در آترواسکلروز شریان در زنان باردار باشد.
با توجه به اطلاعاتی که ما داریم ، ممکن است عاملی در مشکلات بلدرچین ، کلیه یا کیسه صفرا بیش از حد وجود داشته باشد ، بنابراین بیماران مبتلا به مشکلات کبد و کلیه نباید از این ماده به ویژه در دوران بارداری بیش از حد استفاده کنند.
همانطور که گفتیم ، شما مجاز به مصرف تخم بلدرچین و بهره مندی از مزایای بسیاری هستید ، اما نکته مهم این است که اگر به تخم مرغ های بلدرچین ارگانیک یا هورمونی مشکوک هستید ، این کار را نکنید.
در بعضی موارد ، تخم بلدرچین خام می تواند باعث مسمومیت غذایی و عفونت های منظم شود و از طرف دیگر ، نمی توان گفت بلدرچین در معرض آلاینده های محیطی یا مواد شیمیایی خطرناک قرار دارد. بنابراین ، بهتر است اگر خودتان بزرگ شده اید ، این خطر را در دوران بارداری انجام ندهید.
نکته مهم
تخم مرغ بلدرچین حاوی مقداری اسیدهای چرب اشباع شده است که باید به مقدار متعادل مصرف شوند. در حقیقت ، مثل همیشه ، هرگونه تغییر در رژیم باید تحت نظارت یک متخصص تغذیه و مجوز باشد. زنان باردار دیابتی یا زیاد ؛ زنان باردار چاق یا اضافه وزن قبل از مصرف باید با پزشکان خود مشورت کنند.