با وجود روان‌گسیختگیاسترس و اضطراب اختلالات روانی متفاوتی است ، اما می تواند همزمان آنها را بهبود بخشد. استرس روانشناختی ، به ویژه اگر فرد نسبت به این بیماری حساس باشد ، ممکن است برخی از علائم اسکیزوفرنی را تشدید کند. اضطراب ممکن است در مراحل اولیه اسکیزوفرنی رخ دهد و قبل از یک دوره روانپزشکی قابل مشاهده است.
استرس چیست؟
براساس گزارش های بهداشتی ، این استرس واکنش بدن به استرس روحی ، جسمی یا عاطفی است. این فشارها ممکن است ناشی از فعالیت های روزانه یا وقایع مهم زندگی مانند سوءاستفاده یا تروما باشد. استرس مزمن ، اضطراب و افسردگی همچنین بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد.
برخی از مشکلات جسمی ناشی از استرس:
- بیماری های خود ایمنی
- بیماری قلبی
- اختلالات خواب
- مشکلات پوستی مانند اگزما
- ضعف محافظ
- درد مزمن
علائم استرس
علائم استرس را می توان به چهار دسته تقسیم کرد: شناختی ، عاطفی ، جسمی و رفتاری:
علائم شناختی:
- تمرکز ضعیف
- بدبینی
- اضطراب
- قوه قضاییه ضعیف
- وسواس
- افسردگی
- تغییر خلق و خوی
- احساس عایق
علائم جسمی:
- افزایش سرعت ضربان قلب
- حالت تهوع
- میل جنسی را کاهش دهید
- بی خوابی
- بیماریهای مکرر
علائم رفتاری:
- الگوهای خواب را تغییر دهید (خواب زیاد یا کم)
- تغییر اشتها
- اعتیاد به الکل و مواد مخدر
- برای مسئولیت ها نادیده گرفته نمی شود
نکاتی برای مدیریت استرس
می توانید مراحل زیر را برای کنترل استرس انجام دهید:
- ورزش منظم
- استراحت کافی
- با دیگران تماس بگیرید
- محافظت از یک رژیم غذایی سالم
- تکنیک های آرامش مانند مراقبه و یوگا
- حواس چندگانه (مانند بو و لمسی)
اضطراب چیست؟
اضطراب واکنش طبیعی بدن به موقعیت های استرس زا است. بر خلاف احساس معمول اضطراب ، اضطراب می تواند شدیدتر و مداوم باشد. اضطراب شایعترین اختلال در سلامت روان است.
برخی از اختلالات مرتبط با اضطراب شامل موارد زیر است:
- بی نظمی پست (TSSB)
- اختلال استرس حاد
- توری انتخاب شده
- بی نظمی وسواس روشنفکری Worch (OKB)
- اختلال سازگاری
گونه اختلالات اضطراب
- هراس (ترس غیر منطقی)
- اختلال اضطراب گسترده
- Agurafobia (ترس از مکان های شلوغ یا آشنا)
- اختلال هراس
- اختلال اضطراب اجتماعی
- اختلال اضطراب جدایی
علل اضطراب
عوامل زیر ممکن است خطر اضطراب را افزایش دهد:
- عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی
- وقایع منفی زندگی
- وضعیت بدنی اساسی
- خصوصیات شخصیتی
استراتژی هایی برای مدیریت اضطراب
- مدیریت استرس
- کاربرد مدیتیشن
- به گروه های پشتیبانی بپیوندید
- آموزش و اطلاع رسانی به خود و افراد اطراف
- در صورت شدت علائم از متخصصان بهداشت روان کمک بگیرید
اسکیزوفرنی چیست؟
اسکیزوفرنی یک اختلال روانی پیچیده است که بر افکار ، احساسات و رفتار فرد تأثیر می گذارد. تصمیم گیری ، تشخیص واقعیت و مدیریت روابط می تواند توانایی را مختل کند.
روان‌گسیختگی
- Paranoyak Schizophrenia: با توهم و توهم پارانوئید.
- schizophrenia ̇hebfurnic: گفتار نامنظم شامل رفتار غیرقابل پیش بینی و انزوای اجتماعی است.
- اسکیزوفرنی کاتاتونیک: ویژگی این مشکلات روانپزشکی ویژگی بدبینی شدید و توهمات باز است.
- افسردگی پس از اسکیزوفرنی: دوره افسردگی پس از اسکیزوفرنی.
- باقیمانده اسکیزوفرنی: علائم منفی مداوم در مراحل پیشرفته بیماری.
- اسکیزوفرنی ساده: بدون علائم روان پریشی ، به تدریج با کاهش عملکرد همراه است.
- اسکیزوفرنی تفاوت قائل نیست: علائم انواع مختلف عدم رعایت با یک دسته.
علائم اسکیزوفرنی
علائم اسکیزوفرنی به سه دسته تقسیم می شود:
- علائم مثبت: این شامل توهمات ، توهمات و برداشت های غیرواقعی است.
- علائم منفی: از جمله کاهش انگیزه ، عدم دقت و عایق اجتماعی.
- علائم: قطع گفتار شامل تفکر ، اختلال و رفتارهای غیرمعمول است.
علل اسکیزوفرنی
عوامل مختلف می توانند به اسکیزوفرنی کمک کنند:
- ژنتیکی: داستان خانوادگی اسکیزوفرنی.
- عوارض تحویل: یا مشکلات قبل از تولد
- مشکلات رشد مغز: ناهنجاری های ساختاری مغز.
- ناهنجاری های انتقال عصب: iBimizations در مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین و سروتونین.
- حوادث استرس زا: تغییر وقایع زندگی مانند از دست دادن یا سوءاستفاده از عزیزان خود.
- سوء استفاده مادی: داروهایی مانند کوکائین و حشیش ممکن است علائم را تشدید کنند.
درمان اسکیزوفرنی
اسکیزوفرنی رویکردهای چند جانبه با هدف مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی را درمان می کند. این روشهای درمانی شامل:
- شخصیتی مبارزه با مواد مخدر
- درمان شناختی-داورنیست (CBT)
- آموزش ذهنی
- مداخلات خانوادگی
- توانبخشی روانی و اجتماعی
بیماران اسکیزوفرنی ممکن است نیاز به حمایت از زندگی روزمره ، مسکن و اشتغال داشته باشند. ارائه این پشتیبانی برای بهبود مؤثر و مدیریت بیماری ضروری است.