آبمیوه هایی که نباید با هم مخلوط شوند؟ + زمان خوردن آبمیوه

میوه یکی بهترین مواد غذایی آنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای سلامتی مفید هستند. وقتی آب میوه به طور طبیعی تهیه شود، مانند میوه ها برای سلامتی مفید و مفید است.

خواص آب سیب

به گزارش نمناک، سیب یکی یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین میوه ها در جهان است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آب سیب را می توان با فشار دادن نیز تهیه کرد سیب آماده شده و در آنجاست ویتامین سی و انواع ویتامین های B و همچنین بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند: منیزیمآهن، کلسیم، منگنز و مس وجود دارد.

فیتوکمیکال ها، فلاونول ها و پروکاریدین ها برخی از فیبرهای موجود در این آب میوه هستند. یک فنجان آب سیب به دلیل قندهای طبیعی موجود در آن، 10 درصد از کربوهیدرات روزانه شما را تامین می کند.

آب سیب خواص زیادی برای سلامتی دارد از جمله:

درمان آسم

مواد ضد التهابی و ضد حساسیت موجود در آب سیب از عفونت های تنفسی جلوگیری می کند، حملات آسم را کاهش می دهد و ناراحتی در گلو و ریه ها را از بین می برد.

سلامت قلب

پتاسیم موجود در این آب به کاهش تنش در شریان ها و رگ های خونی، کاهش فشار خون و آسیب به سیستم قلبی عروقی به این امر کمک می کند.

بدن را هیدراته کنید

آب سیب 88 درصد آب است و برای افرادی که در معرض خطر کم آبی هستند به خصوص کودکان مناسب است اسهال نور و استفراغ مفید است.

درمان یبوست

اسید مالیک موجود در آب سیب سیستم گوارش و عملکرد کبد را بهبود می بخشد و ترکیب فیبر و سایر مواد معدنی محرک موجود در آب سیب می تواند به سرعت از علائم یبوست، گرفتگی عضلات، التهاب و اسهال جلوگیری کند.

ضد سرطان

خواص آنتی اکسیدانی آب سیب خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

آب سیب حاوی ویتامین C است. ویتامین C سیستم ایمنی را تحریک می کند و باعث تضعیف می شود استرس اثر اکسیداتیو دارد و التهاب را کاهش می دهد.

افزایش استقامت

آنتی اکسیدان کورستین به راحتی ریه ها را با اکسیژن تامین می کند و استقامت را افزایش می دهد.

سایر خواص آب سیب:

• مراقبت از پوست
• کاهش وزن
• بهبود سلامت چشم
• حفاظت و تقویت استخوان من متوجه میشوم
• مراقبت از مو
• ادرار آور
• افزایش سطح استروژن
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• محافظت از سلامت مغز
• سندرم روده تحریک پذیر را خنثی کنید
• افزایش متابولیسم
• جلوگیری آب مروارید
• جلوگیری پارکینسون

مزایای آب پرتقال :

آب پرتقال یک نوشیدنی طبیعی و سالم است که منبع عالی ویتامین C است. ویتامین C در آب نارنجی به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

سالم ترین و سالم ترین آب پرتقال، آب پرتقال است که در خانه و از میوه های تازه تهیه می شود. آب پرتقال فیبر دارد. ویتامین Aاسید فولیک، تیامین، پتاسیم، پروتئین، مس، منیزیم، فلاونوئیدها و هسپردین دارای خواص زیر است:

• فشار خون را حفظ کنید
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• تسکین درد مفاصل
• جلوگیری از سرطان
• جلوگیری زخم ها
• جلوگیری سنگ کلیه
• به کاهش وزن کمک می کند
• رفتار کم خونی
• زیبایی و جوانسازی پوست
• جلوگیری از آب مروارید
• جلوگیری سکته
• لکه های تیره پوست را از بین ببرید
• درمان برفک یا آفت دهان
• رفتار هموروئید
• کاهش کلسترول
• برای استخوان ها خوبه
• بهبود عملکرد مغز
• بخش عضله سازی
• بر درد مفاصل غلبه کنید
• دیابت

ترکیب آب پرتقال و آب هویج

ترکیب آب هویج و پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری بسیار عالی است زیرا حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. برای درست کردن این ترکیب فوق العاده می توانید از هویج، سیب و چند تکه یخ استفاده کنید عسل در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید، سپس آب پرتقال را اضافه کنید و 2 دقیقه هم بزنید تا غلیظ شود.

مصرف زیاد و روزانه آب هویج و پرتقال می تواند به کلیه ها آسیب برساند و کشنده باشد.

ترکیب آب سیب و هویج

یکی یکی از خوشمزه ترین و مشخص ترین ترکیب ها، ترکیب آب سیب و آب هویج است. سیب و هویج دارای مواد مغذی زیادی هستند و وقتی با هم ترکیب شوند فواید زیادی برای سلامتی دارند از جمله:

مقابله با رادیکال های آزاد

آب سیب و هویج حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه

مصرف آب سیب و هویج خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد.

مناسب برای رژیم

آب سیب و هویج کم کالری است، چربی اشباع یا کلسترول ندارد و فیبر بالایی دارد. رژیم غذایی مناسب است زیرا برای مدت طولانی تری احساس سیری ایجاد می کند.

سلامت چشمان خود را حفظ کنید

مصرف آب سیب و هویج به دلیل ویتامین A موجود در این نوشیدنی تاثیر مثبتی بر سلامت چشم دارد.

تقویت سیستم ایمنی بدن انسان

آب سیب و هویج سرشار از آنتی اکسیدان است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن انسان بسیار مناسب است.

پیشگیری از آب مروارید

آب سیب و هویج به دلیل داشتن ویتامین A و مواد معدنی از آب مروارید جلوگیری می کند.

حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها

آب سیب و هویج حاوی کلسیم است که سلامت دندان ها و استخوان ها را تضمین می کند.

حفظ سلامت مجاری ادراری

آب سیب و هویج به دلیل داشتن مواد معدنی و فیبر به پاکسازی سیستم ادراری انسان کمک می کند.

توجه

مصرف بیش از حد هویج می تواند برای سلامت انسان مضر باشد، زیرا مصرف زیاد فیبر می تواند عملکرد روده را مختل کند.

ترکیب آب سیب و پرتقال

طعم مرکبات طعم سیب را از بین نمی برد. با ترکیب آب سیب و آب مرکبات که غنی ترین منبع ویتامین C هستند، با ویروس ها و باکتری ها مبارزه می کنید زیرا ترکیب با آب شیرین سیب و پرتقال موثرترین مبارزه با ویروس ها و باکتری ها در پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان است. این آب میوه ها دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی هستند که با سموم و اثرات منفی مسمومیت مبارزه می کند.

نوشیدن یک و نیم فنجان آب پرتقال و سیب سیستم تنفسی را بهبود می بخشد، متابولیسم را بهبود می بخشد، بدن را جوان می کند، استرس را کاهش می دهد، عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد، عملکرد پانکراس، کلیه ها و معده را بهبود می بخشد. رفع تشنگی که کار می کند.

استفاده از آب سیب و پرتقال برای افراد مبتلا به تصلب شرایین، کم خونی، مبتلایان به اختلالات غدد درون ریز و به طور کلی همه افراد مفید است.

بهترین زمان برای مصرف آبمیوه طبیعی

• صبح زود بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه هایی مانند آب سیب است. رنگ صورتی یا انگور است.
• بعد از غذا می توانید گراپا، آناناس و از رنگ نارنجی استفاده کنید. آب آناناس با توجه به پروتئاز موجود در آن، به هضم پروتئین کمک می کند و فرآیند گوارش را بهبود می بخشد. آنزیم انبه به هضم پروتئین گوشت و جلوگیری از زخم معده کمک می کند. آب پرتقال آنزیم های گوارشی معده را افزایش می دهد و هضم چربی را تسریع می کند.
• نوشیدن آب میوه بعد از شام به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا قند زیاد در آب میوه ها منجر به چاقی می شود.
• قبل از غذا با مصرف آب میوه هایی مانند پرتقال، گوجه فرنگیها خودداری

کدام آب میوه ها ترکیب می شوند:

• ترکیب موز، سیب، طالبی مشکلی نیست.
• آب میوه هایی مانند لیمو، پرتقال، زغال اخته، انگور و غیره گریپ فروت که حاوی اسید سیتریک هستند را می توان با یکدیگر ترکیب کرد.