سرما در فصل سرد یکی یکی از جدی ترین مشکلات است، بهترین راه برای مقابله با این مشکل، تغذیه سالم است در این مقاله سبزیجات مفید برای سرماخوردگی معرفی شده اند.
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از سبزیجات در درمان سرماخوردگی موثر هستند. بنابراین می توانید با افزودن آن به برنامه غذایی روزانه خود با سرماخوردگی مبارزه کنید. این سبزیجات علاوه بر تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز موثر بوده و در پیشگیری از بیماری های ناشی از سرماخوردگی نیز موثر هستند.
کاهو: با تقویت سیستم ایمنی بدن، روند بهبودی سرماخوردگی را تسریع می کند.
کلم: منبع عالی ویتامین های C، A و K است. کلسیم موجود در آن با سرماخوردگی مبارزه می کند.
کلم: سرشار از ویتامین C است.
کلم بروکلی: منبع عالی ویتامین های A، C، پتاسیم و فولات است و روند بهبودی سرماخوردگی را تسریع می کند.
اسفناج: سرشار از ویتامین های A و C و فولات است. بنابراین، اگر سرماخوردگی شدید دارید، اسفناج را تا زمان بهبودی به رژیم غذایی خود اضافه کنید.