طبق آخرین مطالعات، چرت های طولانی تر منجر به اختلال در عادات غذایی شبانه و الگوی خواب می شود. در همین راستا، محققان می گویند چرت های بعد از ظهر بیش از 30 دقیقه ممکن است با افزایش شاخص توده بدنی، افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی و دیابت مرتبط باشد.
به گزارش بازتاب آنلاین، نتایج نشان داد چرت زدن بیش از نیم ساعت در وسط روز با افزایش خطر چاقی همراه است. چاقی یک مشکل رو به رشد است که بیش از یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. تجمع چربی در بدن به نحوه هضم غذا در طی فرآیندهای متابولیک مربوط می شود.
خواب بی حرکت ترین حالت بدن است و تداوم در این حالت می تواند به تدریج منجر به افزایش وزن شود. علاوه بر این، چرت های طولانی مدت طولانی پس از بیدار شدن از خواب باعث می شود که احساس خستگی کنید.
سایر معایب چرت های طولانی
اختلال خواب شبانه: اگر چرت خیلی طولانی یا خیلی دیر باشد، می تواند خواب شبانه شما را مختل کند.
من گیج شدم: چرت های طولانی معمولا با احساس خواب آلودگی و گیجی همراه است. هنگامی که از خواب بیدار می شوید، ممکن است احساس تنبلی و خستگی نیز داشته باشید زیرا از مرحله عمیق تری از خواب بیدار شده اید.
همچنین مطالعات نشان می‌دهد که چرت‌های طولانی با بسیاری از بیماری‌های دیگر از جمله: فشار خون بالا، بیماری‌های عروقی، افسردگی، چاقی، التهاب و آرتریت، سکته مغزی، دیابت نوع 2، اختلالات شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل و غیره مرتبط است.
منابع: خط سلامت ، Medicalnewstoday
