اشتباهات بسیاری وجود دارد که افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن و رژیم گرفتن مرتکب می شوند. اشتباهاتی که می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی شما وارد کند. بسیاری از افراد فکر می کنند پیروی از رژیم لاغری یک کار ساده و پیش پا افتاده است که می توانند خودسرانه انجام دهند، اما متخصصان تغذیه هشدار می دهند که رژیم های خودسرانه می تواند اثرات و پیامدهای منفی برای فرد داشته باشد. از ریزش مو گرفته تا سنگ کیسه صفرا، از دیابت تا بیماری های کبدی و قلبی عروقی.
بسیاری از مردم فکر می کنند که کربوهیدرات ها جزء اضافی غذا هستند، بنابراین اولین کاری که انجام می دهند حذف آن ها از برنامه های غذایی است. یا بسیاری از افراد به طور کلی چربی ها را در وعده های غذایی خود حذف می کنند. اگرچه چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها برای بدن بسیار ضروری هستند، اما حذف خودسرانه هر یک از آنها آسیب جدی به بخشی از بدن ما وارد می کند.
در این اینفوگرافیک به 10 اشتباه مهم اشاره شده است که در اکثر افراد چاق یا دارای اضافه وزن رایج است و افراد از عواقب آن اطلاعی ندارند. همچنین مهمترین عوارض و پیامدهای این خطاها بیان شده است.
منبع شهروندی آنلاین
انتهای پیام/