افسردگی نهفته و آپنه خواب دو مشکل مهمی هستند که در جامعه امروزی به طور فزاینده ای رایج شده اند.
دکتر متخصص مغز و اعصاب علی محسنیان با بیان علل و علائم این دو مشکل، راهکارهایی را برای بهبود شرایط روحی و جسمی افراد ارائه می دهد.
افسردگی پنهان: علائم و علل
گزارش کردن مهر; افسردگی نهفته به وضعیتی اطلاق می شود که فرد علائم افسردگی را نشان می دهد اما از آن بی خبر است. این نوع افسردگی می تواند باعث بدتر شدن عملکرد فرد در کار و روابط اجتماعی شود. دکتر محسنیان درباره برخی از علائم این بیماری می گوید:
- ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه
- کاهش لذت در فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
- احساس ناامیدی و ناراحتی حتی اگر به نظر می رسد که فرد در حال کار و موفقیت است
این موقعیت ها به وضوح نیاز به درمان و لزوم توجه به وضعیت روحی فرد را نشان می دهد.
عوامل اضطراب و تأثیرات اجتماعی
دکتر محسنیان به عوامل اجتماعی و اقتصادی اشاره می کند که می تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود. وی تاکید می کند که تنهایی و سرگردانی در فضای مجازی به ویژه شبکه های اجتماعی می تواند منجر به افزایش احساس اضطراب و شکست در افراد شود. علاوه بر این مشکلات اقتصادی نیز بر روحیه و سلامت روانی جامعه تأثیر می گذارد.
آپنه خواب: تعریف و علل
آپنه خواب یک اختلال خواب است که به ویژه در مردان میانسال و افراد دارای اضافه وزن شایع است. دکتر محسنیان توضیح می دهد که در این اختلال تنفس فرد در هنگام خواب قطع می شود و این وقفه ها می تواند پنج ثانیه یا بیشتر طول بکشد. این وضعیت می تواند خطرناک و حتی کشنده باشد.
راهکارهایی برای مقابله با افسردگی و اضطراب
دکتر محسنیان از نقش مدیتیشن و آرامش بدن در بهبود وضعیت روحی می گوید. او می‌گوید: «مدیتیشن به ترشح اندورفین کمک می‌کند و فعالیت در ناحیه‌ای از مغز مرتبط با احساسات مثبت را افزایش می‌دهد. او همچنین تاکید می کند که صحبت در مورد افسردگی نباید ترسناک باشد. به گفته وی، «صحبت کردن راه حل همه مشکلات است» و می تواند به افراد کمک کند احساس سبکی و آرامش بیشتری داشته باشند.
دکتر محسنیان در پایان تاکید می کند که افسردگی و اضطراب قابل درمان است و با آگاهی و حمایت می توان بر آن غلبه کرد.