زمانی که درد جزئی رخ می دهد، معمولا به سراغ مسکن های بدون نسخه می رویم، اما پزشکان می گویند در برخی موارد، کیسه آب گرم نیز می تواند در کاهش درد موثر باشد. آنها می گویند یک بطری آب گرم می تواند سفتی مفاصل را تسکین دهد و درد عضلانی را تسکین دهد.
بطری آب گرم علاوه بر گرم نگه داشتن بدن، مزایای دیگری نیز دارد.
به گزارش ایسنا، دی.، استادیار پزشکی ورزشی در مرکز پزشکی دانشگاه واندربیلت. کیتلین مونی به Yahoo Life می گوید: یکی یکی از بزرگترین مزایای کیسه آب گرم ارزان بودن و در دسترس بودن آن است، همچنین برای افرادی که نمی توانند مسکن مصرف کنند مفید است.
بطری آب گرم گرفتگی عضلات و سفتی مفاصل را کاهش می دهد
دکتر Mooney سفتی و سفتی مفاصل را کاهش می دهد یکی او فواید استفاده از بطری آب گرم را می داند. بر اساس گزارش بنیاد آرتریت، گرما درمانی با استفاده از بطری‌های آب گرم و حوله‌های بخارپز یکی از قدیمی‌ترین، ارزان‌ترین و ایمن‌ترین روش‌های درمان مکمل است.
تحقیقات نشان داده است که گرما درمانی می تواند به آرامش مفاصل و بهبود گردش خون کمک کند و در نتیجه سفتی را کاهش دهد. بنیاد آرتریت توضیح می دهد که وقتی مفصل دردناک را گرم می کنید، رگ های خونی گشاد می شوند. این فرآیند باعث می شود خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به آن نواحی منتقل شود و به تسکین درد کمک می کند. به همین دلیل گرما درمانی اغلب برای دردهای کمر و گردن توصیه می شود.
بطری آب گرم خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری را افزایش می دهد
بطری های آب گرم نه تنها سفتی مفاصل را کاهش می دهند، بلکه درد عضلات را نیز تسکین می دهند. دکتر مونی می‌گوید برخی افراد قبل از ورزش از بطری آب گرم برای گرم کردن یا کشش ماهیچه‌های خود استفاده می‌کنند تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنند.
کاملاً مشخص نیست که چرا گرما درمانی به عضلات کمک می کند، اما دکتر. مونی توضیح می دهد که این می تواند تأثیر مشابهی روی مفاصل داشته باشد. این بدان معنی است که گرما می تواند گردش خون را بهبود بخشد و مواد مغذی لازم را برای ماهیچه ها فراهم کند. تحقیقات نشان می دهد که اعمال گرما قبل از انجام حرکات کششی می تواند انعطاف پذیری و دامنه حرکتی را افزایش دهد و همچنین به نرم شدن فیبرهای کلاژن که در رشد و ترمیم عضلات نقش دارند، کمک می کند.
کیسه آب گرم در تسکین درد قاعدگی موثر است
کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) توصیه می کند برای تسکین دردهای قاعدگی، یک بطری آب گرم روی شکم یا کمر خود قرار دهید. زیرا همانطور که اشاره کردیم گرما باعث افزایش گردش خون و تسکین گرفتگی و درد می شود. یک بطری آب گرم نیز ممکن است برای کمردرد در دوران بارداری مفید باشد. این سازمان توصیه می کند که کیسه را در یک حوله بپیچید تا از گرم شدن بیش از حد جلوگیری شود.
بطری آب گرم شما را گرم نگه می دارد
مونی می گوید که بطری آب گرم علاوه بر فواید خاصی که بر مفاصل، ماهیچه ها و دردهای پریود دارد، می تواند شما را نیز گرم کند. شب ها قبل از خواب می توانید آن را زیر پتو قرار دهید.
استفاده از بطری آب گرم بسیار ساده است، فقط کافی است درب آن را باز کرده، آن را با آب داغ پر کنید و روی ناحیه مورد نظر بدن خود قرار دهید.
مونی می‌گوید بزرگترین خطر سوختگی است، زیرا بطری‌های آب گرم می‌توانند سوراخ، ترکیده یا نشت کنند. همچنین باید مطمئن شوید که آب داخل آن خیلی داغ نباشد که پوست را بسوزاند. اطمینان حاصل کنید که کیسه ها کاملاً بسته شده اند و پس از 15 دقیقه استفاده کنید. همچنین اگر متوجه قرمزی یا سوزش پوست شدید، فورا آن را بردارید.