ساده ترین راه برای افزودن نعنا به رژیم غذایی این است که مقداری برگ نعناع را در آب بجوشانید و مخلوط را در دمای دلخواه در طول روز بنوشید.
بر اساس اخباری که صد آنلاین از تایمز منتشر کرده است، یکی یکی از موادی که معمولا در آشپزخانه استفاده می شود، برگ نعنا است. ساده ترین راه برای گنجاندن آن در رژیم غذایی این است که مقداری برگ نعناع را در آب بجوشانید و مخلوط را در طول روز بنوشید. با توجه به خاصیت طراوت و خنک کنندگی این سبزی، می تواند جایگزین سالمی برای انواع نوشیدنی های معمولی و نوشیدنی های کافئین دار باشد.
نعناع یکی از سبزیجاتی است که هم برای مصارف آشپزی و هم برای مصارف دارویی استفاده می شود، پرخوری و پرخوری را کنترل می کند، به کاهش وزن کمک می کند، تعادل الکترولیت ها را حفظ می کند، دمای بدن را تنظیم می کند و سطح انرژی بدن را در طول روز حفظ می کند. همچنین ساده ترین راه برای هیدراته ماندن نه تنها در تابستان بلکه در تمام فصول سال است.
به گفته متخصصان، برای هضم، جذب و دفع بهتر، باید در هر فصل به میزان کافی آب بنوشید. هیدراتاسیون پوست را سالم نگه می دارد و فرآیند ساییدگی و پارگی را به تاخیر می اندازد و همچنین جذب مواد مغذی را در روده افزایش می دهد. علاوه بر این، چای نعناع از یبوست پیشگیری و درمان می کند، دمای بدن را تنظیم می کند، سم زدایی طبیعی را بهینه می کند و فشار خون را حفظ می کند.
مصرف نعناع نیز به بهبود خلق و خوی شما کمک می کند. نوشیدن چای نعناع در شب به شما کمک می کند تا راحت بخوابید و ذهن شما را آرام می کند.
فواید مصرف چای نعناع در تمام فصول
در حالی که می توان برای غلبه بر گرما در ماه های تابستان به نوشیدنی های سرد و کافئین دار روی آورد، اما چای نعناع باید برای خنک نگه داشتن طبیعی بدن و از بین بردن میل به نوشیدنی های ناسالم مصرف شود.
در ماه های زمستان، فرد خیلی احساس تشنگی نمی کند. چای نعناع به دلیل داشتن خاصیت نشاط آور می تواند گزینه مناسبی باشد. نوشیدن چای نعناع داغ به هضم و سوخت و ساز بهتر غذا در فصل سرد کمک می کند زیرا اشتها به طور طبیعی در زمستان افزایش می یابد.