براساس این خبر ، کارشناسان همچنین تشخیص می دهند که خوردن تعدادی از غذاها می تواند در افزایش یا کاهش سرطان پستان نقش داشته باشد.
ایسنا در بیانیه مطبوعاتی نوشت: طبق گفته وزارت بهداشت برای بهبود تغذیه ، تعدادی از عوامل تغذیه ای در پیشرفت سرطان از جمله سرطان پستان نقش دارند ، از جمله:
1. چربی بیش از حد ، به خصوص چربی های اشباع شده (روغن نباتی جامد ، روغن حیوانات ، کاج و شام)
2. مصرف بیش از حد محصولات گوشتی مانند سوسیس و سوسیس
1. مصرف گوشت قرمز بیش از حد
1. مصرف زیاد شکر ساده (شکر ، شکر ، مربا و غیره)
1. گرمای زیاد و استفاده مکرر از روغن برای برشته کردن
1. مصرف غذاهای نمکی و همچنین غذاهای شور یا دودی
1. چاقی و چاقی که خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان را پس از یائسگی چند برابر می کند.
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از سرطان پستان عبارتند از:
1. مصرف محصولات غلات کامل (غلات کامل) و لوبیا
2. مصرف سبزیجات بیش از حد در روز (1-5 وعده غذایی در روز)
1. مواد غذایی حاوی ویتامین A ، بتا -کاروتن و ویتامین C (در سبزیجات و میوه های تازه) ، خطر ابتلا به سرطان را به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی کاهش می دهد.
1. بیش از 5 بار در هفته گوشت قرمز مصرف نکنید و بیشتر ماهی و مرغ مصرف کنید.
1. از لبنیات کم شیری در طول روز استفاده کنید
1. مصرف غذاهای امگا -3 مانند انواع ماهی (کد ، ماهی ، ساردین) و توده ها
1. حداقل 5 دقیقه فعالیت بدنی در هفته (2 روز در هفته و 2 دقیقه)
غذاهای مفید برای جلوگیری از سرطان پستان عبارتند از:
1. قارچ ؛ قارچ ها حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی هستند که بدن را در برابر سلولهای سرطانی پستان محافظت می کند.
2. کلم بروکلی ؛ محققان دریافتند که آنتی اکسیدان های موجود در کلم ، به ویژه کلم بروکلی ، سلولهای سرطانی را از بین می برند و از رشد آنها در بدن جلوگیری می کنند.
1. دانه های انار ؛ آنتی اکسیدان های موجود در انار می توانند آنزیمی را که به پیشرفت سرطان پستان کمک می کند ، مهار کند.
1 لوبیا ؛ مصرف حبوبات با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان همراه است.
1. گردو ؛ اگر هر روز به دلیل اسیدهای چرب امگا -3 ، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مفید ، هر روز گردو می خورید ، پیشرفت غدد سرطان پستان می تواند از آن جلوگیری کند.
1. تخم مرغ ؛ تخم مرغ حاوی یک ماده مغذی ضروری به نام کولین است که یک زرده تخم مرغ و خطر ابتلا به سرطان پستان را 5 ٪ کاهش می دهد.
۲۳۳۲۱۷