سلامت روانی دقیقاً مانند سلامت بدن ، بخش مهمی از سلامت عمومی انسان است و هماهنگی بین این دو مهم است. مطابق با وخامت سلامت روان ، توجه به علائم هشدار دهنده می تواند به جلوگیری از صدمات احتمالی کمک کند.
طبق گزارش انتخابات و توسط Elrie Mai Hells ؛ علائم و علائم مشکلات روانی معمولاً حساس و پنهان است و به طور ناگهانی و شگفت آور می تواند رخ دهد. اگرچه علائمی مانند افسردگی ، اضطراب یا خستگی علائم شناخته شده ای بهتر است ، اما علائم کمتر قابل مشاهده نیز ممکن است مشکل را نشان دهد. اما آنچه امیدوارکننده است این است که این علائم در اوایل مشخص می شوند ، مؤثرتر و درمان خواهد بود.
او روانپزشک در بیمارستان شاردا است. نیکیل نایار برخی از علائم قریب به اتفاق وخامت سلامت روان را توضیح داد. در اینجا برخی از این علائم آورده شده است:
۱ فعالیت علائم جسمی بدون دلیل خاص
سردردهای غیر ضروری ، مشکلات دستگاه گوارش یا گرفتگی عضلات معمولاً با بیماری روانی همراه است. به عبارت دیگر ، ممکن است مشکلات روانی به شکل درد جسمی رخ دهد. به عنوان مثال ، این ممکن است یک ریشه روانی از درد مزمن باشد و با سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، اضطراب یا افسردگی همراه است.
2. تغییر در الگوهای خواب
نه بی خوابی و نه خواب بیش از حد ، اما تغییرات کوچک در الگوهای خواب می تواند زنگ خطر باشد. به عنوان مثال ، می توانید شب بیدار شوید ، رویاهای عجیب و پر جنب و جوش داشته باشید یا احساس کنید که نمی توانید هنوز بمانید. پزشک توضیح می دهد که چنین علائمی ممکن است تعادل روانی یا اختلال استرس پنهان را نشان دهد.
1. از دست دادن ناگهانی علاقه به سرگرمی ها
دکتر نایار می گوید که از دست دادن علاقه به فعالیت های قبلی به معنای افسردگی نیست. این ممکن است نشانه فرسودگی یا اختلالات اضطرابی باشد. حتی اگر این تغییر در سمت راست باشد ، بهتر است بررسی کنید که چرا این اشتیاق پیش می رود.
1. تحریک پذیری بیش از حد یا عصبانیت
اگر به طور مداوم احساس عصبانیت یا عصبانیت می کنید ، به بستگان خود علاقه مند هستید ، یا اگر به مشکلات کوچک پاسخ می دهید ، این رفتارها ممکن است نشانه اختلالات عاطفی باشد. تحریک پذیری مزمن معمولاً زمینه ای برای اضطراب ، استرس یا اختلالات خلقی است.
1. تغییر در عادات غذایی
با خوردن بیش از حد یا بی اشتهایی ، تغییر ناگهانی اشتها یکی از علائم شایع مشکلات روحی است. به عنوان مثال ، خوردن بیش از حد غذا خوردن یا تسکین غذا می تواند با نیازهای عاطفی همراه باشد ، نه گرسنگی واقعی.
1. استعفا از روابط اجتماعی
اگرچه دور از جمع است یکی این یک نشانه کاملاً شناخته شده از افسردگی است ، اما حتی رفتارهایی مانند عدم پاسخ به تماس ها یا لغو مکرر برنامه ها ممکن است یک مشکل روحی را نشان دهد. دکتر نایار توضیح می دهد که باید بین “نیاز به تنهایی” و “اجتناب از دیگران” تمایز قائل شد زیرا این دو رفتار یکسان نیستند.
1. مشکل در تمرکز
عدم توانایی در تمرکز ، فراموشی مکرر یا اطلاعات ممکن است مشکل ، اضطراب ، افسردگی و حتی فرسودگی ذهنی باشد. حتی اگر فرد این تغییرات را کاملاً درک نکند ، لازم به ذکر است که اختلالات روانی ممکن است بر عملکردهای شناختی تأثیر بگذارد.
چه کاری باید انجام دهیم؟
دکتر نایار توصیه می کند اگر این ویژگی ها را در خودتان یا اطراف خود مشاهده می کنید ، آنها را نادیده نگیرید. چند استراتژی اساسی شامل موارد زیر است:
• احساسات خود را با یک دوست نزدیک دریافت کنید ، یکی اعضای خانواده یا روان درمانی.
• به متخصصان بهداشت روان اجازه داده اید که به درستی شما را به درستی تشخیص داده و درمان کنند.
• به دفتر خاطرات Soothers مانند ورزش ، مراقبه یا متن بپیوندید.
بررسی بیماری روانی می تواند به شما در تشخیص علائم زودرس کمک کند و باعث تصورات غلط شود.
گفتگوی آخر
سلامت روانی به اندازه سلامت جسمی مهم است و باید بین این دو نوع سلامت هماهنگی وجود داشته باشد. به علائم وخامت روانی توجه کنید ، می توان اقدامات پیشگیرانه مؤثر و صدمات احتمالی را انجام داد.