با محدود کردن روغن های مضر ، می توانید انواع دیگری از چربی ها را مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا -3 ، ماهی های چرب و برخی آجیل و دانه چندین چربی اشباع نشده است. این روغن ها برای سلامت قلب فوایدی دارند و همچنین برای افرادی که کبد چرب غیر الکلی دارند توصیه می شود. زیرا باعث کاهش چربی کبد می شود و سطح کلسترول را بهبود می بخشد.
منبع: اخبار آنلاین