زاهرا نیکبیایی ، یک نخ دندان و متخصص بیهوشی ، هشدار می دهد که داروهای خواب باید تحت نظارت پزشک تجویز شوند و استفاده غیر ضروری می تواند باعث اعتیاد و مشکلات جدید شود.
داروهای خواب: مشکلات و خطرات استفاده دلخواه
گزارش بی خوابی و بی خوابی مهر مشکلات شایع در جامعه امروز است ، اما داروهای خوابیده نباید به طور خودسرانه برای درمان این اختلالات استفاده کنند. گزارشگر Zahra Nikbagbalian مهر وی گفت: داروهای خواب آلود مانند بنزودیازپین ها (لوررازپام ، وابسته به الپرازولاماگر شما بدون نسخه پزشک مصرف شوید ، آنها به تدریج باعث اعتیاد و مقاومت در برابر دارو می شوند. این بدان معناست که فرد باید بعد از مدتی دوز دارو را افزایش دهد ، زیرا دوز قبلی دیگر مؤثر نخواهد بود.
اختلالات خواب: آیا حاد یا مزمن است؟
اختلالات خواب به دسته های حاد و مزمن تقسیم می شود. اگر بی خوابی ناشی از استرس روزانه و موقت باشد ، ممکن است یک اختلال حاد خواب ایجاد شود. در این موارد ، اگر مداخله به سرعت رخ ندهد ، این اختلال ممکن است به یک اختلال مزمن خواب تبدیل شود. Nikbaghbalian توضیح داد که بی خوابی حاد و مزمن متفاوت است و نیاز به مشاوره و تشخیص دقیق دارد.
راه حل های درمانی برای بی خوابی
دلایل درمان بی خوابی ابتدا باید تعریف شود. در بعضی موارد ، استرس و اضطراب می تواند منجر به بی خوابی شود. درمان این اختلالات نیاز به رویکردهایی مانند مشاوره و اصلاح سلامت خواب دارد. تصحیح سلامت خواب شامل عادت های ساده مانند محدود کردن استفاده از تلفن قبل از رفتن به رختخواب و ایجاد یک محیط راحت برای استراحت است.
داروهای دارویی و خطرات اعتیاد
نیک -بالبان ، مانند مواد مخدر Zolpideh این تنها یک درمان موقت به دلیل بی خوابی است. استفاده طولانی مدت از این داروها به اعتیاد و دوز بالاتر نیاز دارد. برخی از افراد همچنین برای افزایش انرژی روزانه به داروهایی مانند ریتالین و مودافینیل هدایت می شوند ، اما می توانند بی خوابی شب را تشدید کنند.
تأثیر بر استرس و خواب
استرس ممکن است تأثیر زیادی در کیفیت خواب داشته باشد. Nikbaghbalian ، هنگامی که او گاهی اوقات استرس زیادی را تجربه می کند ، افکار آزار دهنده می توانند از خواب جلوگیری کنند. این افکار اغلب منجر به بیدار شدن و کاهش کیفیت خواب می شود. در این شرایط ، مشاوره و درمان های غیر دارویی ، از جمله روشهای رفتاری شناختی (CBT-I) ممکن است مؤثر باشد.
سرانجام ، برای خواب بهتر به پزشک مراجعه کنید
درمان اختلالات خواب ، به ویژه بی خوابی و بی خوابی نیاز به یک رویکرد جامع و کنترل شده دارد. برای جلوگیری از مشکلات جدید مانند اعتیاد و اثرات منفی طولانی مدت ، داروهای خواب باید در صورت لزوم تجویز شوند.