روی (روی) یک ماده معدنی بسیار مهم برای زنان از سلامت پوست ، مو و ناخن گرفته تا هورمون ها ، باروری و سیستم ایمنی بدن است. بیشتر مشکلات مانند ریزش مو ، جوش های پوستی ، خستگی بیش از حد یا اختلال قاعدگی ممکن است در اثر کمبود روی ایجاد شود. در اینجا همه مزایای شگفت انگیز قرص های روی برای زنان آورده شده است!
1. پوست روشن و بدون آکنه!
طبق اخبار بهداشتی ؛ قرص های روی یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به از بین بردن پوست و کاهش آکنه و آکنه کمک می کند.
این مواد معدنی التهاب پوست را کاهش می دهد و باعث سریعتر زخم ها می شود.
با کنترل روغن پوست از جوش های هورمونی جلوگیری می کند.
تولید کلاژن را افزایش می دهد و به کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست کمک می کند.
پرواز: اگر مشکلی از قبیل آکنه زیرکوتان ، خشکی بیش از حد یا التهاب پوست دارید ، قرص های روی می تواند یک راه حل عالی برای شما باشد!
2. موهای سالم و غلیظ شده
یکی یکی از دلایل اصلی ریزش مو در زنان کمبود روی است. این ماده معدنی نقش مهمی در رشد و تقویت فولیکول های مو دارد.
روی کراتین مو را تقویت می کند و از نازک شدن و شکنندگی مو جلوگیری می کند.
به کاهش روغن پوست سر کمک می کند و از سبوس جلوگیری می کند.
این ملانین تولید می کند و از سفید بودن زودرس مو جلوگیری می کند.
پرواز: مصرف بیوتین و ویتامین B روی ممکن است تأثیر فوق العاده ای در رشد و قدرت مو شما داشته باشد!
1. ناخن های قوی و سالم
ناخن های پرواز و کفپوش لایه معمولاً نشانه کمبود روی است.
روی ساختار ناخن را تقویت می کند ، که باعث ضخیم تر و محکم تر می شود.
به رشد ناخن های سریعتر و جلوگیری از لکه های سفید روی ناخن کمک می کند.
پرواز: اگر ناخن های شما بدتر یا کند می شوند ، حتماً در برنامه روزانه خود از روی استفاده کنید!
1. تنظیم تعادل هورمونی و چرخه قاعدگی
روی یک عنصر حیاتی برای تعادل هورمونهای زن است.
این امر به کاهش علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS) مانند درد ، تغییر خلقی و نفخ کمک می کند.
در زنان مبتلا به تخمدان های پلی کیستیک (PCOS) ، روی به تنظیم قاعدگی و کاهش علائم کمک می کند.
این عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد و از مشکلاتی مانند کم کاری تیروئید جلوگیری می کند.
پرواز: اگر دوره های نامنظم ، درد شدید قاعدگی یا مشکلات هورمونی دارید ، ممکن است روی تأثیر مثبتی داشته باشد.
1. احتمال بارداری و سلامت جنین افزایش یافته است
روی نقش مهمی در تولید و کیفیت تخم ها ایفا می کند و احتمال بارداری را افزایش می دهد.
در دوران بارداری ، روی به رشد سالم جنین و جلوگیری از زایمان زودرس کمک می کند.
مادر و جنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.
روی باعث بهبود کیفیت شیر مادر در هنگام شیردهی می شود.
پرواز: زنانی که قصد بارداری را دارند ، باید با پزشک مشورت کنند تا روی را در رژیم های غذایی خود قرار دهد.
1. سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بیماری ها جلوگیری کنید
روی سلولهای ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث می شود بدن در برابر ویروس ها و عفونت ها مقاوم تر شود.
این امر به بهبود زخم ها و تجدید بافت های آسیب دیده کمک می کند.
از سرماخوردگی و ضعف جسمی جلوگیری می کند.
روی یک آنتی اکسیدان قوی است که از سرطان و بیماری های مزمن جلوگیری می کند.
پرواز: اگر همیشه احساس خستگی کرده و زود بیمار می شوید ، روی می تواند یک راه حل عالی باشد!
1. برای افزایش انرژی ، کاهش استرس و بهبود خواب
روی به تولید سروتونین و کاهش استرس ، اضطراب و افسردگی کمک می کند.
این کیفیت خواب را بهبود می بخشد و از بی خوابی جلوگیری می کند.
خستگی و بی حسی را کاهش می دهد و انرژی شما را افزایش می دهد.
روی نقش مهمی در افزایش حافظه و غلظت دارد.
پرواز: اگر همیشه احساس خستگی و کمبود انرژی می کنید ، روی را جدی بگیرید!
چگونه قرص روی دریافت کنیم؟
مقدار توصیه شده برای زنان معمولاً 1 تا 2 میلی گرم در روز است.
بهترین زمان برای استفاده: بعد از شام برای جلوگیری از مشکلات دستگاه گوارش.
ترکیبی با ویتامین C و B6 روی را بهتر می کند.
از مصرف بیش از حد خودداری کنید ، زیرا ممکن است باعث تهوع و مشکلات دستگاه گوارش شود.
خلاصه: چرا هر زن باید روی مصرف کند؟
پوست شفاف ، موهای ضخیم و ناخن های قوی تر
هورمون ها را تنظیم کرده و چرخه قاعدگی را بهبود بخشید
افزایش احتمال بارداری و سلامت جنین
سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و انرژی را افزایش دهید
استرس ، اضطراب و بهبود کیفیت خواب را کاهش دهید