این ویتامین ها مصونیت بدن را افزایش می دهند

سیستم ایمنی بدن به شما در مبارزه با عفونت ها ، از جمله سرماخوردگی و ویروس های آنفولانزا کمک می کند.

تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی بد تضمین می کند که سیستم ایمنی بدن شما همانطور که باید کار کند کار نمی کند.

غذاهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن عبارتند از:

ویتامین های A ، C ، D و E

ویتامین های B ، B ، B ، B و B (اسید فولیک)

مثل این

سلنیوم

باز