والدین وظیفه دارند از سلامت فرزندان خود محافظت کنند و با تغذیه سالم زندگی بی دردسر را برای آنها فراهم کنند. با این حال، در دنیای پر سرعت امروز، انجام این کار برای مادران شاغل ممکن است کمی دشوار به نظر برسد. جو دوسر یا بلغور جو دوسر به عنوان یک غذای سالم می تواند به این مادران کمک کند. در این مقاله با فواید جو به عنوان یک غذای کامل برای نوزادان آشنا خواهید شد.
همانطور که کودک شما به تدریج شیر مادر یا شیر خشک را از شیر می گیرد و به غذاهای جامد علاقه مند می شود، اولین غذای او باید به دقت انتخاب شود تا مواد مغذی مورد نیاز بدنش را دریافت کند. کودکان در این سن باید علاوه بر میوه ها و سبزیجات نرم از مواد غذایی سرشار از ریزمغذی ها و درشت مغذی ها استفاده کنند و چه غذایی بهتر از جو فدوکس؟
بلغور جو دوسر منبع غنی از مواد مغذی برای کودکان و نوزادان است. این غذا به دلایل زیادی می تواند به مادران شاغل کمک کند که در ادامه به بررسی مهم ترین آنها می پردازیم:
1. غذای فوری است
برای تهیه صبحانه با جو، به خصوص بلغور جو دوسر فدوکس، به زمان زیادی نیاز ندارید. این غذا در عرض چند دقیقه آماده است. این ویژگی بلغور جو دوسر فدوکس را به انتخاب مناسبی برای مادران به ویژه شاغل تبدیل می کند.
البته از این فوریت برای رفع زودهنگام نیازهای کودکان نیز استفاده می شود. در واقع، اگر کودک شما بسیار گرسنه است و زمان کافی برای تهیه غذا ندارید، می توانید یک میان وعده بر پایه بلغور جو دوسر به او بدهید.
2. برای سلامت مغز مفید است.
مغز و سیستم عصبی کودک شما برای عملکرد صحیح به آهن نیاز دارد. سلول های عصبی برای ارسال سیگنال از مغز به بقیه بدن و واکنش به محیط اطراف پس از پردازش مغز به آهن نیاز دارند.
کودکان برای چیزهایی مانند یادگیری، رشد مهارت های حرکتی، رشد اجتماعی-عاطفی، رشد مهارت های زبانی، بهبود عملکرد مغز و رشد ذهنی به آهن نیاز دارند و خوشبختانه جو دوسر یک غذای غنی از آهن است. بنابراین تغذیه کودک با این غذا راهی آسان برای تقویت ذهن اوست.
3. سرشار از منیزیم است.
منیزیم یکی یکی دیگر از مواد معدنی ارزشمند موجود در جو دوسر است. این ماده فواید مختلفی برای بدن دارد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• با فعال کردن ویتامین دی و کلسیم سلامت استخوان های کودک را تضمین می کند.
همراه با کلسیم به تقویت عضلات کمک می کند.
• سلامت قلب را ارتقا می دهد
• در هنگام ابتلا به بیماری از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند.
• به شما کمک می کند خوابی سالم داشته باشید
4. سرشار از ویتامین B است.
جو دو سر حاوی انواع ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین B1 است که به تیامین نیز معروف است. ویتامین B1 به بدن کودک کمک می کند تا کربوهیدرات های غذا را به انرژی تبدیل کند. همچنین به رشد و عملکرد صحیح سلول های بدن شما کمک می کند.
علاوه بر این، به الکترولیت ها کمک می کند تا به داخل و خارج از اعصاب و عضلات کودک حرکت کنند. الکترولیت ها برای بهبود عملکرد اعصاب و عضلات مورد نیاز هستند.
5. به رشد بهتر کودک کمک کنید.
همه ما می دانیم که نوزادان در سال اول زندگی خود به چندین نقطه عطف رشد می رسند و به سرعت رشد می کنند. مانند سایر غلات سالم، جو دوسر غلیظ از منگنز است. این ماده معدنی باعث رشد، تکامل و متابولیسم سالم می شود. پروتئین و روی موجود در جو دوسر نیز به حفظ رشد کودک کمک می کند.
6. حاوی بسیاری از مواد مغذی دیگر است.
جو همچنین منبع خوبی از سایر مواد معدنی و ویتامین ها است که از فرآیندهای حیاتی در سراسر بدن پشتیبانی می کند. نمونه ای از سایر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در جو دوسر عبارتند از:
• سلنیوم: به فرآیندهای مختلف از جمله عملکرد سالم مغز و سیستم ایمنی کمک می کند.
• فسفر: استخوان های کودک را سالم نگه می دارد
• مس: به سلامت قلب کمک می کند
• روی: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و زخم ها را التیام می بخشد.
7. پروتئین زیادی دارد
جو دوسر تقریباً از هر غلات دیگری پروتئین بیشتری دارد. یکی از مواد پروتئینی موجود در این غلات آوالین است. این پروتئین به تقویت استخوان های کودک کمک می کند و بافت ماهیچه ای بدن را بازیابی می کند.
بلغور جو دوسر یک گزینه ایده آل برای چربی سوزی است. از این رو در افرادی که از چربی و اضافه وزن ناشی از آن رنج می برند گزینه مناسبی برای کاهش وزن محسوب می شود. با این حال، این غذا برای افزایش وزن مفید نیز گزینه خوبی است زیرا به عضله سازی کمک می کند.
بلغور جو دوسر همچنین برای تقویت مفاصل مفید است و آن را برای کودکان و نوجوانان فعال تر و در حال رشد مناسب می کند.
8. هضم آن برای کودکان آسان است.
جو دوسر نورد شده دارای ساختار تک دانه ای است و حاوی مقدار زیادی فیبر است. بنابراین، کنترل سیستم گوارشی کودک هنوز در حال رشد آسان است.
9. شیر خشک بدون چربی بیاورید.
بلغور جو دوسر یک غذای کامل است، اما فدوکس آن را کاملتر کرده است زیرا برای جبران کمبود این غلات خاص، یعنی جو دوسر، تکه های جو دوسر را با پودر شیر بدون چربی مخلوط می کند و علاوه بر تمام فواید جو، غنی می شود. با کلسیم
شیر خشک بدون چربی که به شیر خشک کودک معروف است سرشار از کلسیم و در عین حال فاقد چربی و لاکتوز (قند شیر) است. به همین دلیل ویژگی های مهم اوتمل از جمله جلوگیری از گرسنگی کاذب و کمک به چربی سوزی حفظ شده و ریزمغذی های کلسیم و شیر به این محصول اضافه شده است.
10. مناسب برای کودکان دارای سوءتغذیه
برخی از کودکان دچار سوءتغذیه هستند و ممکن است طعم بلغور جو دوسر را چه با آب و چه با شیر تهیه شده نپسندند. برای این کودکان تهیه تنقلاتی مانند پنکیک، کاپ کیک و اسموتی با بلغور جو دوسر یا بلغور جو دوسر فوری بهترین راه حل خواهد بود.
دانستن طرز تهیه کامل و فوری فرنی
جو دوسر یا جو دوسر فدوکس یک غذای کامل است که در زمان کوتاهی تهیه می شود. این محصول غذایی به صورت جو دوسر و فرنی آماده به فروش می رسد. جو دوسر رول شده در دو طرح معمولی و فوری در بسته بندی های 250 و 500 گرمی تولید می شود.
بلغور جو دوسر تهیه شده با فدوکس نیز طعم های مختلفی دارد. اگر این محصول غذایی با آب یا شیر ترکیب شود یک صبحانه کامل خواهد بود. طعم های مختلف جو دوسر آماده شده فدوکس عبارتند از:
• خرما و بادام
• دارچین
• عسل و بادام
• خرما و پسته
• وانیل
• ماسالا
• زنجبیل
• عسل و پسته
این محصول غذایی مانند یک صبحانه کامل سرشار از انرژی است و می تواند به شروع یک روز جدید برای کودکان و والدین آنها کمک کند.
حرف آخر
جو دوسر فدوکس یا تکه جو دو سر یک محصول غذایی است که علاوه بر فواید متعدد جو دوسر، فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد. این محصول غذایی می تواند به والدین پرمشغله ای که نگران تغذیه سالم فرزندانشان هستند کمک کند. بلغور جو دوسر فدوکس با طعم های مختلف بهترین صبحانه یا میان وعده برای کودکانی است که در خوردن غذا مشکل دارند.
منبع:برترینها