چگونه یک پرواز خوب داشته باشیم؟

آینده– تجربه پرواز حتی در بهترین شرایط آب و هوایی می تواند کمی استرس زا باشد. تاخیرهای طولانی در سفرهای هوایی و دیر رسیدن به فرودگاه می تواند برای بسیاری از افراد بسیار دردناک بوده و گاهی عواقب جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. اما راه‌های زیادی برای بهتر کردن این تجربه برای شما و خانواده‌تان وجود دارد.

بر اساس گزارش فردا، نکات زیر به شما کمک می کند تا در فرودگاه پرواز کنید و برای فرود در مقصد خود آماده شوید و تجربه لذت بخشی را ایجاد کنید.

برنامه ریزی اولیه

برنامه ریزی بلندمدت برای سفر پیش رو قطعا آن را لذت بخش تر خواهد کرد.

چه زمانی باید بلیط بخرید؟

زمان بندی همه چیز (یا نزدیک به زمان بندی) بسیار خوب و مناسب است.

نکته: پرواز خود را در روزهای شنبه یا سه شنبه با کمترین قیمت رزرو کنید.

با اپلیکیشن Hopper می توانید ارزان ترین روزهای پرواز را پیدا کنید. پرواز در روزهای جمعه معمولا باعث افزایش قیمت ها می شود که به طور متوسط ​​20٪ است.

قیمت بلیط نیز ممکن است بسته به مقصد و نوع پرواز (بیزینس کلاس یا فرست کلاس) متفاوت باشد. عموما مسافران پروازهای مقرون به صرفه را ترجیح می دهند و تمایل دارند پول کمتری خرج کنند، این پروازها را می توان تا سه ماه قبل رزرو کرد، اما هزینه های پرواز با مقاصد تفریحی بسیار متفاوت است. بهتر است یک ماه قبل از پرواز همه چیز را در نظر داشته باشید.

نکته: صبح بیدار شوید. با اولین پروازها سفر کنید.

گری لف وبلاگ نویس می گوید: «پروازهای دیروقت در پایان روز به دلیل شرایط نامساعد جوی در ارتفاعات بالاتر می تواند دشوارتر باشد، بنابراین بهتر است پروازهای صبح زود را امتحان کنید.

بهترین قیمت پرواز را پیدا کنید

امروزه دسترسی به اینترنت هر مسافری را به یک آژانس مسافرتی تبدیل کرده است. این سطح از شفافیت برای افرادی با برنامه های فشرده و زمان محدود مناسب است.

آقای لف می‌گوید: «برای مدت محدودی به دنبال قیمت‌ها بگردید و سپس آنها را مقایسه کنید تا ببینید در کدام روزها می‌توانید بهترین قیمت‌ها را پیدا کنید. به چگونگی تغییر قیمت ها در زمان ها و ماه های مختلف نگاه کنید.

نکته: پروازها را در روزهای هفته چک کنید.

به گفته هاپر، خطوط هوایی می دانند که سفرهای تفریحی در تعطیلات آخر هفته بیشتر است، بنابراین هزینه های مربوطه را افزایش می دهند. به طور متوسط ​​این افزایش قیمت برای پروازهای داخلی 9 دلار و برای سفرهای خارجی 10 دلار است.

بهتر است برای تعطیلات، از جمله شب سال نو و 4 جولای، زودتر رزرو کنید. اگر برنامه های شما انعطاف پذیر است، زمان دیگری را برای پرواز انتخاب کنید تا بتوانید قیمت های بهتری دریافت کنید.

به گفته هاپر، قیمت بلیط به طور کلی می تواند در طول 24 ساعت در زمان های غیر تعطیل به طور متوسط ​​14٪ کاهش یابد.

قیمت ها را مقایسه کنید

همه قیمت ها یکسان ایجاد نمی شوند. برخی از هزینه ها شامل مواردی مانند چک کردن چمدان، اجبار شما به پرداخت حق بیمه و غیره است. اکثر کریرهای قدیمی قیمت پایین تری دارند و در عوض از فضای داخلی محدودتری برای قرار دادن کیف استفاده می کنند. قیمت بلیط هواپیما بسته به امکانات و طول عمر هواپیما ممکن است متفاوت باشد.

بهترین صندلی را انتخاب کنید

هنگام رزرو آنلاین، نقشه پرواز به همراه صندلی های موجود نمایش داده می شود. صندلی های اقتصادی خوب را با شرایط زیر انتخاب کنید:

• صندلی های جلوی هواپیما. برای دسترسی سریعتر برای خروج از هواپیما.

• صندلی های ردیف جلو عموما فضای پای بیشتری را ارائه می دهند.

آقای هوبیکا می گوید: «یک رویداد ورزشی یا تئاتر را تصور کنید. “صندلی های بهتر هزینه بیشتری دارند.”

نکته: به SeatGuru.com نگاهی بیندازید و تنظیمات و بخش‌های مختلف هواپیما را ببینید و بهترین صندلی‌ها را تعیین کنید.

ارزیابی مسیرها

همیشه فرودگاه های ثانویه را در جستجوی مسیر خود بگنجانید. البته مزایا و معایب این گونه فرودگاه ها را در نظر بگیرید:

مزایا: فرودگاه های کوچکتر به معنای دروازه ها و ورودی های نزدیک تر، خطوط امنیتی کوتاه تر و پارکینگ بهتر است.

معایب: پروازهای محدودتر، برخی از خطوط امنیتی نیاز به بررسی های متعدد دارند.

یک عبور صاف از امنیت فرودگاه را برنامه ریزی کنید

بسته به زمان پرواز، درخواست بررسی مضاعف توسط نگهبانان امنیتی فرودگاه ممکن است ساده ترین راه برای ایجاد تاخیر و در نهایت تاخیر در پرواز شما باشد. این برنامه معمولاً شامل یک برنامه آنلاین، مصاحبه شخصی، انگشت نگاری و هزینه 85 دلاری است. وضعیت PreCheck زمانی رخ می دهد که اطلاعات شخصی متقاضی حذف شود. سعی کنید با برنامه ریزی دقیق و رسیدن به موقع به فرودگاه، هر گونه مشکل را پیش بینی کنید.

برای پرواز آماده شوید

وقت آن است که برنامه های خود را عملی کنید.

یک روز پیش

چک های آنلاین 24 ساعت قبل از پرواز شروع می شود. کنترل به محض باز شدن پرواز امکان پذیر خواهد بود. حاوی:

• صندلی های موجود. اگر قبلا رزرو نکرده اید، می توانید همین الان رزرو کنید.

• بهترین صندلی را انتخاب کنید.

• برای گرفتن صندلی بهتر در لیست انتظار ثبت نام کنید.

همچنین ایده خوبی است که اپلیکیشن خطوط هوایی خود را روی گوشی هوشمند خود نصب کنید. مزایای این موضوع عبارتند از:

• انتقال را ذخیره کنید.

• ثبت نام برای هشدار پرواز در صورت تاخیر، تغییر دروازه و مسائل دیگر.

• وضعیت پرواز خود را در زمان مشخص شده بررسی کنید.

چمدان

به طور کلی، حداقل 25 دلار هزینه اضافی برای چمدان یا چمدان های حاوی بار اضافی مورد نیاز است.

کیسه های کوچکی را با خود به کابین هواپیما ببرید و این کیسه ها معمولاً حاوی لوازم ضروری و قابل قبول هستند. این الزامات عبارتند از:

• هدفون یا هدفون

• چشم بند

• کتاب، روزنامه و مجلات

• وسایل سرگرمی شخصی

• بطری آب

• لوازم آرایشی اولیه، از جمله محلول لنز.

حمل غذا به داخل کابین می تواند کمی ناخوشایند باشد. اسنک و ساندویچ در اکثر پروازهای داخلی فروخته می شود. تنقلات بسته بندی شده مانند آجیل، ماست و میوه های خشک را می توانید در کابین خریداری کنید.

نکته: فقط وسایل ضروری را با خود حمل کنید.

این می تواند به معنای مجموعه ای از لوازم آرایشی یا هدفون باشد.

مقابله با ترس از پرواز

اگر اثرات استرس پرواز را احساس می کنید، این نکات را در نظر بگیرید:

• ۷۲ ساعت قبل از پرواز از مصرف کافئین و مواد محرک اجتناب کنید.

• تنفس دیافراگمی عمیق را تمرین کنید.

• موسیقی آرامش بخش دانلود کنید و از آن برای آرامش خود استفاده کنید.

از محیط امنیتی چه انتظاری دارید؟

برای جلوگیری از استرس، خطوط هوایی معمولاً توصیه می کنند 90 دقیقه قبل از زمان پرواز خود به فرودگاه برسید.

• لپ تاپ و وسایل برقی بزرگ خود را هنگام عبور از امنیت در یک سبد جداگانه قرار دهید.

• کفش و کت را در یک سبد دیگر قرار دهید. کت و کفش مسافران 12 تا 75 ساله ممکن است در معرض تشعشعات قرار گیرد.

• کیف لوازم آرایش خود را در سبد دیگری قرار دهید.

به همین ترتیب، سایر موارد را در جعبه ها قرار دهید تا با اشعه ایکس بررسی شوند.

حالا شما در بخش امنیتی هستید، چه باید بکنید؟

• فهرستی از چمدان هایی که حمل می کنید تهیه کنید.

• بطری آب خود را پر کنید.

• غذا بخرید.

چگونه بر ترس خود غلبه کنیم

وقتی فردی در بدی شرایطش وسواس پیدا می کند، این افکار منفی او را افسرده می کند. روانشناسان بر این باورند که بهترین راه برای مبارزه با این الگوی فکری این است که به چیزی مثبت، هرچند کوچک، در مورد تجربه فکر کنید و سعی کنید افکار خود را روی آن نقطه متمرکز کنید. این نکته مثبت می تواند نمای بیرون از پنجره هواپیما در مقابل شما یا فیلمی باشد که روی مانیتور روبروی شما پخش می شود.

برای جلوگیری از تمرکز بر افکار منفی در طول پرواز، سعی کنید حواس خود را پرت کنید و با انجام یک کار کوچک، طرز فکر خود را تغییر دهید. مثلاً با خواندن کتاب، حل معما، تماشای فیلم یا هر چیز دیگری که ذهن شما را به خود مشغول می کند، به راحتی می توانید از شر افکار مخرب خلاص شوید.

هنگام رزرو بلیط یا سوار شدن، سعی کنید یک صندلی در جلوی کابین انتخاب کنید. ترس و اضطراب معمولاً در پایان پرواز بیشتر است. ممکن است ترس کمتری از پرواز در جلوی هواپیما احساس کنید.

افزایش ضربان قلب در طول پرواز به دلیل استرس و اضطراب یک واکنش بسیار رایج و طبیعی است. می توانید با نفس عمیق از دیافراگم خود را کنترل کنید. تنفس آهسته و منظم به شما کمک می کند تا عضلات خود را آرام کنید. علاوه بر این، تنفس کنترل شده با تنفس تدریجی اعصاب شما را آرام می کند و سطح استرس و ترس از پرواز را قبل، بعد و در طول پرواز کاهش می دهد.

افزایش هزینه ها با افزایش تعداد اقلام حمل شده توسط مسافران، تردد انسان در کابین و رقابت برای چمدان های دستی همراه است. افرادی که می توانند در گروه های قبلی قرار گیرند، در موقعیت بهتری قرار می گیرند تا همه مواد خود را جا بدهند. افراد اولیه عموماً افرادی هستند که:

• پروازهای مکرر.

• دارندگان کارت اعتباری خطوط هوایی.

• خانواده با فرزندان خردسال.

• افرادی که مشکلات سلامتی دارند.

لف می‌گوید: «اگر جزو 75 درصد برتر هستید، اشکالی ندارد. “اگر نیستی، نگران نباش.”

در پرواز

با استفاده از روش های مفید زمان پرواز خود را به راحتی سپری کنید.

تا حد امکان روی صندلی هواپیما بخوابید و استراحت کنید. برخی از استراتژی ها عبارتند از:

• نمایشگرهای سرگرمی. شما می توانید با تماشای فیلم بر روی صفحه نمایش در صندلی جلو استراحت کنید.

• سعی کنید بخوابید. از بالش چشم بند و گردن استفاده کنید. از کافئین پرهیز کنید و به جای آن از داروهای گیاهی استفاده کنید.

• گفتار. با بستگان خود صحبت کنید. در طول پرواز می توانید از آنها سوالاتی در مورد پرواز بپرسید، مثلا چه زمانی فرود می آییم؟ یا داری میری خونه؟

• حرکت کردن. در پروازهای طولانی، ۲ تا ۵ دقیقه در حالت بیداری حرکت کنید و حرکت کنید. تمرینات نشستن ممکن است مفید باشد.

پرواز کردن

وضعیتی است که در آن الگوی خواب فرد پس از یک پرواز طولانی به دلیل اختلاف زمانی بین زمان حرکت پرواز و مقصد، دچار اختلال می شود.

در طول پرواز عوارضی مانند عدم تمرکز کافی، مشکلات عصبی و همچنین مشکلات در معده ایجاد می شود.

مهم ترین عامل تبخال به هم خوردن ساعت بیولوژیکی بدن است. در مسافرت ها به خصوص در سفرهای طولانی، ترشح هورمون ملاتونین که مسئول ساعت بیولوژیکی انسان است کاهش می یابد و باعث اختلال در ساعات خواب و بیداری فرد می شود. فشار هوای داخل هواپیما، نوع غذا، استرس قبل از سفر، کم تحرکی و جابجایی از مکانی به مکان دیگر از دیگر عوامل بیماری پرواز هستند.

پیامدهای سفر هوایی به سمت شرق شدیدتر از پرواز به سمت غرب است. با حرکت به سمت شرق، طول روز کوتاه‌تر می‌شود و به طور کلی، ساعت بدن ما به جای روز کوتاه‌تر، بهتر با روز طولانی‌تر سازگار می‌شود.

در طول اقامت خود چه کاری باید انجام دهید؟

اگرچه توقف های مکرر باعث تاخیر می شود، اما گاهی اوقات مفید هستند زیرا می توانید:

• کمی ورزش کنید. برخی از فرودگاه ها اتاق های یوگا دارند، اما بهترین راه پیاده روی است.

• دستگاه های الکترونیکی خود را شارژ کنید و فیلم بعدی را که می خواهید دانلود کنید.

در حین نزول

پرواز تمام شد، مطمئن شوید که سفر نیز تمام شده است.

اگر چمدان خود را گم کردید چه باید کرد؟

ابتدا بسته گم شده خود را قبل از خروج از فرودگاه به شرکت هواپیمایی گزارش دهید. در صورت امکان توضیح دهید

خبر خوب این است که بیشتر بسته‌های گم شده یا با تاخیر توسط شرکت هواپیمایی به صاحبش بازگردانده می‌شود. بیشتر خطوط هوایی برای اقلام گم شده پرداخت می کنند.

اگر بسته شما واقعا گم شده است، می توانید از شرکت هواپیمایی غرامت درخواست کنید.

برای پرواز چه باید کرد

اگر از بیماری پرواز رنج می برید، این نکات را از بنیاد ملی خواب امتحان کنید:

پس از رسیدن به مقصد از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید.

سه تا چهار ساعت قبل از خواب تا زمانی که ریتم خود را به حالت اول برگردانید، از مصرف کافئین خودداری کنید. نور طبیعی به تنظیم مجدد ساعت بیولوژیکی بدن کمک می کند.

خانم کلمنس می گوید: «برخی از تجربیات، مانند پرواز، کمی یادآور دوران کودکی شما هستند، زیرا آن روزها را به شیوه های مختلف تجربه کرده اید.

منبع: nytimes