بعدی- همه افراد با عمر طولانی سبک زندگی یکسانی ندارند و حتی برخی از آنها عادت های مضر را برای سال ها در برنامه روزانه خود گنجانده اند.
بر اساس گزارش نیویورک پست، دکتر نیر بارزیلای در حال سیگار کشیدن بود که هلن رایچرت 100 ساله را دید. مدیر موسسه تحقیقات پیری در کالج پزشکی آلبرت اینشتین، دکتر. بارزیلای خانم رایچرت را به یاد آورد که گفته بود پزشکانش بارها به او گفته اند که سیگار را ترک کند. با این حال، خانم رایچرت، دکتر. او به برزیلای گفت: آن پزشکان اکنون همه مرده اند، اما من هنوز زنده ام. خانم رایچرت تقریباً یک دهه دیگر زندگی کرد و در سال 2011 درگذشت. داستان های بی شماری از افرادی وجود دارد که تا 100 سالگی زندگی می کنند، و عادت های روزانه آنها گاهی اوقات توصیه های مرسوم در مورد رژیم غذایی، ورزش و ترک سیگار را به چالش می کشد. اما دهه‌ها تحقیق نشان می‌دهد که نادیده گرفتن این توصیه می‌تواند بر سلامت بیشتر افراد تأثیر منفی بگذارد و عمر آنها را کوتاه کند. بنابراین چه مقدار از طول عمر یک فرد را می توان به انتخاب سبک زندگی نسبت داد و چقدر به شانس یا ژنتیک خوب بستگی دارد؟
پاسخ به این سوال بستگی به این دارد که چقدر امید دارید زندگی کنید. تحقیقات نشان می دهد که رسیدن به سن 80 یا حتی 90 سالگی تا حد زیادی تحت کنترل ما است. استاد پزشکی و ژنتیک در کالج پزشکی آلبرت اینشتین، دکتر. سوفیا میلمن می گوید: شواهد بسیار واضحی وجود دارد که نشان می دهد داشتن یک سبک زندگی سالم، امید به زندگی را برای عموم مردم افزایش می دهد. مطالعه ای که سال گذشته منتشر شد و شیوه زندگی بیش از 276000 کهنه سرباز زن و مرد را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نشان داد که اتخاذ هشت رفتار سالم می تواند تا 24 سال به زندگی افراد اضافه کند. این عادات سالم شامل تغذیه سالم، انجام فعالیت بدنی منظم، خوب خوابیدن، مدیریت استرس، ایجاد روابط قوی و سیگار نکشیدن یا معتاد بودن است.
محققان محاسبه کردند که جانبازان در صورت رعایت هر هشت رفتار می توانند انتظار داشته باشند که حدود 87 سال زندگی کنند. این سن تقریباً 10 سال بزرگتر از میانگین امید به زندگی در ایالات متحده است. با این حال، دکتری که در تحقیق شرکت نداشت. به گفته میلمن، نتایج نشان می دهد که «حتی اگر همه چیز را درست انجام دهید»، نمی توانید انتظار داشته باشید که تا 100 سال زندگی کنید. اگر می خواهید یکی اگر شما از آن دسته افرادی هستید که تا صد سال یا بیشتر عمر می کنند، بدون شک به کمک اجداد خود نیاز خواهید داشت. با افزایش سن افراد، ژنتیک اهمیت بیشتری پیدا می کند. به طور کلی، دانشمندان بر این باورند که تقریباً 25 درصد از طول عمر ما به ژن ها و 75 درصد مربوط به محیط و سبک زندگی است. استاد پزشکی دانشگاه بوستون دکتر. توماس پرلز می گوید: «با نزدیک شدن به 100 سالگی و بالاتر، این درصدها شروع به تغییر می کنند.
در واقع، مطالعات نشان داده است که بسیاری از افراد با عمر طولانی عادات سالم تری نسبت به افراد عادی ندارند، اما عمر طولانی تری دارند و میزان کمتری از بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل دارند. به عنوان مثال، در یک مطالعه خانوادگی طولی، خانواده هایی هستند که مصرف سیگار در آنها زیاد است. دکتر مایکل پروینز، استاد ژنتیک و آمار زیستی در دانشگاه واشنگتن که این مطالعه را با پرلز رهبری کرد، می‌گوید: «ما خانواده‌هایی داریم که فعالیت بدنی یا ورزش معمول نیست. اما انواع خاصی از ژن ها وجود دارند که به آنها کمک می کند تا از بیماری های مختلف جلوگیری کنند و عمر طولانی تری داشته باشند.
برخی از ژن ها می توانند بر احتمال ابتلای فرد به شرایط خاصی تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، ژن آپولیپوپروتئین E بر خطر ابتلا به بیماری آلزایمر تأثیر می‌گذارد: افرادی که از نوع آپولیپوپروتئین E4 هستند در معرض خطر بالاتری قرار دارند، در حالی که آنهایی که دارای ژن آپولیپوپروتئین E2 هستند خطر کمتری دارند. خانواده‌های با عمر طولانی‌تر نسبت به جمعیت متوسط، سطوح بالاتری از آپولیپوپروتئین A2 دارند. به نظر می رسد ژن های دیگر بر روند پیری تأثیر می گذارند. اسکورفین پروتئینی است که در بسیاری از جنبه های اساسی سلامت سلولی دخیل است که در چندین مطالعه روی انسان های صد ساله نقش داشته است. دکتر میلمن گفت: «از آنجایی که این ژن‌ها روی بیولوژی پیری تأثیر می‌گذارند، ممکن است در برابر انواع بیماری‌های مرتبط با افزایش سن محافظت کنند.»
یکی یکی از مهم ترین مزایای چنین ژن های طول عمر ممکن است جلوگیری از رفتارهای ناسالم باشد. دکتر میلمن و دکتر. مطالعه ای که توسط بارزیلای در مقایسه کودکان صد ساله با گروه کنترل انجام شد، نشان داد که بین این دو گروه، افرادی که سبک زندگی سالمی داشتند، شیوع کمتری از بیماری های قلبی عروقی داشتند. در میان افرادی که سبک زندگی ناسالم داشتند، افراد صدساله هنوز میزان بیماری کمتری داشتند، در حالی که افراد در گروه کنترل میزان کمتری داشتند. نبود. کارشناسان تاکید کردند که بسیاری از این ژن ها بسیار نادر هستند و احتمالا در کمتر از یک درصد از جمعیت یافت می شوند. هیچ ژن واحدی وجود ندارد که از همه بیماری های مرتبط با پیری محافظت کند. احتمالاً صدها چیز وجود دارد که با هم ترکیب می شوند تا تفاوت ایجاد کنند.
دکتر پرلز گفت: «داشتن مجموعه ژن‌های مناسب برای تأثیرگذاری بر طول عمر، مانند برنده شدن در لاتاری است. بنابراین حتی اگر مادر شما تا 100 سالگی زندگی کند، باید رفتارهایی را که می‌دانید برای سلامتی‌تان مفید است، ادامه دهید. هر کاری که انجام می دهید، توصیه های بهداشتی یک صد ساله یا بزرگتر را نپذیرید. دکتر بارزیلایی معتقد است که سبک زندگی این افراد دست کم گرفته می شود، اما همه به اندازه آنها خوش شانس نیستند.