به گزارش بازتاب آنلاین، ویتامین E توسط گیاهان سنتز می شود و در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می شود. این ویتامین چندین عملکرد مهم را در بدن انجام می دهد، مانند: مانند تنظیم تشکیل گلبول های قرمز، افزایش تولید سلول های پوست و کمک به بدن در استفاده از ویتامین K.
فواید خاص ویتامین E برای مردان عبارتند از:
1) محافظت از پوست
ویتامین E از سلول های پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و به کاهش علائم پیری کمک می کند. ویتامین E به دلیل خاصیت محافظت از نور، اغلب در کرم های ضد آفتاب و مرطوب کننده های روزانه برای مردان استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که آلفا توکوفرول، ایزومر اولیه طبیعی ویتامین E، ممکن است بتواند از آسیب DNA سلولی ناشی از اشعه UV جلوگیری کند.
2) التیام زخم
شواهد زیادی وجود دارد که ویتامین E می تواند بهبود زخم را تسریع کند و به طور بالقوه اسکار آکنه را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که مرطوب نگه داشتن پوست برای کاهش ظاهر اسکار مهم است. مردانی که از لوسیون های حاوی ویتامین E استفاده می کنند، علاوه بر اینکه پوست خود را به طور مرتب مرطوب می کنند، جای زخم های تازه را نیز از بین می برند. استفاده روزانه از مرطوب کننده های مردانه می تواند به کاهش لکه ها کمک کند و از پوست شما در برابر آسیب های خورشید محافظت کند.
3) بهبود آکنه
مردان نسبت به زنان پوست چرب تری دارند که می تواند منجر به آکنه شدید شود. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی غنی از ویتامین E (به همراه ویتامین A و روی) می تواند به تسکین علائم آکنه کمک کند.
4) بهبود سلامت جنسی مردان
ویتامین E علاوه بر تاثیر آن بر سلامت پوست، فواید دیگری نیز برای مردان دارد. به عنوان مثال، شواهدی وجود دارد که ویتامین E می تواند میل جنسی مردان را افزایش دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و حتی با بیماری هایی مانند آلزایمر مبارزه کند.
مصرف ویتامین E برای باروری مردان بسیار مهم است. این ماده مغذی با افزایش سطح هورمون مردانه (تستوسترون) در بدن به افزایش میل جنسی طبیعی مردان کمک می کند. از طرفی ویتامین E باعث اکسیژن رسانی و خون رسانی بیشتر به اندام های جنسی می شود که منجر به تحریک و افزایش میل جنسی در مردان می شود.
5) کاهش خطر ابتلا به سرطان در مردان
رادیکال های آزاد در بدن مردان به سرعت منجر به اثرات منفی مانند تکثیر غیر طبیعی سلول ها می شود. ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و از استرس اکسیداتیو و بیماری های مزمن جلوگیری می کند. بنابراین مردان نباید مصرف ویتامین E را دست کم بگیرند.
6) تقویت سیستم ایمنی بدن مردان
بر اساس مطالعات، بدن مردان به خصوص پس از 50 سالگی از ضعف سیستم ایمنی رنج می برد. بنابراین مردان باید ویتامین E را جدی بگیرند. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ورود عوامل بیماری زا به بدن کمک می کند.
منبع: الزام آور
۴۷۲۳۲