طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، افراد زیادی در جهان از اختلال عاطفی فصلی رنج می برند. علائم شایع این اختلال عبارتند از: فرد دائماً بدخلقی و از دست دادن علاقه به فعالیت های عادی لذت بخش است. علاوه بر این علائم، فرد ممکن است احساساتی مانند تحریک پذیری، ناامیدی، گناه و بی ارزشی را نیز تجربه کند.
به گزارش بازتاب آنلاین، بی حالی، کمبود انرژی و خواب آلودگی، عدم تمرکز، میل به مصرف کربوهیدرات و کاهش میل جنسی از دیگر علائم اختلال عاطفی فصلی است.
استاد بالینی دانشکده پزشکی دیویس دانشگاه کالیفرنیا، دکتر. به گفته اسکات اندرسون، افرادی که از این اختلال رنج می برند ممکن است از سوء مصرف الکل، اختلالات خوردن و اضطراب اجتماعی در دوره های افسردگی نیز رنج ببرند.
علت اختلال عاطفی فصلی
اندرسون می گوید تغییرات فصلی در میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید تاثیر زیادی بر افرادی دارد که مستعد ابتلا به این نوع افسردگی هستند. بنابراین، این اختلال در ماه های سرد و تاریک زمستان که خورشید در پایین ترین نقطه آسمان ظاهر می شود، متمرکز می شود.
زمانی که نور روز کم باشد، خوابیدن و بیدار شدن به موقع دشوار می شود و افراد مستعد افسردگی اختلال عاطفی فصلی را تجربه می کنند. شدت این نوع افسردگی در روزهای کوتاه و شب های طولانی زمستان متمرکز است و به همین دلیل شب یلدا که معمولا طولانی ترین شب سال است برای افراد افسرده چندان خوشایند نیست.
پیشگیری از اختلال عاطفی فصلی
سازمان جهانی بهداشت چهار روش درمانی را برای پیشگیری از اختلال عاطفی فصلی توصیه می کند:
1. پیروی از یک سبک زندگی سالم که شامل تغذیه مناسب و ورزش منظم است و استفاده از نور طبیعی روز تا حد امکان
2. نور درمانی; نور درمانی از لامپ ها و جعبه های نور مخصوص برای شبیه سازی نور روز استفاده می کند.
3. گفتار درمانی مانند مشاوره یا درمان شناختی رفتاری
4. درمان دارویی; روانپزشک متخصص برای رفع علائم این اختلال برای فرد مبتلا داروهای ضد افسردگی تجویز می کند.