پژوهشگران جهاددانشگاهی و عضو گروه پژوهشی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی بیان کردند: مطالعات نشان داده است که کمبود مواد مغذی مانند B12 و اسید فولیک می تواند 39 درصد قدرت شنوایی را کاهش دهد.
به گزارش بازتاب آنلاین، سارا حسینی توضیح داد: تغذیه عامل مهمی در حفظ سلامت انسان تلقی می شود و نه تنها بر رشد و عملکرد بدن، بلکه بر سلامت و عملکرد شنوایی نیز اخیراً مطالعات زیادی انجام شده است نشان می دهد که برخی عادات غذایی در واقع می تواند خطر کم شنوایی را کاهش دهد یا به بهبود شنوایی کمک کند.
وی افزود: مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند ویتامین C، ویتامین E و سلنیوم می تواند به شنوایی بهتر و سالم کمک کند. این ترکیبات در میوه ها و سبزیجات تازه به وفور یافت می شود.
به گزارش ایسنا، یکی از اعضای گروه تحقیقاتی گروه تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: رژیم غذایی ناسالم و سرشار از قند و کربوهیدرات و همچنین رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع و کلسترول اثرات مضری بر شنوایی دارد. که می تواند با جلوگیری از کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن کاهش یابد.
حسینی مواد معدنی پتاسیم، روی و منیزیم را برای حفظ سلامت و عملکرد شنوایی ضروری دانست و تصریح کرد: رژیم غذایی سالم و متنوع، مصرف بادام، گردو و فندق و غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی با استفاده از گردو. و دانه های کتان، چیا و مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی سیستم شنوایی را سالم می کند.
وی ادامه داد: مواد معدنی موجود در مواد غذایی مانند پتاسیم موجود در موز، سیب زمینی، اسفناج، گوجه فرنگی، کشمش، زردآلو، خربزه، پرتقال، ماست و شیر کم چرب نقش مهمی در عملکرد گوش داخلی و تبدیل صداها دارند. به سیگنال های قابل درک تبدیل شود زیرا دارای مغز است برای کاهش شدت وزوز نیز مفید است.
محقق جهاد دوانقی گفت: با افزایش سن قدرت شنوایی به تدریج کاهش می یابد و در حال حاضر کم شنوایی ناشی از افزایش سن (شنوایی زودرس) با مصرف ویتامین های مورد نیاز بدن قابل پیشگیری است.
حسینی خاطرنشان کرد: کمبود ویتامین B12 و اسید فولیک (B9) به ویژه در سنین بالاتر با افزایش غلظت سرمی هموسیستئین (Hcy) همراه است که بر جریان خون حلزون تأثیر منفی می گذارد و شنوایی را مختل می کند.
وی افزود: بررسی ها نشان داده است که کمبود مواد مغذی مانند B12 و اسید فولیک می تواند شنوایی را تا 39 درصد کاهش دهد، در حالی که افزایش این مواد می تواند شنوایی را تا 20 درصد محافظت کند.
وی تصریح کرد: مصرف غذاهای حاوی ویتامین B9 مانند اسفناج، چغندر، کلم بروکلی و لوبیا باعث بهبود وزوز گوش می شود و همچنین کاهش شنوایی ناگهانی ناشی از افزایش سن را کاهش می دهد. کاهش شنوایی حسی عصبی ناگهانی (SSNHL) یا کم شنوایی ناگهانی و غیرقابل توضیح نیز می تواند با خوردن غذاهای غنی از روی مانند گوشت، بادام هندی، بادام، اسفناج و شکلات تلخ پیشگیری شود.
حسینی خاطرنشان کرد: کم شنوایی به مرور زمان منجر به زوال شناختی و زوال عملکردهای ذهنی مانند تفکر و حافظه می شود و همچنین با افسردگی و انزوای اجتماعی مرتبط است. بنابراین کم شنوایی باید جدی گرفته شود.