سلامت زنان موضوعی پیچیده و چندوجهی است یکی یکی از جنبه های مهم آن «سیکل قاعدگی» است. عادات منظم ماهانه نه تنها نشانه سلامت باروری است، بلکه نشانگر سلامت کلی بدن است. پریودهای نامنظم می تواند زندگی زنان را از طرق مختلف مختل کند و بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. یکی یکی از عوامل موثر کشف شده در تحقیقات اخیر، نقش ویتامین D در سلامت قاعدگی است.
به گزارش بازتاب آنلاین، بر اساس تحقیقات علمی بین سطح پایین ویتامین D و سلامت قاعدگی ارتباط وجود دارد. دلیل این ارتباط به نقش ویتامین D در تنظیم هورمون، کنترل التهاب و مدیریت درد مربوط می شود.
ویتامین D چگونه به تنظیم قاعدگی کمک می کند؟
مقادیر کافی کلسیم و ویتامین D برای بلوغ به موقع تخم مرغ ضروری است و عامل مهمی برای چرخه قاعدگی منظم در نظر گرفته می شود. مصرف کافی این ویتامین در کاهش شدت التهاب دیواره شکم در دوران قاعدگی تاثیر مثبت دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد که کمبود ویتامین D چرخه قاعدگی را مختل می کند. زیرا این ویتامین نقش مهمی در تخمک گذاری دارد و شروع و پایان چرخه را تنظیم می کند.
مصرف کافی ویتامین D، چه از منابع طبیعی و چه از طریق مکمل ها، می تواند برای افراد مبتلا به PCOS مفید باشد و علاوه بر تنظیم چرخه قاعدگی، می تواند به بهبود حساسیت به انسولین، افزایش باروری و کاهش آندروژن بالا نیز کمک کند.
منبع: blog.socialboat
