نگرانی یک رفتار معمول انسان است، اما اغلب ما نگران چیزهایی هستیم که در طرح بزرگ زندگی اهمیتی ندارند.
به گفته راهنمای شما، مطمئن باشید که نگرانی نتیجه را تغییر نخواهد داد. این فقط آرامش شما را مختل می کند، و صادقانه بگویم، برخی چیزها وجود دارد که حتی ارزش نگرانی در مورد آنها را ندارند.
برخی از مسائل ممکن است در حال حاضر بسیار بزرگ باشند، اما وقتی به عقب برگردید، متوجه می شوید که در واقع روی سرنوشت شما تأثیری ندارند.
در این مقاله می خواهیم 10 نگرانی غیر ضروری را که تا چند سال دیگر برای شما جای نگرانی ندارد را با شما در میان بگذاریم.
1. افکار مردم!
همه ما نگران این هستیم که مردم در مورد رفتار، سبک زندگی یا علایق خود چه فکر می کنند. اما صادقانه بگویم، واقعاً مهم نیست که مردم چه فکر می کنند. درست است که همه ما می خواهیم در یک جامعه پذیرفته شده و دوست داشته باشیم، اما در نهایت شما برای دیگران زندگی نمی کنید و دیگران برای شما زندگی نمی کنند. باید برای خودت زندگی کنی نظرات دیگران می تواند به طرز مرموزی به افکار ما نفوذ کند و رفتار ما را تعیین کند. ولی نباید اینجوری باشه ما اغلب برای نظرات دیگران بیش از آنچه که لیاقتش را دارند ارزش قائلیم.
بیشتر مردم آنقدر درگیر دغدغه های خود در مورد زندگی هستند که زمانی برای قضاوت در مورد زندگی دیگران ندارند.
وقتی نگران این هستید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند، یک نفس عمیق بکشید و به خود یادآوری کنید که نظرات دیگران ارزش یا سرنوشت شما را تعیین نمی کند.
2. کمال گرایی!
تلاش برای رسیدن به کمال اتلاف وقت است. به عنوان مثال، فرض کنید می خواهید مقاله ای ارائه دهید. شما آنقدر به کمال اهمیت می دهید که حتی کوچکترین جزئیات را با وسواس کنترل می کنید. وقتی روز بعد به یک سخنرانی می روید کمتر می خوابید و خسته می شوید. اما آیا می دانید؟ بر اساس تجربه ما این را می گوییم; کسانی که به ارائه شما گوش می دهند از مقاله مفصل شما به همان اندازه که اگر آنقدر دقیق و دقیق نبود قدردانی می کنند.
حقیقت این است که چیزی به نام کمال وجود ندارد. کمال یک هدف دست نیافتنی است که تنها منجر به استرس و ناامیدی می شود. همچنین این خصلت های اخلاقی گاهی بد هستند و این عیب های ماست که ما را انسان می کند.
نگران هر چیزی نباش تمام تلاش خود را بکنید، از اشتباهات خود درس بگیرید و به جلو حرکت کنید. این تنها کاری است که می توانیم انجام دهیم.
3. تعهد به گذشته
پشیمانی از تصمیمات گذشته یا غصه خوردن از اشتباهات گذشته انرژی ذهنی را تخلیه می کند اما نتیجه ای در بر ندارد.
آیا می دانستید که طبق تحقیقات، افراد 46.9 درصد از روزهای بیداری خود را به جای انجام کاری به فکر کردن به چیزی می گذرانند؟ و بیشتر اوقات موضوع افکار شما انعکاس رویدادهای گذشته است؟
حقیقت این است که ما نمی توانیم گذشته را تغییر دهیم. ما فقط می توانیم از گذشته درس بگیریم و به جلو برویم. بنابراین، به جای هدر دادن انرژی در تلاش برای تغییر چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید، چرا روی چیزهایی که می توانید تغییر دهید، مانند حال و آینده تمرکز نکنید؟
هر روز فرصت جدیدی است برای تصمیم گیری بهتر و ایجاد زندگی که همیشه می خواستید. از گذشته درس بگیرید، اما اجازه ندهید گذشته شما را تسخیر کند.
4. آینده
همانطور که فکر کردن به گذشته بیهوده است، نگرانی در مورد آینده نیز مضر است.
چند بار در مورد یک جلسه، تاریخ یا رویداد استرس داشته اید اما همه چیز خوب پیش رفته است؟ ما اغلب در ذهن خود سناریوهایی بدتر از واقعیت ایجاد می کنیم.
حقیقت این است که آینده نامشخص و نامطمئن است. مهم نیست چقدر برنامه ریزی می کنید یا پیش بینی می کنید، آینده به طور غیرمنتظره ای اتفاق می افتد و این چیزی است که زندگی در مورد آن است.
به جای نگرانی در مورد آنچه ممکن است اتفاق بیفتد، روی کارهایی که در حال حاضر می توانید انجام دهید تمرکز کنید. در لحظه زندگی کنید و اطمینان داشته باشید که بدون توجه به آنچه برای شما اتفاق می افتد، کنترل را در دست دارید.
5. اشتباهات
هیچ کس دوست ندارد آشفتگی ایجاد کند. اما نگرانی در مورد اشتباهات ما را از تجربه چیزهای جدید و ریسک کردن باز می دارد. باور کنید یا نه، اشتباهات ارزشمند هستند. اشتباهات راهی برای یادگیری و رشد هستند. هر اشتباهی درسی است که ما را به موفقیت نزدیکتر می کند. پس به جای ترس از اشتباهات، آنها را در آغوش بگیرید. اشتباهات ثابت می کند که شما در حال تلاش، کاوش، و فشار دادن به مرزها هستید.
6. موفقیت دیگران
در دنیای رسانه های اجتماعی، به راحتی در دام مقایسه خود با دیگران افتادن. اما نگرانی در مورد موفقیت دیگران فقط باعث می شود که شما احساس بی کفایتی و غمگینی کنید.
هر یک از ما یک سفر منحصر به فرد با محدودیت های زمانی، برنامه ها، اولویت ها و تعاریف متفاوتی از موفقیت داریم. مسیر شما به این معنا نیست که مسیر شخص دیگری را منعکس کند. دستاوردهای دیگران را تحسین کنید، اما اجازه ندهید که ارزش خود یا پیشرفت شما تحت الشعاع موفقیت دیگران قرار گیرد.
به یاد داشته باشید که زندگی یک مسابقه نیست. روی نقاط قوت و شادی خود تمرکز کنید.
7. قرار دادن
ما اغلب اوقات جوانی خود را صرف تلاش برای جا افتادن در گروه ها می کنیم. ما همان چیزی را می پوشیم که دیگران می پوشند، آنچه دیگران دوست دارند، و ما همان کاری را انجام می دهیم که دیگران انجام می دهند. اما هر چقدر هم که تلاش کنیم، همیشه به عنوان افراد خارجی دیده می شویم.
زمان می برد تا متوجه شوید که سازگاری اصلاً مهم نیست. حقیقت این است که همه افراد متفاوت هستند و این چیزی است که هر یک از ما را خاص می کند.
انطباق با دیگران به خاطر پذیرفته شدن توسط آنها خسته کننده و رضایت بخش است. در نتیجه داستان خود را در این فرآیند فراموش کرده و از دست می دهید.
نگران پذیرش نباشید. خودتان باشید اصیل باشید افراد مناسب شما را تحسین می کنند و شما را همان طور که هستید دوست دارند. این همه اخلاق خاص، خود محوری و… این روابط است که واقعا مهم است.
8. مشغول بودن
در دنیای پرشتاب ما، مشغول ماندن مانند یک نشان افتخار است. با این حال، برای داشتن یک زندگی خوب، لازم نیست همیشه در حرکت باشید و هر دقیقه از زندگی را پر کنید.
به راحتی می توان مشغله را با بهره وری و موفقیت مرتبط کرد، اما این دو همیشه یکسان نیستند. گاهی اوقات مشغول بودن دائمی باعث فرسودگی می شود و شما را از لذت بردن از لحظه باز می دارد.
بنابراین به جای نگرانی در مورد پر کردن هر لحظه از زندگی، به خود اجازه حرکت بدهید. زمانی را برای استراحت، شارژ و فقط بودن اختصاص دهید. کند کردن مسیر زندگی شما را در دراز مدت مفیدتر می کند.
9. پیر شدن
پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما بسیاری از مردم زمان و انرژی زیادی را صرف نگرانی در مورد پیری می کنند. بله، بالا رفتن سن چالش‌های خودش را دارد، اما خرد، تجربه و اغلب درک بهتری از خود و دنیای اطرافتان به همراه دارد.
به جای نگرانی در مورد روند اجتناب ناپذیر پیری، آن را در آغوش بگیرید. از رشد و سفری که امروز شما را به این نقطه رسانده شگفت زده شوید.
هر سنی ارزش و زیبایی خاص خود را دارد. به جای ترس از گذشت زمان، روی ثروتمند زندگی کردن و لذت بردن از هر لحظه تمرکز کنید.
10. رد کردن
طرد شدن درد دارد، در این شکی نیست. اما نباید از طرد شدن بترسید یا سعی کنید از آن اجتناب کنید. در واقع طرد شدن ما را به سمت فرصت های بهتر و روابط قوی تر سوق می دهد.
هر “نه” ای که می شنوید یک قدم به “بله” ای که برای شما مهم است نزدیک تر است. هر نه فرصتی برای یادگیری، رشد و توسعه است.
به جای نگرانی در مورد طرد شدن، آن را در آغوش بگیرید. به این به عنوان یک فرصت یادگیری نگاه کنید، نه یک شکست.
هر رد کردن، هدایتی است به معنایی که برای شما دارد.