پوکی استخوان، یکی این بیماری که یکی از بیماری های شایع در میانسالی است، به آرامی و به کندی در بدن افراد ایجاد می شود و بدون علائم مشخص در مراحل اولیه پیشرفت می کند. این بیماری اسکلتی با کاهش حجم توده استخوانی، احتمال شکستگی را افزایش می دهد و می تواند عواقب جدی برای افراد به خصوص در سنین بالا داشته باشد.
به گزارش ایسنا؛ پوکی استخوان به عنوان یک بیماری اسکلتی سیستمیک همراه با کاهش تراکم استخوان و افزایش حساسیت به شکستگی شناخته می شود. بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی، این بیماری زمانی رخ می دهد که تراکم استخوان در جوانان 5.2 انحراف معیار بیشتر از میانگین حداکثر تراکم استخوان کاهش یابد. پوکی استخوان اغلب به عنوان “بیماری خاموش” شناخته می شود، زیرا در بیشتر موارد افراد از تغییرات تدریجی در ساختار استخوان خود بی اطلاع هستند و علائم آن زمانی ظاهر می شود که شکستگی یا درد شدید در ستون فقرات یا مفاصل رخ دهد.
پوکی استخوان معمولا در حدود 35 سالگی شروع می شود و با گذشت زمان بدتر می شود. در حالی که از هر سه زن بالای 65 سال یک نفر ممکن است دچار شکستگی کمر شود، از هر پنج زن بالای 70 سال یک نفر ممکن است دچار شکستگی کمر شود. یکی او در استخوان لگنش شکسته است. این نوع شکستگی ها تهدیدی جدی برای سلامتی به ویژه در افراد مسن محسوب می شوند، زیرا می توانند خطر مرگ را تا چهار برابر افزایش دهند.
این بیماری ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد که مهمترین آنها سن، جنسیت (زنان بیشتر از مردان در معرض خطر هستند)، یائسگی، سابقه خانوادگی، نژاد، وزن بدن، اندازه استخوان و برخی بیماری های مزمن دیگر است. برخی از داروها نیز می توانند بر روند پوکی استخوان تأثیر بگذارند.
تشخیص پوکی استخوان در مراحل اولیه دشوار است، اما یکی یکی از بهترین راه ها برای شناسایی این بیماری، اندازه گیری تراکم استخوان است. این آزمایش معمولاً با استفاده از دستگاه های خاصی که تراکم استخوان را در نواحی حساس مانند استخوان ران و ستون فقرات اندازه گیری می کند، انجام می شود. تشخیص زودهنگام این بیماری می تواند به جلوگیری از پیشرفت آن کمک کند.
مطالعات مختلف نشان می دهد که ورزش در کنار دریافت کافی کلسیم و ویتامین D یکی از موثرترین راه ها برای کاهش سرعت تحلیل استخوان است. فعالیت های ورزشی منظم نه تنها قدرت و تعادل ماهیچه ها را در بدن افزایش می دهد، بلکه مستقیماً بر سلامت استخوان ها تأثیر می گذارد و خطر شکستگی را کاهش می دهد. توصیه می شود افراد از سنین پایین شروع به انجام تمرینات ورزشی مناسب کنند و این فعالیت ها را در طول زندگی ادامه دهند. انجام فعالیت های ورزشی مناسب در سالمندان می تواند به حفظ تراکم استخوان و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک کند.
شیوع پوکی استخوان در کشور ما رو به افزایش است و احساس می شود با توجه به روند افزایشی جمعیت سالمندان باید به این بیماری توجه بیشتری شود. متاسفانه توجه به پوکی استخوان جزو اولویت های بهداشتی کشور نیست و بیشترین توجه به بیماری های قلبی و عروقی است. سرطانو حوادث رانندگی مورد بحث و بررسی قرار گرفت. این در حالی است که پوکی استخوان می تواند عوارض جدی به خصوص برای سالمندان ایجاد کند و هزینه های اقتصادی و اجتماعی زیادی را بر خانواده ها و دولت تحمیل کند.
متخصصان بهداشت می توانند با افزایش آگاهی عمومی از غربالگری پوکی استخوان و آموزش روش های پیشگیری مانند اصلاح سبک زندگی، ورزش منظم، ترک سیگار و مکمل های کلسیم و ویتامین D نقش موثری در کاهش شیوع این بیماری داشته باشند.
اگرچه پوکی استخوان بی سر و صدا پیشرفت می کند، اما تشخیص زودهنگام و اقدامات پیشگیرانه مانند ورزش منظم و مصرف کلسیم و ویتامین D می تواند از شکستگی ها و عوارض خطرناک جلوگیری کند. با توجه به اهمیت این بیماری و تاثیر آن بر کیفیت زندگی افراد، آگاهی و توجه به پیشگیری از آن باید در اولویت قرار گیرد.