به گزارش بازتاب آنلاین، اکثر زوج هایی که می خواهند بچه دار شوند، حرف ها و توصیه های اطرافیان را شنیده اند، اما آیا واقعا تاثیر غذا در تعیین جنسیت از نظر علمی ثابت شده است؟
سلامت نیوز در خبری نوشت: در این مطلب از مجله Humka در مورد تغذیه برای پسردار شدن صحبت می کنیم. لازم به ذکر است که علیرغم اینکه محتوای این مقاله در وب سایت های معتبر ایجاد شده است، این رژیم از نظر علمی بی خطر نیست و این مقاله صرفا برای آگاهی بیشتر مخاطبان ایجاد شده است.
آیا تعیین جنسیت از طریق تغذیه از نظر علمی ثابت شده است؟
با نگاهی به مقالات علمی و اسناد پزشکی مدرن، متوجه می شویم که شواهد کافی برای اثبات قطعی تأثیر یک رژیم غذایی خاص بر تعیین جنسیت وجود ندارد. اما مقالات معتبری وجود دارد که نشان می دهد افزایش شانس پسر یا دختر از طریق رژیم غذایی امکان پذیر است و نمی توان تأثیر نوع رژیم غذایی بر دستگاه تناسلی و ویژگی های فیزیولوژیکی بدن را انکار کرد. .
یکی یکی از رژیم هایی که در طب سنتی برای تعیین جنسیت استفاده می شود رژیم قلیایی است که باعث قلیایی شدن مزاج فرد می شود. در طب سنتی اعتقاد بر این است که هر چه بدن قلیایی تر باشد، احتمال داشتن فرزند پسر بیشتر است. البته لازم به ذکر است که این نظریه در طب جدید اثبات نشده است و شواهد کافی برای پذیرش این ادعا وجود ندارد. با روش قلیایی، غذاهای زیر برای پسردار شدن توصیه می شود:
افزایش مصرف سبزیجات و میوه های تازه
از غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، ماهی و آووکادو استفاده کنید
افزایش مصرف مواد غذایی مانند آجیل که باعث قلیایی شدن خون می شود
از محصولات لبنی اجتناب کنید
در این نظریه برای دختردار شدن بر مصرف غذاهایی که اسیدیته خون را افزایش می دهند تاکید می شود.
ارتباط بین تغذیه و باروری
مطالعات پراکنده ای در مورد اثرات غذاهای مختلف بر باروری وجود دارد، اما اکثر آنها فاقد جزئیات دقیق و شواهد قانع کننده هستند. به عنوان مثال، شواهدی مبنی بر تأثیر مثبت مکمل های ویتامین B12، اسید فولیک و اسیدهای چرب امگا 3 بر افزایش باروری وجود دارد، اگرچه دوز و مدت زمان مصرف مشخص نشده است. صرف نظر از جنسیت، یک رژیم غذایی متعادل و مغذی برای تولد یک نوزاد سالم ضروری است. امروزه برای خانم ها ویتامین های مورد نیاز بدن مانند اسید فولیک و ویتامین B12 قبل از بارداری تجویز می شود.
چگونه می توانید با رژیم غذایی شانس پسردار شدن خود را افزایش دهید؟
البته جنسیت بر اساس زمانی که یک اسپرم می تواند تخمک را بارور کند تعیین می شود. اگر این اسپرم حاوی کروموزوم Y باشد، جنینی که رشد می کند پسر خواهد بود و اگر اسپرم حاوی کروموزوم X باشد، جنین دختر خواهد بود. اسپرم حاوی کروموزوم Y یا نر سریعتر از اسپرم X حرکت می کند، اما انرژی آنها زودتر مصرف می شود.
به همین دلیل، داشتن رابطه جنسی کمی قبل از تخمک گذاری، شانس پسردار شدن را افزایش می دهد. با این حال، کروموزوم هایی که کروموزوم X را حمل می کنند می توانند مدت بیشتری برای تخمک منتظر بمانند زیرا انرژی کمتری مصرف می کنند و عمر طولانی تری دارند. علاوه بر انتخاب زمان مناسب برای رابطه جنسی، خوردن برخی مواد غذایی نیز برای افزایش شانس پسردار شدن توصیه می شود.
افزایش شانس پسردار شدن با مصرف کالری بیشتر
یک مطالعه علمی که در سال 2008 بر روی 740 داوطلب زن انجام شد، نشان داد که هر چه مادر کالری بیشتری در رژیم غذایی خود به خصوص در وعده صبحانه مصرف کند، احتمال پسردار شدن بیشتر است. در این مطالعه، محققان سطح قند خون بالا را به عنوان یک عامل مستعد کننده برای تولد فرزند پسر در نظر گرفتند.
این مقاله در یکی در یکی از مجلات معروف دانشگاه آکسفورد انگلستان با عنوان «شواهدی در مورد تأثیر رژیم غذایی بر جنسیت جنین» منتشر شد و در آن سال ها مورد توجه بسیاری قرار گرفت. بر اساس یافته‌های این مقاله، زنانی که قبل از بارداری غذاهای پرکالری بیشتری مصرف می‌کردند و رژیم‌های غذایی غنی‌تر از مواد مغذی داشتند، نسبت بیشتری از نوزادان پسر به دنیا آوردند. البته چند ماه پس از انتشار مقاله، سرویس بهداشت ملی انگلیس اعلام کرد که نتایج این مطالعه را نادرست می داند و تاکید می کند که مصرف زیاد کالری برای سلامتی بسیار مضر است.
رژیم غذایی نوزاد برای خانم ها
این موضوع که کدام غذاها دارای خواص تعیین کننده جنسیت هستند مورد توجه بسیاری از افراد است. اگرچه از نظر علمی نمی توان صحت این مقاله را به طور کامل تایید کرد، اما گزارش های زیادی در مورد تاثیر رژیم غذایی در پسردار شدن وجود دارد. در این قسمت از مقاله به غذاهایی اشاره شده است که شانس پسردار شدن را افزایش می دهند.
مصرف میوه های تازه را در رژیم غذایی خود افزایش دهید
هنگام غذا دادن به یک پسر، توصیه می شود همه میوه ها با رنگ های مختلف را در مقادیر مناسب مصرف کنید. هر روز حداقل دو وعده میوه را در برنامه خود بگنجانید. میوه های تازه نقش موثری در قلیایی شدن خون دارند. نوشیدن آب میوه های تازه نیز چنین تأثیری دارد، اما از مصرف آب میوه های صنعتی باید خودداری کرد زیرا تأثیر لازم را ندارند و همچنین باعث افزایش قند خون و دیابت می شوند. مصرف سبزیجات تازه در وعده های غذایی نیز تاثیر بسزایی در قلیایی شدن بدن دارد.
مصرف غذاهای حاوی پتاسیم را افزایش دهید
غذاهای غنی از پتاسیم شانس پسردار شدن را افزایش می دهند. پتاسیم یکی یکی از مهم ترین و ضروری ترین عناصر برای حفظ سلامت اعضای بدن است. موز، ماهی، آووکادو، میوه های خشک، حبوبات، سیب زمینی و کلم غذاهای غنی از پتاسیم هستند.
خوردن بیشتر غذاهای قلیایی در رژیم غذایی پسران
سطح pH سالم خون حدود 7.35 تا 7.45 است که کمی بالاتر از خنثی و قلیایی است. اگر PH بدن کمتر از این مقدار باشد، خون وارد حالت اسیدی می شود که زمینه را برای ایجاد بیماری های مختلف فراهم می کند. علاوه بر بهبود سلامت، خوردن غذاهای قلیایی به افزایش شانس باروری شما نیز کمک می کند. برخی منابع بر این باورند که خوردن غذاهای قلیایی مانند لیمو، اسفناج، کلم پیچ، کرفس، کلم بروکلی، سیر، فلفل و سایر غذاهای قلیایی بر رشد جنین پسر تأثیر مثبتی دارد.
مصرف بیشتر غذاهای قلیایی در رژیم غذایی پسران
غلات صبحانه
یکی یکی از مهم ترین راه ها برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی کافی برای پسردار شدن، خوردن غلات است. غلات صبحانه نه تنها حاوی ریزمغذی های زیادی هستند، بلکه با تامین کالری بدن، شانس پسردار شدن را نیز افزایش می دهند.
قارچ
این گیاه خوراکی منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین های D و B و مواد مغذی مانند پتاسیم است که در تشکیل تخم مرغ با کروموزوم Y نقش دارد. سعی کنید منابع غنی از پتاسیم مانند قارچ و موز را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
موز
یکی یکی از محبوب ترین میوه ها برای پسردار شدن موز است، زیرا سرشار از مواد معدنی و ویتامین است که احتمال تولید تخمک با کروموزوم Y را افزایش می دهد. در میان مواد معدنی مختلف موجود در موز، پتاسیم مهمترین عنصر در افزایش شانس پسردار شدن است.
کاهش مصرف لبنیات در رژیم غذایی پسران
در برخی منابع طب سنتی توصیه می شود برای پسردار شدن مدتی قبل از بارداری از مصرف لبنیات خودداری شود. دلیل این ادعا منابع طب سنتی شیر است یکی آنها از عوامل اسیدی شدن خون در نظر گرفته می شوند. البته اگر به منابع علمی امروزی (سایت پاب مد، مقاله علمی سال 2011) نگاه کنید، عنوان شده است که لبنیات هیچ تاثیری بر اسیدیته خون ندارند. اگرچه ممکن است ادرار برای مدت کوتاهی پس از مصرف لبینات اسیدی شود، اما این به معنای اسیدی شدن خون نیست. بنابراین، اجتناب از محصولات لبنی می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد، به ویژه با کاهش تراکم استخوان.
رژیم غذایی سرشار از گلوکز شانس پسردار شدن را افزایش می دهد. گلوکز از یک منبع طبیعی باعث می شود رژیم غذایی متراکم تر شود و رژیم غذایی پر کالری نیز شانس لقاح اسپرم های حاوی کروموزوم Y را افزایش می دهد. غذاهایی مانند جو، سیب زمینی، موز، لوبیا، نخود و ماکارونی و برنج سرشار از نشاسته هستند. نشاسته در بدن تجزیه می شود و به گلوکز تبدیل می شود که کالری مورد نیاز سلول ها را تامین می کند.
۲۳۳۲۱۷