اگر سبک زندگی سالمی داشته باشید و غذاهای مناسب بخورید، کبد شما می تواند خودش را درمان کند.
به گزارش بازتاب آنلاین، در این مقاله 3 راه برای حفظ سلامت کبد و دفع سموم به شما معرفی می شود:
1) الکل ننوشید
محدود کردن یا حذف الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریبا تمام افرادی که بیش از حد الکل مصرف می کنند دچار کبد چرب می شوند که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به کبد چرب هیچ علامتی ندارند. این یک بیماری قابل پیشگیری است و در صورت درمان به موقع قابل جبران است. بهترین درمان برای این بیماری قطع نوشیدن الکل است.
2) داروهای خود را چک کنید
اطمینان حاصل کنید که هیچ یک از داروهای (گیاهی یا شیمیایی) که استفاده می کنید به کبد شما آسیب نرساند. در برخی موارد، حتی استامینوفن و برخی داروهای سرماخوردگی می توانند برای سلامت کبد مضر باشند.
3) وزن خود را مدیریت کنید
اضافه وزن یا چاقی به شدت با بیماری کبد مرتبط است. بنابراین سعی کنید وزن خود را در محدوده طبیعی و سالم نگه دارید. بیماران مبتلا به فشار خون و کلسترول بالا، اضافه وزن و دیابت در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری کبد چرب هستند.
تحقیقات نشان می دهد که کاهش 10 درصدی وزن باعث می شود آنزیم های کبدی بهتر کار کنند و التهاب ناشی از چاقی را کاهش می دهد.