شهر خرملوی در ایران را بشناسید

انواع خرمالو سیبی، قصردشتی و ژاپنی در باغ های استان فارس برداشت می شود و علاوه بر بازارهای استان های ایران به کشورهای حوزه خلیج فارس نیز صادر می شود.

به گزارش رکنا، چیدن میوه از درخت سخت ترین قسمت باغبانی است، به خصوص برای باغدارانی که میوه خرمالو را برداشت می کنند، چرا که درخت خرمالو به گفته باغداران بسیار شکننده و بلند است و شاخه های آن ارزشی ندارد.

قطب تولید خرمالو در ایران در استان فارس است و 29 درصد خرمالو ایران در فارس برداشت می شود. برداشت این میوه در ایران از اواسط آغاز شد مهر آغاز شده است تا بهمن ماه ادامه دارد.

انواع خرمالو سیبی، قصردشتی و ژاپنی در باغ های استان فارس برداشت می شود و علاوه بر بازارهای استان های ایران به کشورهای حوزه خلیج فارس نیز صادر می شود.

پس از فارس، استان های مازندران و گلستان رتبه های دوم و سوم تولید خرمالو را در کشور دارند.

خرمالو مواد مغذی

اگرچه خرمالو کوچک است، اما سرشار از مواد مغذی است. در واقع، یک خرمالو ژاپنی ۱۶۸ گرمی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیر است:

• کالری: 118

کربوهیدرات: 31 گرم

• پروتئین: 1 گرم

• چربی: 0.3 گرم

• فیبر: 6 گرم

• ویتامین A: 15 درصد از نیاز روزانه

• ویتامین C: 14 درصد از نیاز روزانه

• ویتامین E: 8 درصد از نیاز روزانه

• ویتامین K: 4 درصد از نیاز روزانه

• ویتامین B6 (پیریدوکسین): 10 درصد از نیاز روزانه

• پتاسیم: 6 درصد نیاز روزانه

• مس: ۲۱ درصد نیاز روزانه

• منیزیم: ۲۶ درصد از نیاز روزانه

خرما همچنین منبع خوبی از تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، اسید فولیک، منیزیم و فسفر است. این میوه رنگارنگ کم کالری و سرشار از فیبر است که آن را به یک غذای کاهش وزن ایده آل تبدیل می کند.

خرمالو علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی حاوی انواع ترکیبات گیاهی از جمله تانن، فلاونوئید و کاروتنوئید است که می تواند اثرات مثبتی بر سلامت شما داشته باشد. علاوه بر این، برگ‌های خرمالو سرشار از ویتامین C، تانن و فیبر است و می‌توان آن را به عنوان چای نوشید تا از خواص مفید آن بهره مند شود.