مانند بسیاری از میوه ها، مصرف بیش از حد گیلاس می تواند بر سیستم گوارش شما تأثیر بگذارد و احتمالاً باعث ایجاد گاز، نفخ، حالت تهوع، استفراغ و اسهال شود.
به گزارش اطلاعات آنلاین، گیلاس در حد اعتدال منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها، آنتوسیانین ها و کوئرستین است که با رنگ قرمز تیره و فعالیت ضد التهابی مشخص می شود.
گیلاس کم کالری و سرشار از ویتامین C، پتاسیم و فیبر محلول است که برای کنترل وزن و مدیریت کلسترول مفید است.
توصیه می شود بیش از یک فنجان گیلاس در روز مصرف نشود.
این اجازه می دهد تا میوه های دیگر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شود.
با این حال، افراط در هر غذایی به طور کلی سالم نیست. وقتی صحبت از گیلاس می شود، مصرف بیش از حد آن برای سلامتی مفید نخواهد بود زیرا این به معنای قند زیاد و فیبر اضافی است که می تواند منجر به نفخ، اسهال و افزایش وزن شود.