به گفته فرارو، چه علت بارداری باشد، چه رفلاکس اسید معده یا درمان سرطان، برخی از درمان های طبیعی تهوع مانند چای زنجبیل، رایحه درمانی و طب سوزنی نیز می توانند یک درمان موثر باشند. اما بهتر است قبل از استفاده از هر گونه داروی بدون نسخه با پزشک خود مشورت کنید تا مکمل ها یا داروهای خانگی که برای خود مصرف می کنید تاثیری بر داروهای دیگری که مصرف می کنید نداشته باشد.
حالت تهوع می تواند به دلیل شرایط مختلفی ایجاد شود و یافتن علت اصلی آن برای رژیم گیرنده اهمیت ویژه ای دارد تا بهترین درمان را تعیین کند. به عنوان مثال، حالت تهوع اغلب در دوران بارداری رخ می دهد. بنابراین، از آنجایی که باید در مصرف داروها، به ویژه در دوران بارداری، احتیاط کنید، برخی از این درمان های طبیعی تهوع ممکن است مفید باشند. اما اگر بارداری باعث تهوع می شود، بهتر است در مورد روش های مناسب برای درمان حالت تهوع با پزشک خود مشورت کنید.
1- زنجبیل
زنجبیل سابقه طولانی در درمان تهوع، درد معده و اسهال دارد. به عنوان مثال، بیش از 2000 سال است که در چین برای درمان طیف گسترده ای از مشکلات گوارشی و درد استفاده می شود. دقیقاً مشخص نیست که زنجبیل چگونه حالت تهوع را درمان می کند، اما به نظر می رسد که مواد فعالی مانند جینجرول مستقیماً بر سیستم گوارش و سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد.
لورن ریشتر، استادیار دانشگاه بالتیمور می‌گوید: «این یک درمان عالی برای حالت تهوع است، به ویژه در دوران بارداری، تحقیقات بیشتری لازم است تا به وضوح بفهمیم که زنجبیل چه اثراتی دارد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که موثر است. برای حالت تهوع بعد از عمل است و مربوط به شیمی درمانی است.
مطالعه‌ای که در سال 2012 در مرکز درمان اپیدمیولوژیک منتشر شد، نشان داد که در یک گروه 100 نفره از زنان مبتلا به سرطان سینه پیشرفته، کسانی که زنجبیل را در مدت 6 تا 24 ساعت پس از درمان پس از شیمی‌درمانی دریافت کردند، نتایج بهتری نسبت به گروه دیگر داشتند. کاهش حالت تهوع
روش های مختلفی برای مصرف زنجبیل وجود دارد. دکتر. ریچر استفاده از زنجبیل خام را در آشپزی، نوشیدن چای یا به شکل آب نبات مانند نعناع توصیه می کند.
نعناع یکی یکی دیگر از روش های طبیعی و موثر درمان تهوع است که سال هاست مورد استفاده قرار می گیرد. هر دو برگ نعناع و روغن آن برای مقابله با سوء هاضمه و سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند، و یک مطالعه کوچک که در مجله پرستاری پیش از بیهوشی در سال 2014 منتشر شد، نشان می دهد که عطر روغن نعناع ممکن است در کاهش تهوع موثر باشد.
دکتر. ریچر می گوید: «نعناع معجزه می کند برای حالت تهوع. اثر آرام‌بخش و بی‌حس‌کننده این ماده، ماهیچه‌های معده را شل می‌کند و به صفرا اجازه می‌دهد تا چربی‌ها را راحت‌تر تجزیه کند و غذا راحت‌تر در معده حرکت کند.
چای نعناع احتمالاً رایج ترین راه برای استفاده از این درمان سنتی است، اما کپسول های خوراکی نیز موجود است. می توانید از اسانس نعناع به عنوان رایحه درمانی استفاده کنید، اما برای استفاده ایمن باید آن را با روغن حامل دیگری که به رقیق شدن اسانس نعناع کمک می کند، مخلوط کنید. هشدار: اگر به بیماری ریفلاکس مبتلا هستید، باید از نعناع دوری کنید.
برای هزاران سال، پزشکان شرقی از طب سوزنی و نقاط فشار برای تحریک کل بدن برای کاهش درد و ناراحتی استفاده می‌کنند. طب سوزنی، یکی از انواع این روش، شامل قرار دادن سوزن های بلند و نازک در پوست است. اگرچه نظریه‌های زیادی در مورد نحوه عملکرد طب سوزنی وجود دارد، بسیاری از دانشمندان معتقدند که سوزن‌ها اعصاب خاصی را در بدن تحریک می‌کنند که سیگنال‌هایی را به مغز می‌فرستند تا هورمون‌هایی ترشح کنند که درد و حالت تهوع ناشی از آن را کاهش می‌دهد.
در مطالعه ای که بر کنترل حالت تهوع در بیماران سرطانی متمرکز بود، محققان دریافتند که طب سوزنی ممکن است حداقل به اندازه داروها موثر باشد. یک مطالعه در سال 2015 که در مجله Obstetrics and Gynecology Oncology منتشر شد، نشان داد که طب سوزنی به طور قابل توجهی نیاز به داروهای ضد تهوع را در طول شیمی درمانی کاهش می دهد.
طب سوزنی که می تواند توسط ماساژدرمان در خانه انجام شود، فشار فیزیکی را به نقاط خاصی از بدن وارد می کند. برخی از تحقیقات اخیر نشان می دهد که ممکن است برای زنان باردار و افرادی که تحت شیمی درمانی هستند مفید باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه کوچک که در سال 2015 در مجله درمان های مکمل منتشر شد، نشان داد که طب سوزنی روی مچ دست به طور قابل توجهی تهوع را در بیماران تحت عمل جراحی قلب کاهش می دهد.
طب سوزنی و طب فشاری به کاهش حالت تهوع، رفلاکس اسید و سایر مشکلات مرتبط با سرطان کمک می کند. ریچر می افزاید: این درمان ها به ویژه برای زنان باردار مفید است که باید از مصرف بسیاری از داروها اجتناب کنند. اگر تصمیم به انجام طب سوزنی گرفته اید، بهتر است مطمئن شوید که آیا طب سوزنی دوره خاصی را گذرانده است یا خیر.
مدیریت بو در محیط یکی راه دیگری برای کاهش حالت تهوع برای استرس و اضطراب، رایحه درمانی، که شامل استفاده از رایحه هایی مانند نعناع فلفلی یا لیمو است، ممکن است مفید باشد. در مطالعه ای که در سپتامبر 2013 در مجله Anesthesia & Analgesia منتشر شد، از بیماران در بخش جراحی خواسته شد: یکی یکی از سه رایحه رایحه درمانی را استشمام کنید: اسانس زنجبیل، ترکیبی از زنجبیل، نعناع فلفلی، اسانس نعناع فلفلی و هل یا ایزوپروپیل الکل. در نتیجه این مطالعه، محققان دریافتند بیمارانی که بوی زنجبیل یا ترکیبی از اسانس‌ها را استشمام می‌کنند، نسبت به بیمارانی که الکل ایزوپروپیل استنشاق کرده‌اند، حالت تهوع کمتری دارند.
ریچر می گوید: «می توانید یک یا دو قطره اسانس را روی دستمال کاغذی بریزید و استنشاق کنید. از این روغن ها می توان در ماساژ درمانی نیز استفاده کرد.