چاقی، التهاب، تری گلیسیرید بالا، دیابت، فشار خون بالا و بیماری کبد چرب غیر الکلی تنها تعدادی از مشکلاتی است که در مصرف بیش از حد قند با آن مواجه خواهید شد.
به گزارش بازتاب آنلاین، مصرف بیش از حد شکر می تواند اثرات منفی بسیاری بر سلامتی داشته باشد؛ حاوی:
1. افزایش قند خون
مصرف بیش از حد قند و شیرینی ها می تواند باعث افزایش قند خون شود و فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سکته قرار دهد.
2. افزایش فشار خون
بیماری فشار خون گاهی اوقات به دلیل تأثیر مستقیم افزایش قند خون بر فشار خون ایجاد می شود. بنابراین با افزایش قند خون، فشار خون نیز افزایش می یابد.
3. خلق و خو
مصرف زیاد شیرینی ها تاثیر منفی بر خلق و خو و سلامت روان دارد. طبق تحقیقات، مصرف بیش از حد شکر با علائم افسردگی مرتبط است.
4. افزایش وزن
از آنجایی که شکر حاوی کالری زیادی است، مصرف بیش از حد شیرین با افزایش وزن و چاقی همراه است.
5. تغییرات هورمونی
رابطه موثری بین مقاومت به انسولین و مدیریت علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود دارد. تعادل در مصرف قند تعادل هورمونی بدن را تا حد زیادی بهبود می بخشد.
6. سرطان
یک مطالعه در سال 2020 نشان می دهد که قندهای افزوده موجود در دسرها، محصولات لبنی و نوشیدنی ها در ایجاد سرطان، به ویژه سرطان سینه نقش دارند.