تاثیر موسیقی بر سلامت روان

نتایج تحقیقات نشان می دهد که موسیقی احساسات فیزیکی منحصر به فردی را در بدن ایجاد می کند.

به گزارش ایسنا، در این مطالعه که توسط دانشگاه توکیو و دانشگاه هیروشیما انجام شد، بیش از 500 شرکت کننده به هشت ملودی کوتاه متشکل از چهار آکورد گوش دادند. این ملودی ها از نظر قابلیت پیش بینی و دقت پیشرفت آکورد متفاوت بودند.

شرکت کنندگان گزارش کردند که در پاسخ به این سکانس های موسیقی، احساسات فیزیکی خاصی را تجربه کردند. علاوه بر این، احساسات مرتبط با قلب ارتباط نزدیکی با لذت زیبایی شناختی و احساسات لذت بخش دارد و به استفاده بالقوه از موسیقی برای افزایش رفاه اشاره دارد.

در مقابل، سکانس‌های موسیقی که عمدتاً روی سر تأثیر می‌گذارد با اضطراب و سردرگمی همراه بود. از آنجایی که این مطالعه بر تجربیات ذهنی تمرکز دارد، محققان مشتاق هستند تا پاسخ‌های فیزیکی قابل اندازه‌گیری، مانند تغییرات ضربان قلب را در مطالعات آینده که نقشه‌های حسی را تکمیل می‌کنند، بررسی کنند.

موسیقی چیزی نیست که فقط با گوش به آن گوش دهیم. این یک تجربه کل بدن است. این احساس کل بدن است که واقعاً موسیقی را تعریف می کند. این تحقیق بینش هایی را در مورد چگونگی ارتباط پیچیده تجربیات موسیقی با بدن ما ارائه می دهد و وعده کمک به استفاده از موسیقی برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان را می دهد.

همانطور که در بالا توضیح داده شد، موسیقی می تواند تأثیر عمیقی بر حواس فیزیکی داشته باشد و بر همه چیز از پاسخ های احساسی گرفته تا پاسخ های فیزیولوژیکی تأثیر بگذارد. این ارتباط بین موسیقی و بدن چندوجهی است و بسیاری از حوزه های مهم را در بر می گیرد.

واکنش های عاطفی و فیزیکی

موسیقی یک محرک احساسی قدرتمند است که باعث می شود احساس شادی، غمگینی، پرانرژی یا آرامش داشته باشیم. این واکنش‌های احساسی می‌تواند با احساسات فیزیکی، مانند احساس گرمی همراه با شادی یا لرز در طول یک قطعه موسیقی خاص، مرتبط باشد.

موسیقی می تواند واکنش های فیزیکی در بدن ایجاد کند. به عنوان مثال، موسیقی سریع می تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد و باعث می شود احساس هوشیاری و انرژی بیشتری داشته باشیم. برعکس، موسیقی آهسته می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد و سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد.

نتایج تحقیقات نشان داده است که موسیقی می تواند در کاهش درد موثر باشد. تصور می‌شود موسیقی توجه را از درد منحرف می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد (در نتیجه درک درد را کاهش می‌دهد) و نوعی حمایت عاطفی را فراهم می‌کند. موسیقی درمانی در انواع تنظیمات پزشکی از جمله در حین جراحی، مدیریت درد مزمن و مراقبت های تسکینی استفاده می شود.

حرکت و حافظه

موسیقی و ریتم می تواند به حرکت و هماهنگی کمک کند. این امر به ویژه در موسیقی درمانی برای افراد مبتلا به اختلالات حرکتی مانند بیماری پارکینسون مشهود است، جایی که موسیقی می تواند حرکت نرم تر و هماهنگ تر را تسهیل کند. موسیقی می تواند احساسات فیزیکی مرتبط با خاطرات را تحریک کند. به این پدیده نوستالژی موسیقی می گویند. یک قطعه موسیقی خاص می‌تواند فرد را به زمان یا مکان خاص و همچنین احساسات فیزیکی تجربه شده در آن لحظه برگرداند.

تغییرات عصبی شیمیایی

گوش دادن به موسیقی می تواند منجر به آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی مختلف مانند دوپامین (مربوط به لذت و پاداش)، کورتیزول (مربوط به تنظیم استرس) و سروتونین (مربوط به تنظیم خلق و خو) شود. این تغییرات می تواند اثرات فیزیکی مستقیمی بر خلق و خو، سطح انرژی و رفاه داشته باشد.

عملکرد ورزش

موسیقی می تواند با افزایش استقامت، بهبود خلق و خو و پرت کردن حواس از ناراحتی، عملکرد فیزیکی را در حین ورزش بهبود بخشد. این یک ابزار رایج برای ورزشکاران برای بهبود تمرینات خود است. تعامل بین موسیقی و احساسات فیزیکی یک حوزه مطالعاتی غنی در علوم اعصاب و روانشناسی است که تأثیر عمیق موسیقی بر سلامت جسمی و عاطفی ما را منعکس می کند.

ارتباط درونی موسیقی و انسانیت

موسیقی نقش اساسی در تجربه انسان ایفا می کند و احساسات، خاطرات و تعاملات اجتماعی ما را شکل می دهد. این قدرت برانگیختن احساسات، انتقال ما به زمان ها و مکان های مختلف و ایجاد حس وحدت در بین افراد با پیشینه های مختلف را دارد.

کاتالیزور احساسی

همانطور که در سراسر این مقاله بحث شد، موسیقی به عنوان یک کاتالیزور قدرتمند در بیان و تنظیم احساسات عمل می کند. این می تواند درد ما را کاهش دهد، شادی ما را افزایش دهد و در مواقع سخت آرامش را به ارمغان بیاورد. موسیقی به ما اجازه می دهد تا احساسات خود را به شیوه ای منحصر به فرد و جالب بیان کنیم.

رابط فرهنگی

موسیقی به عنوان یک نیروی متحد کننده عمل می کند و مردم را در همه فرهنگ ها و جوامع گرد هم می آورد. ارزش ها، سنت ها و تاریخ جوامع مختلف را منعکس می کند و حس تعلق و هویت مشترک را تقویت می کند. از آیین‌های قبیله‌ای باستانی تا جشن‌های مدرن، موسیقی همیشه عنصر اصلی اجتماعات و جشن‌های انسانی بوده است.

خروجی خلاقیت

در طول تاریخ، مردم از موسیقی به عنوان ابزاری برای بیان خلاقانه و داستان سرایی استفاده کرده اند. آهنگسازان، نوازندگان و خوانندگان قلب و ذهن خود را در هنر خود می ریزند و دیدگاه ها و تجربیات منحصر به فرد خود را با جهان به اشتراک می گذارند. موسیقی به ما امکان می دهد خلاقیت خود را کشف کنیم، مرزها را کنار بگذاریم و با دیگران در سطح عمیق تری ارتباط برقرار کنیم.

درمان ابزاری

موسیقی درمانی از خواص درمانی موسیقی برای بهبود سلامت جسمی، عاطفی و روانی استفاده می کند. می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. از اتاق های بیمارستان گرفته تا مراکز توانبخشی، موسیقی به طور فزاینده ای به عنوان یک ابزار ارزشمند در روند درمان شناخته می شود.

ارتباط بین موسیقی، حواس فیزیکی و انسانیت

به طور خلاصه، پیوند بین موسیقی و انسان پیوندی عمیق و چندوجهی است. این انسانیت مشترک ما را منعکس می کند، از موانع زبانی فراتر می رود و قدرت الهام بخشیدن، شفا و متحد کردن ما را دارد. این تحقیق راه را برای کاربردهای نوآورانه موسیقی در کاهش استرس، بهبود سلامت روان و تجربیات شخصی سازی شده موسیقی هموار می کند.

همانطور که به کاوش در اعماق تأثیر موسیقی بر رفاه خود ادامه می دهیم، می توانیم به آینده ای نگاه کنیم که در آن از قدرت موسیقی برای بهبود زندگی مردم در سراسر جهان استفاده شود.

نتایج این تحقیق در مجله iScience منتشر شده است.