بعد- انواع غذاهای خوشمزه در دنیا وجود دارد. اگر شما هم جزو کسانی هستید که به سلامت بدن خود اهمیت می دهید و غذاهای سالم و مفید را به ذائقه خود ترجیح می دهید، حتما این مقاله را بخوانید.
به گزارش فرارو، ممکن است هیچ یک از غذاهایی که نام بردیم دوست نداشته باشید، اما اگر سعی کنید آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید، حداقل یکی وقتی این مواد را اضافه کنید، بدن شما قطعا از شما تشکر خواهد کرد:
عسل یکی این یکی از بهترین غذاهای جهان است که به شما کمک می کند تا زخم ها و التهابات پوستی را سریع التیام بخشید. با از بین بردن میکروب های معده انرژی بدن شما را تامین می کند. هرگز فاسد نمی شود و سرشار از آنتی اکسیدان است.
باید صادقانه بگوییم که موز مشخص ترین میوه ای است که تاکنون شناخته شده است. سروتونین موجود در آن خلق و خوی شما را تنظیم می کند و به هضم غذا در معده کمک می کند. همچنین استرس و اضطراب شما را از بین می برد.
سعی کنید حداقل یک بار در روز زنجبیل را به چای یا سایر نوشیدنی ها اضافه کنید. زنجبیل ضد حالت تهوع است. زخم معده را التیام می بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. زنجبیل برای زنان بسیار مفید است و از نظر قدرت بدنی آنها را قوی می کند.
مصرف ماست پروبیوتیک که محیطی مملو از باکتری های سالم دارد، دستگاه گوارش بدن را تمیز و محافظت می کند. مصرف ماست برای خانم ها بسیار توصیه می شود و کارشناسان می گویند در سلامت اندام های تناسلی بسیار موثر است.
شلغم ریشه ای است که جزو محبوب ترین سبزیجات نیست، اما می توانید مطمئن باشید که منبع غنی آنتی اکسیدان است. فشار خون را کاهش می دهد و خاصیت ضد سرطانی دارد. به سلامت چشمان شما کمک می کند.
کدو تلخ خیار قرن هاست که همراه با سبزیجات دیگر استفاده می شود. زادگاه این گیاه هند است. کارشناسان خواص آن را دفع سموم از بدن و ضد سرطان بودن عنوان کرده اند. در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش التهاب در ناراحتی ها و زخم های پوستی موثر است.
خوردن سبزیجات تازه و تیره رنگ یکی از نیازهای اساسی بدن است. اما اسفناج یکی یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت استخوان و دندان است. حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و کلسیم است.
روغن دانه های خوراکی مانند دانه انگور، آفتابگردان و دانه کتان حاوی مقادیر بالایی ویتامین E است. این روغن ها حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و کولین هستند. آنها برای متعادل کردن هورمون ها بسیار مفید هستند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.
کینوا پروتئین بسیار بالایی دارد. ماده “لیزین” موجود در آن به تقویت ماهیچه ها و بافت استخوانی بدن کمک می کند. گردش خون را تنظیم می کند و رگ های خونی (منیزیم موجود در آن) را باز می کند.
منبع: usatoday