افرادی که لاغر هستند اما توانایی روزه داری را دارند می توانند با رعایت نکاتی از کاهش وزن جلوگیری کنند.
به گزارش ایسنا، برخی از آنها ضعیف هستند اما می توانند روزه بگیرند. این افراد با در نظر گرفتن چند پیشنهاد می توانند روزه بگیرند و لاغر نشوند.
افراد لاغر در وعده افطار از شیر برنج، زرد پلو، فرنی، کاچی، مربای خانگی و شیره انگور استفاده کنند. علاوه بر این، از «جوانه» که یک غذای مقوی محسوب می شود، می توان به عنوان سالاد نیز استفاده کرد. از آب انگور و آب لیمو نیز می توان به عنوان سس سالاد استفاده کرد.
بر اساس اعلام اداره داروسازی ایران وزارت بهداشت، استفاده از حلوا ارده و ترکیب ارده با شیره انگور توصیه نمی شود، اما افراد کم وزن می توانند هفته ای دو بار از این غذاها استفاده کنند.
افراد لاغر می توانند بین وعده سحر و افطار شیر بادام، مخلوط پودر بادام و شکر، نخود، نارگیل و مقداری عسل بخورند.
افرادی که دچار کمبود وزن هستند باید ۱۵ دقیقه قبل از سحر یک قاشق غذاخوری رب انار بخورند تا اشتهایشان بیشتر شود. از تکچین مرغ، تکچین گوشت، سوپ گوشت و حلیم نیز می توان به عنوان وعده صبحانه استفاده کرد. علاوه بر این می توان از ترشی های کم ضرر مانند رب انار و آب پرتقال نیز با غذای سهری استفاده کرد.