برخی از چای ها ممکن است برای کاهش وزن مناسب تر باشند. چهار نوع از بهترین انواع چای که برای کاهش وزن و کاهش چربی بدن موثر هستند عبارتند از:
1) چای سبز
فواید چای سبز در افزایش کالری سوزی به دلیل وجود کافئین و EGCG (یکی یکی از قوی ترین کاتچین های موجود در چای سبز است. وجود کافئین همراه با EGCG برای کاهش وزن ضروری است. مطالعات نشان می دهد که چای سبز تنها زمانی باعث کاهش وزن می شود که با 80 تا 300 میلی گرم کافئین در روز ترکیب شود. با مصرف سه فنجان چای سبز دم کرده می توانید 300 میلی گرم EGCG دریافت کنید.
2) چای ترش
چای ترش از برگ های گیاه هیبیسکوس گرفته می شود و حاوی کاتچین EGCG است. عصاره هیبیسکوس به شما کمک می کند وزن خود را در سالم ترین محدوده حفظ کنید. این ماده در درمان فشار خون و کلسترول نیز موثر است.
3) چای سفید
در مقایسه با چای های دیگر، چای سفید طعم ملایم تر و شیرین تری دارد و کمتر فرآوری شده است. بنابراین حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان های ضد التهابی و EGCG است که باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود.
4) چای سیاه
یک مطالعه سه ماهه نشان داد که مردان و زنانی که سه فنجان چای سیاه در روز می‌نوشیدند نسبت به افرادی که چای سیاه نمی‌نوشیدند، وزن کمتری داشتند و سایز دور کمر را از دست می‌دادند. پلی فنول های موجود در چای سیاه باعث کاهش دریافت کالری و جذب چربی ها و کربوهیدرات ها می شود.
منبع: dailyhealth