باید بدانید که زنجبیل در سوزاندن کالری بسیار مفید است، مشروط بر اینکه فعال باشید و سبک زندگی سالمی داشته باشید.
به گزارش مگتو، با ما همراه باشید تا 5 دستور نوشیدنی سالم برای تناسب اندام را معرفی کنیم.
چرا زنجبیل؟
از آنجایی که زنجبیل یک ریشه با ارزش است، به ویژه به دلیل عطر و طعم فوق‌العاده‌اش به عنوان پایه اصلی اکثر غذاها و نوشیدنی‌ها در نظر گرفته می‌شود. البته به یاد داشته باشید که زنجبیل به تنهایی در کاهش وزن معجزه نمی کند، بلکه به شما کمک می کند اشتهای خود را کنترل کنید، طعم خوبی به نوشیدنی ها می دهد و در نتیجه شما را از انواع شیرینی ها، غذاهای ناسالم، تنقلات و تنقلات دور می کند. نوشیدنی های صنعتی ناسالم در ایام قرنطینه در دام پرخوری، تنقلات و فست فودها نیفتید و به فعالیت بدنی خود ادامه دهید. سخت نیست.
اگر نمی توانید در مکان های خلوت قدم بزنید، بهتر است در خانه ورزش کنید. علاوه بر این، زنجبیل را برای رسیدن به تناسب اندام یا حفظ تناسب اندام خود و تقویت سیستم ایمنی خود بیابید.
گریپ فروت و زنجبیل به کاهش وزن کمک می کند
گریپ فروت غذایی سرشار از آب و فیبر است. مصرف آن به صورت آب میوه، اسموتی یا میلک شیک تا حد امکان مواد مغذی بدن را تامین می کند و سرعت ادرار را افزایش می دهد. این مشکل به تنهایی مایع اضافی انباشته شده در بافت ها را از بدن خارج می کند و شما را لاغرتر نشان می دهد. چون به اصطلاح چاق می خوابد.
فهرست:
2 عدد گریپ فروت
5 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده معادل 50 گرم
آب 1 لیتر
عسل اختیاری
روش تهیه و استفاده:
اجازه دهید آب به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشد. سپس زنجبیل رنده شده را داخل آن بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند. در آخر نوشیدنی داغ خود را صاف کرده و آب دو عدد گریپ فروت را داخل آن بریزید. می توانید آن را با مقداری عسل شیرین کرده و بنوشید.
دارچین و زنجبیل به کاهش وزن کمک می کند
ترکیب دارچین و زنجبیل نه تنها نوشیدنی معطر و خوشمزه ای به شما می دهد و آبرسانی روزانه به بدن شما را تامین می کند، بلکه می تواند جایگزینی سالم برای نوشیدنی های صنعتی باشد. در نظر داشته باشید که این گونه نوشیدنی ها نتیجه ای جز افزایش وزن و ایجاد مشکل در کاهش وزن نخواهند داشت.
نوشیدنی دارچین و زنجبیل می تواند شما را به نتیجه دلخواهتان نزدیک کند. البته یادتان باشد که زیاده روی نکنید زیرا ممکن است برای برخی افراد مشکل ایجاد کند. اگر فشار خون بالا دارید و غیره اگر مشکل سلامتی خاصی دارید، بهتر است قبل از مصرف این نوشیدنی با پزشک خود مشورت کنید.
فهرست:
آب 1 لیتر
2 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده معادل 40 گرم
4 عدد چوب دارچین
روش تهیه:
آب را بجوشانید و سپس زنجبیل و چوب دارچین را اضافه کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس نوشیدنی خود را صاف کرده و لذت ببرید.
زنجبیل و لیمو به کاهش وزن کمک می کنند
فرقی نمی کند این نوشیدنی را سرد یا گرم بنوشید یا در چه زمانی از روز. فقط در دام افراط در آن نیفتید.
فهرست:
آب 1 لیتر
4 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده معادل 4 گرم
2 عدد لیمو
روش تهیه:
آب را بجوشانید و زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید. سپس اجازه دهید 10 دقیقه بماند. قبل از نوشیدن آب، دو عدد لیمو را بردارید و به نوشیدنی خود اضافه کنید.
گریپ فروت غذایی سرشار از آب و فیبر است. مصرف آن به صورت آب میوه، اسموتی یا میلک شیک تا حد امکان مواد مغذی بدن را تامین می کند و سرعت ادرار را افزایش می دهد. این مشکل به تنهایی مایع اضافی انباشته شده در بافت ها را از بدن خارج می کند و شما را لاغرتر نشان می دهد. چون به اصطلاح چاق می خوابد.
لیموناد با زنجبیل، خیار و نعناع به کاهش وزن کمک می کند
بیشتر مردم لیموناد را به دلیل طعم ترش دوست دارند. با این حال، با افزودن طعم زنجبیل، خیار و نعناع می توانید یک نوشیدنی لاغری و خوشمزه به دست آورید. البته این نوشیدنی کمی تابستانی است و می توانید در زمان مناسب از آن استفاده کنید.
فهرست:
1 قاشق زنجبیل رنده شده معادل 10 گرم است
8 ورقه خیار پوست کنده
2 عدد لیمو
10 برگ نعناع
آب 1 لیتر
روش تهیه:
همه مواد را خوب بشویید. سپس آهک را به صورت ورقه ای برش دهید. تمام مواد را در ظرف مناسبی بریزید و یک لیتر آب اضافه کنید. اجازه دهید یک شب استراحت کند و از این نوشیدنی در حد اعتدال لذت ببرید.
آب هویج و زنجبیل به کاهش وزن کمک می کند
آب هویج و پرتقال با مقداری زنجبیل تازه می تواند یک نوشیدنی جدید و رضایت بخش باشد. می توانید این نوشیدنی را نیز امتحان کنید. آب هویج و آب پرتقال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و می توانید از هر کدام از آنها استفاده کنید. تیر دو علامت بزنید
فهرست:
4 عدد هویج
زنجبیل رنده شده نصف قاشق معادل 5 گرم است
1 پرتقال
1 لیوان آب معادل 250 میلی لیتر است
روش تهیه:
هویج و زنجبیل را در مخلوط کن بریزید و کاملا مخلوط کنید تا یکدست شود. سپس یک لیوان آب گرم به آن اضافه کنید. در آخر آب یک پرتقال را بگیرید و به نوشیدنی خود اضافه کنید. مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود و لذت ببرید.
برای کاهش وزن با نوشیدنی های صنعتی خداحافظی کنید
می توانید یکی از نوشیدنی های بالا را انتخاب کنید و از آن لذت ببرید. مهم ترین نکته این است که دور نوشابه های صنعتی و شیرین خط قرمز بکشید. به یاد داشته باشید که نوشیدن نوشیدنی های سالم و خانگی نه تنها شما را به هدف کاهش وزن خود نزدیک می کند، بلکه برای سلامتی شما نیز مفید خواهد بود. اگر می خواهید این نوشیدنی ها را برای کاهش وزن بنوشید، ابتدا باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. در نهایت، بدانید که زنجبیل برای برخی افراد منع مصرف دارد. بنابراین اگر در مورد مصرف آن شک دارید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.