این ویتامین برای از بین بردن شوره سر مفید است

جام جم آنلاین نوشت: رژیم غذایی شما قطعا در سلامت شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی بدن شما که بر شدت شوره سر تاثیر می گذارد.

اسیدهای چرب امگا 3:

این چربی‌های سالم که در ماهی‌هایی مانند سالمون و ماهی خال مخالی، دانه‌های کتان و گردو یافت می‌شوند، به‌خاطر خواص ضد التهابی‌شان شناخته می‌شوند و ممکن است به کنترل علائم شوره سر کمک کنند.

ویتامین B6 و B12:

گوشت بدون چربی، تخم مرغ و غلات غنی شده می توانند این ویتامین های مهم را برای بدن شما تامین کنند و به جلوگیری از شوره سر کمک کنند.

روی (روی) و سلنیوم:

این دو ماده مغذی در غلات کامل، برخی از غذاهای دریایی و آجیل یافت می شوند. دو ماده معدنی، روی و سلنیوم، می توانند پوسته پوسته شدن و التهاب را کاهش دهند.

پروبیوتیک ها:

غذاهایی مانند ماست، کفیر و سایر غذاهای تخمیری می توانند با تقویت سلامت روده و سیستم ایمنی بدن به کنترل شوره سر کمک کنند.