جینسینگ چیست؟ خواص جینسینگ برای مردان و زنان

جینسینگ قرن هاست که در آسیا و آمریکای شمالی استفاده می شود. بسیاری از آن برای بهبود تفکر، تمرکز، حافظه و استقامت فیزیکی استفاده می کنند. همچنین برای کمک به افسردگی، اضطراب و به عنوان یک درمان طبیعی برای خستگی مزمن استفاده می شود. این گیاه برای تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با عفونت ها و کمک به مردان مبتلا به اختلال نعوظ شناخته شده است.

به گزارش دارو دارو، بومیان آمریکا زمانی از این ریشه به عنوان محرک و درمان سردرد و همچنین برای درمان ناباروری، تب و سوء هاضمه استفاده می کردند. اولین استفاده بالقوه پزشکی از جینسنگ در موارد پزشکی باستانی در قدیمی ترین کتاب جامع پزشکی، “شن نونگ بن کائو جینگ”، نوشته شده توسط بن کائو جینگ در حدود 2000 سال پیش ثبت شده است. از تیره Panax و خانواده Araliaceae است.

جینسینگ چیست؟

نام علمی جینسینگ Panax ginseng Meyer است و به عنوان “سلطان گیاهان” نیز شناخته می شود. ریشه جینسینگ به دلیل خواص تغذیه ای و دارویی بیشتر از سایر قسمت ها استفاده می شود. ریشه های جینسینگ شبیه شکل انسان است و به آن “ریشه های انسانی” می گویند. جنس Panax یک کلمه یونانی به معنای “شفای همه” است و اعتقاد بر این است که می تواند تمام قسمت های بدن انسان را درمان کند. جینسینگ گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان و یکی یکی از محبوب ترین گیاهان دارویی در جهان است. جینسینگ اولین بار در چین باستان به عنوان داروی گیاهی مورد استفاده قرار گرفت. حتی اسناد مکتوب مربوط به قدمت آن به حدود 100 سال پس از میلاد مسیح باز می گردد.

عوارض جانبی جینسینگ

استفاده از جینسینگ ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. این عوارض ممکن است بسته به دوز، مدت زمان استفاده و ویژگی های فردی متفاوت باشد. برخی از عوارض جانبی رایج جینسینگ عبارتند از:

عصبی بودن

بیخوابی

سردرد

سرگیجه

ناراحتی معده

واکنش های پوستی

درد قفسه سینه

فشار خون

اسهال

بالا آوردن

عکس العمل های آلرژیتیک

تغییر در چرخه قاعدگی

با این حال، افرادی که از داروهای دیابت استفاده می کنند باید در حین استفاده از جینسینگ، سطح قند خون خود را به دقت کنترل کنند تا مطمئن شوند که این سطوح بیش از حد کاهش نمی یابد.

علاوه بر این، جینسینگ ممکن است اثر داروهای ضد انعقاد را کاهش دهد.

مصرف جینسینگ با کافئین یک تعامل خطرناک برای سلامت و ایمنی فرد ایجاد می کند.

اگرچه به نظر می رسد جینسینگ بی خطر است، افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند باید از تداخلات دارویی احتمالی آگاه باشند. شما همیشه باید در مورد مکمل های گیاهی که مصرف می کنید، از جمله جینسینگ، به پزشک خود اطلاع دهید.

آیا مصرف جینسینگ در زنان باردار و کودکان جایز است؟

اگرچه جینسینگ گیاهی با خواص شگفت انگیز است، اما در مورد زنان باردار عوارض جانبی زیادی دارد.

به گفته رضوانا سید، متخصص تغذیه، کلینیک آپولو، پونا: “جین سینگ در بدن گرما ایجاد می کند و این نه برای مادر باردار و نه برای جنین خوب نیست. بدون شک جینسینگ یک گیاه فوق العاده است. اما علیرغم داشتن چنین فواید فوق العاده ای برای سلامتی، به طور کلی در دوران بارداری توصیه نمی شود، حداقل در سه ماهه اول. سید می گوید جینسینگ Rb 1 یک ماده شیمیایی فعال موجود در جینسینگ است که با رشد جنین های معیوب مرتبط است. همچنین دارای خواص ضد انعقادی است که آن را به طور بالقوه در طول زایمان ناامن می کند. مشاهده شده است که به دلیل مصرف بیش از حد جینسینگ، نوزادان کوتاه قدتر و سلول های عضلانی کمتری به دنیا می آیند.

همچنین بیان می کند که زنانی که به طور آگاهانه یا ناخودآگاه جینسینگ مصرف می کنند، سردرد، اسهال، خونریزی واژن و عدم تعادل هورمونی را بیشتر گزارش می دهند. همه می دانند که برای رشد بهتر جنین، به مادران باردار توصیه می شود که استراحت کافی داشته باشند. اما جینسینگ اجازه نمی دهد این اتفاق بیفتد.

پرواز: جینسینگ یک داروی بی خطر نیست، به خصوص در مورد بارداری. بنابراین اگر باردار هستید و در دوران شیردهی هستید، بهتر است از مصرف این گیاه خودداری کنید. سخت کار کردن ضرری ندارد!

برخی افراد بر این باورند که جینسینگ ممکن است برای افزایش انرژی کودکان، بهبود تمرکز و حتی تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد. اما در عین حال، برخی از کودکان ممکن است به این گیاه آلرژی داشته باشند یا ممکن است با داروهای دیگری که مصرف می کنند تداخل داشته باشد. در مواردی که کودکان مشکلات سلامت عمومی دارند یا نیاز به افزایش انرژی دارند، بهتر است با متخصص اطفال یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها می توانند شرایط و نیازهای خاص کودک را بررسی کنند و بر اساس شرایط فردی توصیه های مناسب را ارائه دهند.

انواع جینسینگ

جینسینگ آسیایی

جینسینگ آسیایی پاناکس که با نام های جینسینگ قرمز و جینسنگ کره ای نیز شناخته می شود، یک گیاه کلاسیک و اصیل است که هزاران سال است که وجود داشته است. اغلب در طب سنتی چینی به عنوان تقویت کننده انرژی و گرم کننده بدن استفاده می شود. این فرم همچنین ممکن است به ضعف، خستگی، دیابت نوع 2، اختلال نعوظ و حافظه ضعیف کمک کند.

جینسینگ آمریکایی

جینسینگ آمریکایی، Panax quinquefolius، در سراسر شمال آمریکای شمالی، از جمله نیویورک، پنسیلوانیا، ویسکانسین، و انتاریو، کانادا رشد می کند. نشان داده شده است که با افسردگی مبارزه می کند، قند خون را متعادل می کند، از اختلالات گوارشی ناشی از اضطراب حمایت می کند، تمرکز را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی را تقویت می کند. در مقایسه، واریته آمریکایی خفیف‌تر از واریته آسیایی است، اما هنوز کاملاً درمانی است.

جینسینگ سیبری

جینسینگ سیبری Eleutherococcus senticosus یا “گیاه اژدهای سیبری” در روسیه و آسیا به طور وحشی رشد می کند. این گیاه که به نام eleuthero نیز شناخته می شود، حاوی سطوح بالایی از eleutherosides است که مزایایی بسیار شبیه به جین سنوزیدهای موجود در گونه Panax ginseng دارد. تحقیقات نشان می دهد که جینسینگ سیبری برای افزایش انرژی، مقاومت در برابر استرس، افزایش استقامت بدنی و حتی تقویت سیستم ایمنی استفاده می شود. آنها همچنین به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی این گیاه اعتقاد دارند.

جینسینگ هندی

جینسینگ هندی Withania somnifera که به نام آشواگاندا نیز شناخته می شود، گیاهی است که در آیورودا برای افزایش طول عمر شناخته می شود. برخی از خواص آن با جینسینگ کلاسیک مشترک است، اما تفاوت های زیادی نیز دارد. همچنین می‌توان آن را طولانی‌مدت مصرف کرد و نشان داده شده است که به بهبود سطوح هورمون تیروئید (TSH، T3 و T4)، تسکین اضطراب، تعادل کورتیزول، بهبود کلسترول، تنظیم قند خون و بهبود سطح تناسب اندام کمک می‌کند.

جینسینگ برزیلی

جینسینگ برزیلی Pfaffia paniculata که به نام ریشه سوما نیز شناخته می شود، در جنگل های بارانی آمریکای جنوبی رشد می کند و به دلیل فواید مختلف در زبان پرتغالی به معنای “برای همه چیز” است. ریشه سوما حاوی اکدیسترون است که نشان داده شده است که از سطح تستوسترون سالم در مردان و زنان حمایت می کند و همچنین ممکن است از سلامت ماهیچه ها، کاهش التهاب، مبارزه با سرطان، بهبود عملکرد جنسی و افزایش استقامت حمایت کند.

چگونه از جینسینگ استفاده کنیم؟

نحوه مصرف جینسینگ به طور کلی به نوع محصول جینسینگ، روش مصرف (قرص جینسینگ، مایع، چای یا گیاه خشک)، دوز و نیازهای شخصی شما بستگی دارد. علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است به انواع مختلف جینسینگ حساسیت داشته باشند. در هر صورت بهتر است قبل از شروع مصرف جینسینگ با پزشک خود مشورت کنید. در زیر چند راه برای استفاده از جینسینگ آورده شده است:

بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ

بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ هنگام غذا برای اطمینان از هضم بهتر و جلوگیری از احتمال بروز عوارض معده یا سایر عوارض مشابه است. در برخی موارد، بهترین زمان برای مصرف قرص جینسینگ پلاس یوروویتال ممکن است صبح باشد، زیرا مصرف آن در این زمان می تواند به افزایش انرژی و تمرکز در طول روز کمک کند. علاوه بر این، اگر در طول روز مشکلی مانند خستگی یا کم انرژی دارید، ممکن است به شما توصیه شود که قرص را همراه با صبحانه مصرف کنید.

با این حال، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین زمان مصرف قرص های جینسینگ را بر اساس وضعیت سلامتی و نیازهای فردی شما تعیین کند. اگر از داروهای دیگری نیز استفاده می کنید، برای تداخلات دارویی احتمالی با پزشک خود مشورت کنید.

خواص جینسینگ برای زنان

جینسینگ گیاهی دارویی است که در طب سنتی به عنوان مقوی عمومی استفاده می شود. برخی از خواص جینسینگ که ممکن است برای زنان مفید باشد عبارتند از:

خواص جینسینگ برای مردان

جینسینگ برای مردان ممکن است چندین فواید داشته باشد، از جمله:

آخرین کلمه

جینسینگ یک مکمل گیاهی است که برای قرن ها به دلیل فواید بی شماری که برای سلامتی دارد استفاده می شود. جینسینگ انواع مختلفی دارد که هر کدام خواص و فواید خاص خود را دارند. مطالعات نشان داده اند که جینسینگ پتانسیل افزایش باروری، بهبود سلامت شناختی، حمایت از عملکرد سیستم ایمنی، بهبود خلق و خو و حتی حمایت از سلامت باروری را دارد. مصرف جینسینگ به طور کلی آسان است و عوارض جانبی کمی دارد. همیشه توصیه می شود قبل از افزودن آن به رژیم روزانه خود با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

سوالات متداول

آیا جینسینگ حاوی کافئین است؟

جینسینگ حاوی کافئین نیست. با این حال، برخی از مطالعات نشان داده اند که جینسینگ می تواند کافئین را افزایش دهد. جینسینگ به نوشیدنی های انرژی زا و چای های حاوی کافئین فراوان اضافه می شود.

جینسینگ چیست؟

جینسینگ یک گیاه دارویی است که در طب سنتی تصور می شود خواص تقویت کنندگی و انرژی زا دارد.

خواص جینسینگ چیست؟

تصور می شود جینسینگ دارای خواصی مانند افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم هورمون ها، کاهش استرس و بهبود عملکرد جنسی است.

چگونه از جینسینگ استفاده کنیم؟

جینسینگ به صورت خام در قرص و کپسول یا به صورت چای و عصاره موجود است. مصرف باید با نظر پزشک انجام شود.

آیا جینسینگ برای کودکان مناسب است؟

برخی منابع توصیه می کنند که جینسینگ توسط کودکان زیر نظر پزشک مصرف شود، اما مصرف آن باید با دقت و توجه به موارد خاص انجام شود.

آیا جینسینگ عوارض جانبی دارد؟

مصرف جینسینگ ممکن است با عوارض جانبی مانند افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و اختلالات خواب همراه باشد.