اگر در این ساعات آب لیمو بنوشید دندان هایتان پوسیده می شود.

اغلب، بسیاری از مردم صبح ها هنگام ناشتا آب گرم و لیمو می نوشند، زیرا این به پاکسازی و سم زدایی سیستم گوارشی، تحریک آنزیم های گوارشی، تنظیم هضم، دریافت ویتامین C و شاید حتی به کاهش وزن کمک می کند. اما آیا می دانید آب لیمو می تواند به دندان ها آسیب برساند؟

بسیاری از افراد به دلیل فوایدی که دارد آب لیمو را با معده خالی مصرف می کنند و نمی دانند که این امر می تواند آسیب های جبران ناپذیری به دندان وارد کند.

اسیدی بودن آب لیمو باعث سایش و از بین رفتن مینای دندان می شود:

هنگامی که مینای دندان از بین می رود، عاج زیرین در معرض دید قرار می گیرد (زردتر از حد معمول) و می تواند باعث حساسیت دندان شود.

مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی عامل اصلی سایش مینای دندان است. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را می پوشاند و از مواد معدنی تشکیل شده است که اساس آن هیدروکسی آپاتیت است.

اسید مینای دندان را حل می کند و باعث فرسایش آن در طول زمان می شود و دندان را بدون لایه محافظ اصلی آسیب پذیر می کند. هنگام لمس دندان ها با زبان ممکن است درد احساس شود. یکی نشانه فرسایش مینای دندان است. دندان های شما ممکن است فرورفته و زرد به نظر برسند.

دمای آب نیز می تواند بر آب لیمو تأثیر بگذارد. سرعت واکنش های شیمیایی با افزایش دما افزایش می یابد و بنابراین در دماهای بالاتر فرسایش شدیدتر می شود.

چگونه آب لیمو بنوشیم بدون اینکه به دندان هایمان آسیب برساند؟

برای نوشیدن آب لیمو از نی استفاده کنید

نوشیدن آب لیمو از طریق نی می تواند خطر فرسایش را بیشتر کاهش دهد زیرا استفاده از نی باعث می شود مایعات از دندان ها جاری شوند.

پس از نوشیدن آب لیمو، دهان خود را بشویید

بلافاصله پس از نوشیدن آب لیمو، دهان خود را با آب بشویید. به این ترتیب هر اسیدی که ممکن است روی سطح دندان باقی بماند از بین می رود و اسیدیته بزاق نیز کاهش می یابد.

بعد از نوشیدن آب لیمو آدامس بدون قند بجوید

بعد از نوشیدن آب لیمو آدامس بدون قند بجوید زیرا به شما کمک می کند بزاق بیشتری تولید کنید و اسیدیته دهان را خنثی کنید.

بلافاصله پس از نوشیدن آب لیمو، دندان های خود را مسواک نزنید

حداقل تا 30 دقیقه پس از نوشیدن آب لیمو، دندان های خود را مسواک نزنید، زیرا باعث پخش شدن اسید آبلیمو در دهان می شود و فشار مسواک روی دندان ها به مینای دندان آسیب می رساند، پس از مسواک زدن برای مدت طولانی خودداری کنید. در حالی که. جویدن آدامس یا خوردن یک تکه خیار یک ساعت پس از نوشیدن آب لیمو و جویدن یک تکه باعث می شود که محتویات آن به دهان شما برگردد. سپس از یک مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید برای مسواک زدن دندان های خود استفاده کنید (وجود فلوراید مینای دندان را سفت می کند).

آب لیمو را با آب سرد بنوشید

از آب سرد استفاده کنید زیرا آب گرم حلال بهتری است و اسیدهای موجود در نوشیدنی آبلیموی داغ راحت تر به مینای دندان می رسد. از ریختن آب لیمو در چای داغ خودداری کنید.

لیوان خود را بزرگتر کنید، نیمی از آب لیمو را در 250 میلی لیتر آب حل کنید. اگرچه ممکن است غیرقابل تحمل به نظر برسد، اما یک لیوان بلندتر با آب بیشتر، اسید سیتریک لیمو را رقیق می کند و به همان اندازه موثر خواهد بود و برای سلامتی شما فوایدی را به همراه خواهد داشت.

از روغن نباتی با لیمو استفاده کنید

به جای آب لیمو از دو قطره اسانس لیمو استفاده کنید.

آب لیمو را با سالاد مصرف کنید

بهتر است آب لیمو را با سالاد مصرف کنید.

قانون هم ارزی:

البته ممکن است به مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در برخی غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی نیز نیاز داشته باشید. بنابراین هنگام تهیه برنامه غذایی به جای منع مصرف غذاهای مفید، سلامت دندان های خود را در نظر بگیرید.

یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا علائم فرسایش دندان را بررسی کنید، زیرا فرسایش دندان غیر قابل برگشت است. این بدان معنی است که مینای دندان پس از فرسایش هرگز دوباره رشد نمی کند. بنابراین برای محافظت از مینای دندان و داشتن دندان های سالم و محکم مادام العمر اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید.