بدن انسان به مقادیر بسیار کمی ویتامین B12 نیاز دارد. تنها 2.4 میکروگرم در روز در مقایسه با سایر نیازهای روزانه بسیار ناچیز است. اما این مقدار کم برای حفظ سلامت بدن حیاتی است. بدون مصرف کافی ویتامین B12، فرد ممکن است با مشکلات سلامتی جدی مواجه شود که می تواند بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد.
خستگی ناشی از کمبود ویتامین B12
به گزارش فرتاب، یکی یکی از اولین و شایع ترین علائم کمبود ویتامین B12 خستگی است. این حالت خستگی عمیق و ناتوان کننده است و می تواند بر توانایی فرد در انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد.
عوارض جانبی ناشی از کمبود ویتامین B12
کمبود ویتامین B12 همچنین می تواند منجر به عوارض دیگری مانند احساس سوزن سوزن شدن در اندام ها، گیجی، از دست دادن حافظه، افسردگی و اختلالات تعادل شود. اگر این کمبود به موقع اصلاح نشود، ممکن است برخی از این مشکلات برای همیشه باقی بمانند.
تاثیر داروها بر جذب ویتامین B12
مصرف برخی داروها می تواند باعث خشکی دهان و کاهش تولید بزاق شود و جذب ویتامین B12 را دشوار کند. افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند معمولا ویتامین B12 را از طریق مکمل ها دریافت می کنند، اما مکمل ها ممکن است همیشه این ویتامین را تامین نکنند.
فرآیند جذب ویتامین B12
جذب ویتامین B12 یک فرآیند پیچیده و چند مرحله ای است که از دهان شروع می شود و به روده کوچک ختم می شود. بدون پروتئین R در بزاق، ویتامین B12 نمی تواند به طور موثر جذب شود. داروهایی مانند مواد افیونی، داروهای استنشاقی، داروهای افسردگی و داروهای فشار خون می توانند تولید بزاق و پروتئین R را کاهش دهند و در نتیجه جذب ویتامین B12 را مختل کنند.