موز یکی یکی از میوه های مغذی است. شاید همه ما معتقدیم زمان خوردن موز روی خلق و خوی ما تاثیر دارد؟ بله فرق می کند، زمان مصرف این میوه در مفید یا مضر بودن آن تاثیر دارد. آیا خوردن موز در صبح بهتر است یا عصر و بهترین زمان و شرایط برای خوردن موز چه زمانی است؟
موز سالم و مغذی است و به افزایش انرژی در صبح کمک می کند، اما یک دلیل غیر منطقی برای این وجود دارد. اگر یکی این یکی از آن روزهایی است که عجله دارید و موز گزینه خوبی به نظر می رسد.
موز میوه‌ای سالم و غنی از مواد مغذی است که به افزایش انرژی صبحگاهی کمک می‌کند، اما در کمال تعجب، به گفته یک متخصص تغذیه، این میوه تنها میوه زرد رنگی است که بدترین انتخاب برای صبحانه در نظر گرفته می‌شود. خوردن موز در صبح بهتر است یا عصر؟
اگرچه آنها سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم هستند، اما برای اولین وعده غذایی روز نیز گزینه مناسبی نیستند.
موز از ۲۵ درصد قند طبیعی تشکیل شده است و به گفته دکتر. داریل گیفر: وقتی به تنهایی برای صبحانه خورده می‌شوند، اسید و قند زیادی تولید می‌کنند، اما به اندازه‌ای نیست که شما را تا ناهار سیر نگه دارد، که منجر به ضعیف شدن قلب می‌شود. و شما دائما گرسنه هستید و به سراغ میان وعده ها می روید، بنابراین قند خون شما افزایش می یابد و پایه ای برای ذخیره چربی ایجاد می کند.
هنگامی که موز هضم می شود، اسیدیته آن نیز باعث مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود. بنابراین توصیه می شود که آنها را به تنهایی مصرف نکنید و از خواص موز در صبح بهره مند شوید.
مگر اینکه با سایر غذاهای حاوی چربی های سالم ترکیب شود که به طور موقت شما را سیر می کند. اما به طور کلی شما به سرعت احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید.
همه ما می دانیم و شنیده ایم که از خوردن میوه ها به خصوص موز در شب باید پرهیز کرد و این را بدون دنبال قوانین و توضیح پذیرفته ایم و هرگز زیر سوال نبرده ایم که چرا خوردن موز در شب بد و مضر است؟
موز میوه ای غنی از مواد مغذی و بسته ای کامل از مواد مغذی و مواد معدنی مناسب برای بدن انسان است. طبق آیورودا (طب سنتی هند)، خوردن موز در شب نه خطرناک است و نه خطرناک. با این حال، برای افرادی که سرماخوردگی یا سرفه دارند، بهتر است از مصرف آن خودداری کنند زیرا باعث تشدید علائم می شود.
خوردن موز در صبح بهتر است یا عصر؟
برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که از این مقاله به طور کلی می توان دریافت که مصرف میوه های موز در عصر و عصر توصیه می شود و دارای خواص زیر می باشد. به خاطر داشته باشید که وزن موز دلیلی است که متخصصان تغذیه مصرف آن را درست قبل از خواب مضر می دانند.
هضم میوه موز زمان زیادی طول می کشد و همچنین می تواند باعث تنبلی شود. متخصصان تغذیه می گویند موز سالم و انرژی زا است، اما فقط کسانی که از سرماخوردگی و گلودرد، آسم و مشکلات سینوسی رنج می برند باید از مصرف آن در عصر خودداری کنند.
فواید خوردن موز در بعد از ظهر و عصر
مصرف موز بعد از ظهر به خصوص بعد از ورزش بسیار مفید و مناسب است و فوایدی دارد که در ادامه خواهید خواند.
به اسید معده کمک می کند
طبق یک مطالعه، موز برای کسانی که غذاهای تند و خیابانی زیاد می خورند، گزینه مناسبی است. خوردن موز بعد از این غذاها دمای بدن را کاهش می دهد و حتی از زخم معده جلوگیری می کند.
موز سرشار از پتاسیم است و به آرامش عضلات بعد از یک روز پرمشغله کمک می کند. خوردن یک یا دو موز در اواخر عصر یا عصر به بدن شما کمک می کند تا برای خواب آماده شود.
طبق گزارش ها، یک موز بزرگ حاوی 487 میلی گرم پتاسیم است که حدود 10 درصد از نیاز روزانه بدن یک بزرگسال را تامین می کند.
باعث چاقی نمی شود
یک موز فقط 150 کالری دارد. بنابراین اگر می خواهید شامی کمتر از 500 کالری داشته باشید، دو عدد موز و یک فنجان شیر کم چرب گزینه های ایده آلی هستند.
اشتها و میل به شیرینی جات را کاهش می دهد
اگر متوجه شدید که در اواخر شب هوس شیرینی می کنید، خوردن موز می تواند تصمیم عاقلانه ای برای اجتناب از مصرف غذاهای شیرین و پرکالری باشد.
موز همچنین به اندازه کافی شیرین است که حواس شما را ارضا کند و همچنین سرشار از ویتامین و فیبر است.