با توجه به سلامت دی با این حال، به گفته محققان، این خطر را می توان با بلند شدن و حرکت کمی در طول روز کاری یا انجام کمی ورزش در اوقات فراغت به میزان قابل توجهی کاهش داد.
محققان می‌گویند: «نشستن طولانی مدت در حال حاضر یک فعالیت طبیعی محسوب می‌شود. اما اطلاعات بیشتر در مورد اینکه نشستن چقدر می‌تواند کشنده باشد، می‌تواند این رفتار رایج، مشابه فرآیند غیرعادی‌سازی سیگار کشیدن را از حالت عادی خارج کند.»
گزارش چیزی مهر: چندین مطالعه قبلاً نشان داده اند که با افزایش تعداد ساعات نشستن در روز، سلامتی کاهش می یابد.
دکتر. چیپانگ ون، رهبر تیم تحقیقاتی از موسسه ملی تحقیقات سلامت در ژونان، تایوان، گفت که نشستن می تواند پاها و تنه را ضعیف کند، جریان خون را در اندام تحتانی افزایش دهد و باعث التهاب خفیف شود.
به گفته وی، با گذشت زمان این به نوبه خود می تواند منجر به کاهش عملکرد انسولین، دیابت، چاقی، سندرم متابولیک و کاهش عملکرد کلیه شود.
در این مطالعه، محققان داده های دقیق زندگی روزانه حدود 482000 تایوانی با میانگین سنی 39 سال را تجزیه و تحلیل کردند.
داده‌ها در مورد فعالیت بدنی اوقات فراغت و ساعت‌های نشستن در محل کار جمع‌آوری شد. وضعیت سلامت شرکت کنندگان به طور متوسط به مدت 13 سال بررسی شد.
در مقایسه با افرادی که سر کار نمی‌نشستند، کسانی که گزارش دادند بیشتر روز کاری خود را پشت میز می‌گذرانند، بیشتر در معرض مرگ در طول مطالعه بودند.
این مطالعه نشان داد که این خطر با افزایش سن افزایش می یابد و در زنان (21 درصد) بیشتر از مردان (13 درصد) است.
هنگامی که محققان مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی را بررسی کردند، دریافتند افرادی که پشت میز خود می نشینند نسبت به افرادی که نمی نشینند 34 درصد بیشتر در معرض خطر قرار دارند. خطرات برای مردان و زنان تقریباً یکسان بود.
با این حال، به نظر می رسد تغییرات کوچک در محل کار یا خانه، تمام این خطرات سلامتی را کاهش می دهد.
این مطالعه نشان داد افرادی که روزهای کاری آنها ترکیبی از نشستن و حرکت است، خطر مرگ و میر ناشی از همه علل را افزایش نمی دهند.
به گفته تیم مطالعه، ورزش خارج از ساعات کاری – فقط 15 تا 30 دقیقه در روز – به اندازه افرادی که در محل کار نمی نشینند، خطر مرگ زودهنگام را کاهش می دهد.