چگونه آنفولانزا را درمان کنیم

در ادامه  این مقاله 10 راهکار توصیه شده توسط پزشکان و متخصصان را برای مقابله با آنفلوآنزا ارائه می کند.

به گزارش ایندیپندنت، البته اگر نگران ابتلا به آنفولانزا هستید، بهتر است با پزشک و متخصص مشورت کنید زیرا سیستم ایمنی افراد با یکدیگر متفاوت است.

این 10 راه حل عبارتند از:

1. ویتامین C

در این مورد، دکتر کالیفرنیا. «نوال پاریک» می گوید ویتامین C در مرکبات یافت می شود و می توان آن را به شکل مکمل های ویتامین مصرف کرد.

به گفته وی، فرد بیمار باید حداقل 1000 میلی گرم ویتامین C در روز مصرف کند.

دکتر از کارولینای شمالی  «سامر کرلی» همچنین می گوید ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از سلول ها در برابر مواد مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند.

با این حال باید مراقب مصرف این ویتامین باشیم.

متخصصان می گویند که اختلال ناشی از ویتامین C اضافی بسیار نادر است زیرا بدن ویتامین C اضافی را ذخیره نمی کند. با این حال، مصرف بیش از 2000 میلی گرم توصیه نمی شود.

2. ویتامین D3

یکی از دیگر ویتامین هایی که کرلی توصیه می کند ویتامین D3 است که می تواند به مقدار زیاد از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دست آید.

البته مصرف زیاد این ویتامین برای بدن مضر است.

پیامد اصلی مسمومیت بدن با افزایش مصرف ویتامین D، تجمع کلسیم در بدن یا هیپرکلسمی است که به صورت تهوع، استفراغ، ضعف و تکرر ادرار خود را نشان می دهد.

3. روی (زینک)

روی یکی از دیگر مواد ضروری مورد نیاز بدن است که نقش مهمی در درمان سرماخوردگی دارد.

کرلی می گوید: روی بر عملکرد سلول های ایمنی بدن تأثیر می گذارد. زیرا سلول های ایمنی بدن را در برابر عوامل مضر محافظت می کنند. مصرف مکمل های روی ممکن است از سیستم ایمنی بدن حمایت کند.

طبق توصیه متخصصان، در سه روز اول پس از شروع علائم، مکمل های روی مصرف کنید.

طبق توصیه متخصصان باید در مصرف روی احتیاط کرد زیرا مصرف زیاد روی باعث می شود حس بویایی خود را برای همیشه از دست بدهید.

4. عسل

دکتر تگزاس «بنجامین جک» می گوید: عسل در کاهش سرفه در کودکان و بزرگسالان بسیار مهم است.

وی همچنین تاکید می کند که به نوزادان زیر یک سال عسل ندهیم زیرا عسل باعث بوتولیسم (بیماری فلج‌کننده) می شود.

۵. الدربری یا آقطی سیاه

این میوه سیاه شبیه انگور است و به رنگ آبی مایل به سیاه است. این گیاه دارویی سالهاست که برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می شود.

به گفته کرلی، این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و علائم عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش می دهد.

6. سوپ مرغ

مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه «نبراسکا» در ایالات متحده در دهه 1990 انجام شد، نقش موثر سوپ مرغ را در درمان سرماخوردگی نشان داد.

دکتر  «استفان رنارد»، اثرات سوپ مرغ را در آزمایشگاه مطالعه کرد و دریافت که ترکیبات موجود در سوپ احتمالا اثرات ضد التهابی دارند.

7. اسپری سالین

اسپری سالین  گزینه بسیار خوبی برای رفع گرفتگی و گرفتگی بینی است. این اسپری ها بسیار موثر هستند و معمولا عوارض جانبی اسپری های دیگر را ندارند.

8. آب گرم

به گزارش پاریک، دوش آب گرم به طور معجزه آسایی احتقان را برطرف می کند و مشکلات مرتبط با سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می دهد.

9. رژیم غذایی سالم

بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی، تغذیه مناسب و تغذیه سالم است. بهتر است قبل از ابتلا به این بیماری با رعایت یک رژیم غذایی متعادل حاوی مقادیر کافی ویتامین و پروتئین، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.

مصرف مرکبات حاوی ویتامین C و سبزیجات رنگارنگ سرشار از آنتی اکسیدان ضروری است.

به گفته پاریک، چای ممکن است به عنوان یک ضد التهاب نیز عمل کند.

10. خواب مناسب

بسیاری از کارشناسان بر این باورند که خواب خوب و مناسب نقش مهمی در سلامت بدن دارد.

اهمیت خواب کافی و مناسب در طول بیماری را نباید نادیده گرفت.

بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب خوب در شبانه روز نیاز دارند زیرا بدن برای بازسازی سلول های جدید و مبارزه با بیماری ها به آن نیاز دارد.

کرلی در این زمینه می گوید: کمبود خواب باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.