با افزایش سن، پوست نازک تر و شکننده تر می شود و انعطاف پذیری آن کاهش می یابد. اگرچه پیری بخشی کاملاً طبیعی از زندگی است، اما چین و چروک های پوست برای بسیاری یک مشکل جدی است. اما ظاهراً در نظر گرفتن چند نکته در این زمینه می تواند واقعاً مفید باشد.
به گفته متخصصان، کم خوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند که می تواند بر کیفیت و قدرت کلاژن تأثیر بگذارد. کارشناسان می‌گویند و برخی از موقعیت‌های خوابیدن می‌توانند اوضاع را بدتر کنند و باعث آشکارتر شدن علائم پیری شوند.
به گزارش روزیاتو، اگر شب ها با صورت روی بالش می خوابید، باید بدانید که این کار باعث می شود پوست صورت شما بیشتر مستعد چین و چروک شود. کشیدن پوست روی بالش و سایر وسایل خواب در طول شب می تواند باعث ایجاد چین و چروک زودرس به خصوص در اطراف چشم و دهان شود. خوشبختانه، ایجاد برخی تغییرات در عادات خواب می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند، از جمله خوابیدن به پشت به جای شکم یا پهلو.
کارشناسان خوابیدن رو به پایین را بدترین وضعیت خواب می دانند زیرا فشار دادن صورت به بالش می تواند منجر به تغییرات مزمن پوست و افزایش چین و چروک شود.
به پهلو خوابیدن هم خیلی بهتر نیست. این وضعیت خوابیدن باعث ایجاد چین و چروک های عمودی، به عنوان مثال بین ابروها یا روی پیشانی می شود، که پس از تشکیل، به سختی کاهش می یابد. به همین دلیل بهترین راه برای جوان نگه داشتن پوست این است که به پشت بخوابید.
کارشناسان می گویند رایج ترین حالت خواب برای بزرگسالان وضعیت جنین است که در آن زانوها خم می شوند. با این حال، بهتر است به پشت بخوابید مگر اینکه خروپف کنید یا از آپنه خواب رنج ببرید.
خوابیدن روی شکم فواید کمی دارد و بدترین وضعیت برای خواب عمیق محسوب می شود.
اگر به پهلو می‌خوابید، یک بالش بین پاهایتان قرار دهید تا لگنتان هماهنگ شود. این کار احتمال ابتلا به کمردرد را کاهش می دهد.
بهتر است به پشت خوابیدن عادت کنید. در این حالت یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید. این وضعیت خوابیدن فشار کمتری به بدن شما وارد می کند، پوست شما دیرتر پیر می شود و کرم های شب شما بهتر جذب و موثرتر می شوند.