بر اساس نتایج بعضی مطالعات، کمبود ویتامین D بر کاهش اشتها تأثیر دارد و ریسک ابتلا به کاهش وزن را افزایش می دهد.
ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن دارند؟ ویتامین های روان کننده چیست؟ قرص ویتامین میخوری؟ دی آیا باعث چاقی می شود؟
به گزارش ریمنیو به نقل از همشهری آنلاین، کمبود کدام ویتامین باعث گرسنگی می شود؟ آیا می‌دانستید که برخی ویتامین‌ها بر اشتها نیز تأثیر می‌گذارند و باعث می‌شوند بیشتر غذا بخوریم و در نتیجه بر افزایش وزن تأثیر بگذارند؟ به عنوان مثال، سطوح پایین ویتامین B6 باعث کاهش سطح سروتونین در مغز می شود که بر اشتها تأثیر می گذارد. از سوی دیگر برخی افراد مولتی ویتامین ها را عامل افزایش یا ضعف وزن می دانند و به سبک زندگی و برنامه تغذیه خود توجهی نمی کنند.
این امکان وجود دارد که ویتامین D را به عنوان یک ویتامین محرک افزایش اشتها توصیه کنیم. ویتامین D در واقع هورمونی است که در بدن تولید می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی هورمون های دیگر و عملکرد سیستم عصبی دارد.
برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند اشتها را کاهش دهد و خطر کاهش وزن را افزایش دهد. بنابراین مصرف ویتامین D در حد اعتدال و طبق توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد.
مهم است بدانید که تعدادی از عوامل دیگر نیز می توانند بر اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزانه، تنوع غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، رژیم غذایی متعادل و سلامت عمومی. بنابراین، بهتر است برای مشاوره در مورد رژیم غذایی و مکمل هایی که می توانند اشتها را افزایش دهند، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.