دکتر. یوشیفومی تامورا، از دانشگاه جونتندو در توکیو و محقق اصلی این مطالعه، گفت: «ورزش بدنی در نوجوانی بر تراکم استخوان در افراد مسن بیش از 50 سال بعد تأثیر می‌گذارد.» «نتایج ما می‌تواند هنگام انتخاب ورزش‌هایی که در نوجوانی انجام شود مورد استفاده قرار گیرد. راهنمایی برای مزایای سلامتی بلندمدت.»
چیزی را گزارش دهید مهرتجزیه بافت استخوانی، معروف به پوکی استخوان، یکی این یکی از علل اصلی زمین خوردن در سالمندان است که منجر به شکستگی و نیاز به مراقبت طولانی مدت می شود. به گفته محققان، بهترین زمان برای پیشگیری، زمانی است که جوان هستید، زیرا توانایی بدن برای ساخت توده استخوانی در دهه 20 سالگی کاهش می یابد.
تامورا ادامه داد: «بعد از کاهش تراکم استخوان، افزایش آن دشوار است.» بنابراین، افزایش اوج توده استخوانی در دوران نوجوانی برای حفظ تراکم استخوان در سنین بالا مهم است.
در حالی که مطالعات دیگر نشان داده اند که افزایش 10 درصدی در اوج توده استخوانی در دوران نوجوانی می تواند تا 13 سال از پوکی استخوان جلوگیری کند، تیم تحقیقاتی در مورد اینکه کدام فعالیت های ورزشی ممکن است بیشترین کمک را داشته باشد، تعجب کردند.
آنها در مطالعه خود بر روی 1600 نفر بین 65 تا 84 سال، برخی از روندهای کلیدی را بررسی کردند.
نتایج نشان داد که افراد مسن‌تری که در نوجوانی به شدت ورزش می‌کردند، استخوان‌های سالم‌تری نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کردند، داشتند.
رایج ترین فعالیت های ورزشی نوجوانان شامل بسکتبال، بیس بال/ سافت بال، جودو، تنیس روی میز، تنیس، والیبال و شنا بود.
سالمندانی که در نوجوانی بسکتبال بازی می کردند استخوان های ران قوی تری داشتند. این مطالعه نشان داد که وزن بدن و سطح ویتامین D نیز نقش داشته است.
زنانی که در نوجوانی شنا می‌کردند یا والیبال بازی می‌کردند، استخوان‌های قوی‌تری در قسمت پایین ستون فقرات خود دارند. نوع ورزش با کاهش تراکم استخوان ستون فقرات در مردان ارتباطی نداشت. با این حال، این مطالعه نشان داد که وزن بدن، سطح ویتامین D خون و وجود دیابت نقش مهمی دارند.
در حالی که مقادیر تراکم استخوان مردان در محدوده طبیعی بود، زنان مقادیر کمتری داشتند و تعداد بیشتری از آنها برای پوکی استخوان دارو مصرف می کردند.
نتایج نشان می‌دهد که افراد مسن‌تری که در دوران جوانی در فعالیت‌های بدنی شدید شرکت می‌کردند، با افزایش سن، سلامت استخوان‌های بهتری داشتند.