افسردگی: ۸ علامت پنهان که باید جدی گرفت!

افسردگی یک بیماری روانی جدی است که می‌تواند بر زندگی فرد در تمام زمینه‌ها تأثیر بگذارد. علائم افسردگی معمولاً شامل احساس غم و اندوه، بی‌انگیزگی، اختلال در خواب و اشتها و مشکلات تمرکز می‌شود. با این حال، برخی از افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائم خود را پنهان کنند. این علائم پنهان می‌توانند به همان اندازه علائم آشکار افسردگی جدی باشند و باید جدی گرفته شوند.

در اینجا هشت مورد از علائم پنهان افسردگی آورده شده است:

• پشت گوش انداختن کارها

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است انگیزه کافی برای انجام کارهای روزمره خود را نداشته باشند. این امر می‌تواند منجر به تأخیر در کارها، کاهش بهره‌وری و حتی از دست دادن شغل شود.

• بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علاقه خود را به فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردند، از دست بدهند. این امر می‌تواند شامل فعالیت‌های تفریحی، ورزش و حتی وقت گذراندن با عزیزان باشد.

• استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی به عنوان راهی برای فرار از افکار و احساسات منفی خود استفاده کنند. این امر می‌تواند منجر به اعتیاد به فناوری و مشکلات در روابط اجتماعی شود.

• دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا اجتناب کنند. این امر می‌تواند به دلیل حساسیت بیشتر آنها به محرک‌های خارجی یا تلاش برای کاهش تعاملات اجتماعی باشد.

• برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است پس از فکر کردن به کارهایی که باید انجام دهند، احساس برافروختگی یا عصبانیت کنند. این امر می‌تواند به دلیل احساس استرس، اضطراب یا ناامیدی باشد.

• نشخوار فکری داشتن

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است افکار منفی و تکراری داشته باشند. این افکار می‌توانند شامل افکار خودآزارانه، انتقاد از خود یا نگرانی در مورد آینده باشند.

• پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است در طول شب از خواب بیدار شوند و نتوانند دوباره بخوابند. این امر می‌تواند به دلیل احساس اضطراب، افسردگی یا احساس گناه باشد.

اگر متوجه هر یک از این علائم در خود یا یکی از عزیزانتان شدید، مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. افسردگی یک بیماری قابل درمان است و درمان می‌تواند به افراد کمک کند تا علائم خود را مدیریت کنند و زندگی سالم و پربار داشته باشند.