صدها سال است که در سیستم های پزشکی سنتی برای درمان بیماری های تنفسی، مشکلات گوارشی و غیره استفاده می شود. این گیاه گلدار با نام های مختلفی مانند لوئیزا، وروین سیترونل، لیمو عسل، سدرون یا هیربا لویزمون شناخته می شود.
درست کردن چای لیمو در خانه بسیار ساده است. بنابراین می توانید آن را به عنوان چای عصرانه میل کنید و از خواص آن بهره مند شوید. در این مقاله به طور مفصل در مورد خواص چای لیمو صحبت خواهیم کرد. پس با ما همراه باشید
خواص چای لیمو
گیاهان بومی آمریکای جنوبی، قرن ها در سراسر اروپا رشد می کردند و در نهایت توسط پرتغالی ها و اسپانیایی ها در قرن هفدهم به آمریکای شمالی آورده شدند. بعدها چای تهیه شده از این گیاه خاص در سراسر جهان رایج شد. در زیر می توانید برخی از فواید چای لیمو را برای شما موجودات گرانبها بیابید.
خواص آنتی اکسیدانی چای لیمو
سم زدایی، فرآیندی که به حذف رادیکال های آزاد از بدن کمک می کند، بسیار مهم است. نوشیدن چای لیمو می تواند به تسریع روند سم زدایی کمک کند. شواهد علمی نشان می دهد که چای لیمو سرشار از ترکیبات فنلی است. این ترکیبات گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان هستند و با کاهش استرس اکسیداتیو و سم زدایی بدن به محافظت در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در چای لیمو می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه جلوگیری از سرماخوردگی زمستانی کمک کند. مقاله ما در مورد چای مفید برای سرماخوردگی می تواند اطلاعات بیشتری در این زمینه به شما بدهد.
از آنجایی که چای لیمو به طور طبیعی فاقد کافئین است، می توانید آن را در شب بنوشید تا به این فرآیند کمک کند و در عین حال سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کند. این خواص آنتی اکسیدانی چای لیمو می تواند وضعیت کلی پوست و موی شما را بهبود بخشد. اگر دائماً روی صورت خود لک دارید، توصیه می شود که چای لیمو بنوشید زیرا تحقیقات نشان می دهد که چای لیمو برای پوست بسیار مفید است و می تواند از سد دفاعی پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند.
با چای لیمو به کاهش وزن کمک کنید
نوشیدن چای لیمو می تواند به کاهش وزن کمک کند. این چای به طور طبیعی بدون قند و کالری است و به عنوان یک جایگزین عالی برای چای شناخته می شود. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای لیمو می تواند اشتهای فرد را نیز سرکوب کرده و هوس شیرینی را کاهش دهد. علاوه بر این، این چای می تواند متابولیسم بدن را تسریع کند. همه اینها در کنار هم تضمین می کند که مصرف دوره ای این چای تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارد.
کاهش استرس با چای لیمو
هنگامی که یک روز پر استرس و چالش برانگیز داشته اید، احتمالاً به دنبال یک نوشیدنی آرامش بخش هستید. چای لیموی تازه یک راه عالی برای استراحت پس از یک روز طولانی است. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای لیمو سیستم عصبی را آرام می کند و به کاهش تنش عضلانی کمک می کند. این گیاه همچنین حاوی یک جزء بیولوژیکی به نام ورباسکوزید است. این عنصر موجود در برگ لیمو تاثیر بسیار مثبتی در کاهش استرس و اضطراب در بدن دارد. نوشیدن چای لیمو می تواند با کاهش استرس به آرامش اعصاب شما کمک کند.
بهتر است با چای لیمو بخوابید
افرادی که از بی خوابی رنج می برند ممکن است متوجه شده باشند که رایحه ملایم رایحه لیمو و مرکبات اثر آرام بخشی دارد و به فرد کمک می کند راحت تر به خواب برود و به طور کلی کیفیت خواب بهتری داشته باشد.
لیمو می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش آرامش کلی کمک کند. اما مسئله مهمتر این است که این گیاه حاوی ملاتونین است. ملاتونین هورمونی است که در بدن ما یافت می شود. این هورمون در تاریکی شب افزایش می یابد و به فرد اجازه می دهد به خواب برود. زمانی که سیستم بدن فرد ناسازگار باشد، ترشح این هورمون در شب کاهش می یابد و فرد دچار بی خوابی می شود. چای لیمو به تنظیم و افزایش ملاتونین که برای خواب شبانه ضروری است کمک می کند. در مجموع، این چای لیمو یک چای عالی برای شب است.
هضم غذا با چای لیمو راحت تر می شود
بسیاری از فرهنگ ها در سراسر جهان از چای لیمو به عنوان یک داروی جایگزین برای بهبود هضم استفاده می کنند. این گیاه می تواند به تسکین گرفتگی معده و آرامش سیستم گوارش کمک کند. همچنین ممکن است در کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه و نفخ مفید باشد. بنابراین، نوشیدن چای لیمو بعد از غذا ممکن است مفید باشد. البته نباید بلافاصله بعد از غذا آن را بنوشید.
کاهش التهاب و درد مفاصل با مصرف چای لیمو
اجزای موجود در برگ های گیاه لیمو خاصیت ضد التهابی دارند. در یک مطالعه، این گیاه سطوح خونی بالاتری از آنزیم آنتی اکسیدانی گلوتاتیون پراکسیداز (GPx) تولید کرد که مسئول از بین بردن رادیکال های آزاد و کاهش پروتئین التهابی اینترلوکین است. این ترکیب مسئول کمک به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن و در عین حال محافظت در برابر آسیب عضلانی، کاهش درد مفاصل و سایر بیماری های مرتبط با التهاب است. کدام چای برای بدن درد مفید است؟ همچنین می تواند اطلاعات مفیدی در این زمینه به شما بدهد.
این گیاه حتی به کاهش صدمات حین ورزش کمک می کند. گیاه لیمو با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود به ترمیم آسیب های عضلانی کمک می کند. بسیاری از ورزشکاران از چای لیمو به عنوان مکمل قبل از تمرین برای جلوگیری از پارگی عضلات و کمک به رشد آنها استفاده می کنند.
کاهش تب با چای لیمو
مطالعات علمی نشان می دهد که گیاه لیمو حاوی مواد فعال بیولوژیکی پر از خواص ضد تب است که به کاهش تب شدید کمک می کند. جدای از خواص ترمیم کنندگی و آنتی اکسیدانی چای لیمو، نوشیدن چای لیمو یک راه عالی برای مبارزه با تب و کمک به بدن شما برای مقابله با آن و از دست ندادن آب زیاد است. بنابراین می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.
آخرین کلمه
لیمو وربنا درختچه ای چوبی با برگ های نوک تیز و سبز براق و ساقه ای از گل های کوچک سفید یا بنفش است. این گیاه می تواند تا 2 تا 3 متر رشد کند. گیاه لیمو به طور کلی برای اهداف بهداشتی و برای بهره مندی از روغن آن رشد می کند. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن چای گیاهی لیمو فوایدی برای سلامتی دارد؟ در این مقاله به تفصیل درباره فواید چای لیمو صحبت کردیم. امیدواریم برای شما مفید بوده باشد.
عوارض جانبی چای لیمو چیست؟
این چای در صورت ترکیب با مواد اسیدی مانند اسید معده ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. مصرف مقادیر زیاد چای لیمو می تواند باعث فرسایش مینای دندان، حساسیت دندان، رفلاکس اسید یا سوزش سر دل و ناراحتی گوارشی شود.
بهترین زمان برای نوشیدن چای لیمو چه زمانی است؟
بهترین زمان برای نوشیدن این چای صبح است. البته چای لیمو در هر زمانی از روز عالی است، اما توصیه می کنیم صبح ها چای لیمو بنوشید تا روز را با آرامش شروع کنید. همچنین می توانید این چای را 2 تا 3 ساعت بعد از غذا بنوشید تا هضم غذا برای دستگاه گوارش شما آسان شود.
آیا نوشیدن چای لیمو بر هورمون ها تأثیر می گذارد؟
به نظر می رسد نوشیدن چای لیمو باعث کاهش میزان هورمون تیروئید در بدن می شود. مصرف چای لیمو همراه با هورمون تیروئید ممکن است اثرات هورمون تیروئید را کاهش دهد. بنابراین، اگر برای کم کاری تیروئید تحت درمان هستید، از نوشیدن چای لیمو خودداری کنید.
منبع: آلیس