مردان موفق این 5 عادت روزانه را ترک نمی کنند
موفقیت می تواند برای بسیاری از افراد در زندگی و کار دور از دسترس باشد. همه ما خواهان موفقیت در شغل، ثبات مالی، روابط خوب و سلامت روان هستیم. با این حال، پیشرفت در این زمینه ها با وجود تلاش و انگیزه زیاد، اغلب کند یا راکد به نظر می رسد. آنچه نادیده گرفته می شود ایجاد برخی عادات روزانه کلیدی است که برای تقویت رشد مداوم در زمینه های حیاتی برای پیشرفت ضروری است. پرورش اقدامات مثبت کوچک و روزانه در پنج رکن تناسب اندام، خودتوانمندسازی، ارتباطات حمایتی، مدیریت زمان و پول، و ایجاد انعطاف پذیری به مرور زمان و در درازمدت نتیجه خواهد داد. کم کم این عادات موفق را نهادینه خواهیم کرد و نتایج مثبت آن را خواهیم دید.
اجرای تنها چند مورد از آنها می تواند در طول زمان مزایای باورنکردنی داشته باشد. در این مقاله به 5 کاری که باید در طول روز انجام دهید که عملکرد و سلامت شما را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد، می پردازیم.
بیشتر بخوانید: 10 کاری که افراد فوق العاده موفق هرگز انجام نمی دهند
تناسب اندام را در اولویت قرار دهید
ورزش مداوم، تغذیه مناسب و خواب کافی پایه و اساس عملکرد بالا هستند. فقط 30 تا 45 دقیقه در روز تمرین هوازی و عضله سازی منجر به تمرکز، اعتماد به نفس و نظم شخصی بیشتر می شود. همه اینها به معنای موفقیت در کار و زندگی شخصی با افزایش واضح ظرفیت ذهنی، سطح انرژی، مقاومت در برابر استرس و اراده است.
برخی گام‌ها، مانند بستن کیف باشگاه از شب قبل، تهیه پروتئین و سبزیجات سالم در روزهای تعطیل، و ایجاد یک برنامه روتین در شب، می‌تواند تناسب اندام را بسیار در دسترس‌تر کند. سکون و بی تحرکی را به مدت دو هفته کنار بگذارید و این عمل جدید به اعتیادی مفید و سازنده تبدیل خواهد شد. نکته چیست؟ بدن سالم از یک ذهنیت سالم و مصمم پشتیبانی می کند.
زمانی را برای خودسازی روزانه اختصاص دهید
چه خواندن، گوش دادن به پادکست ها، گذراندن یک دوره آنلاین یا مکالمه ای که باعث تحریک و آموزش می شود، حداقل 30 دقیقه تا یک ساعت در روز را صرف یادگیری کنید. خودآموزی منظم شما را در معرض ایده‌های الهام‌بخش قرار می‌دهد، دانشی را ایجاد می‌کند که در حرفه و روابط شما به کار می‌رود و ذهن شما را باز نگه می‌دارد.
حوزه‌های هدفی را که می‌خواهید در آن رشد کنید، مانند زبان جدید، رهبری، مهارت‌های ریاضی یا هوش هیجانی شناسایی کنید. از زمان سفر یا استراحت در برنامه کاری خود برای گوش دادن به درس های صوتی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که فقط 15 دقیقه قبل از خواب کتابهایی در مورد اهداف توسعه شخصی بخوانید. این فعالیت های مشارکتی به طور دوره ای قابلیت های خود را در طول سال ها گسترش خواهند داد.
یک حلقه اجتماعی حمایتی ایجاد و حفظ کنید.
انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند. افرادی که با آنها ارتباط داریم طرز فکر، فرصت ها، سیستم های پشتیبانی و دسترسی به منابع را شکل می دهند. هر هفته زمانی را با دوستان فعلی خود بگذرانید و در عین حال آگاهانه با کسانی که در جنبه های زندگی که می خواهید از شما جلوتر هستند دوست شوید.
برای برقراری ارتباط با دوستان قدیمی که اکنون دور هستند، چت های ویدیویی را برنامه ریزی کنید، فعالیت های منظم را با دوستان نزدیک هماهنگ کنید، و در رویدادهای شبکه یا رویدادهایی شرکت کنید که می توانید با مشاوران و همکاران جدید ملاقات کنید. حضور دارند، بگو بله. روابط با کیفیت استرس را کاهش می دهد، رضایت را فراهم می کند و مسئولیت پذیری و الهام لازم برای دستیابی به موفقیت شخصی را فراهم می کند.
مهارت های مدیریت زمان و پول موثر را توسعه دهید.
تسلط بر نحوه گذراندن ساعات و درآمد روزانه برای دستیابی به اهدافتان ضروری است. با ممیزی شروع کنید. ضایعات مالی مانند اشتراک هایی که استفاده نمی کنید یا خرید گران قیمت لوازم خانگی که به ندرت استفاده می شوند را شناسایی کنید.
سپس، سیستم ها و روال هایی را برای بهینه سازی این منابع ارزشمند ایجاد کنید. از زمان‌سنج‌ها و زمان‌بندی‌ها برای اطمینان از زمان‌بندی صحیح کارها استفاده کنید. قبل از اینکه پول نقد رایگان در دسترس داشته باشید، گزینه انتقال خودکار بخشی از درآمد خود را به حساب های سرمایه گذاری و پس انداز تنظیم کنید. بودجه های شخصی را تنظیم کنید که با ارزش ها و اولویت های شما هماهنگ باشد و به آنها پایبند باشید. نظارت بر هدر رفت پول و هدایت هوشمندانه توجه، انرژی و سرمایه بسیار مؤثر است.
تاب آوری ذهنی و هوش هیجانی را پرورش دهید
با وجود بهترین برنامه ریزی ها، چالش ها و شکست ها اجتناب ناپذیر هستند. فشار همچنین با افزایش مسئولیت و رهبری در محل کار همراه است. توسعه سازگاری، مدیریت استرس و درک آرام از تجربیات دیگران برای رویارویی با ناملایمات و ادامه رشد ضروری است.
عادات روزانه مانند یادداشت روزانه برای پردازش احساسات، مدیتیشن برای ایجاد سرسختی ذهنی، تمرین خودگویی مثبت و پنج نفس عمیق قبل از واکنش، در طول زمان ذهنیت تغییرناپذیری ایجاد می کند. علاوه بر این، تقویت هوش هیجانی با درک نیازها و انگیزه های افراد در تعاملات شخصی باید یک تمرین مادام العمر باشد. تاب آوری و همدلی بسیار مؤثر است و ارتباط با دیگران را بسیار در دسترس تر می کند.
القای حتی چند مورد از این پنج عادت اساسی شما را برای موفقیت موثر آماده می کند. سعی کنید به تدریج تعداد بیشتری از این روال های مثبت را در زندگی روزمره خود پیاده کنید تا زمانی که خودکار شوند. با سرمایه گذاری مداوم در این زمینه ها به موفقیت و رضایت فوق العاده تری دست خواهید یافت. و چرخه ای از بهبود عملکرد در تمام زمینه های زندگی در دراز مدت ایجاد می کند.
یادداشت های مهم
وقت گذاشتن برای تناسب اندام باعث ایجاد تمرکز، اعتماد به نفس و نظم می شود و استرس را کاهش می دهد، که کلیدی برای بهترین عملکرد شماست.
روزانه از طریق مطالعه، کلاس های آموزشی و غیره خود را ارتقا دهید. ذهن شما را تیزتر می کند و مهارت های شما را افزایش می دهد.
احاطه کردن خود با افراد حامی به شما مسئولیت پذیری، الهام بخشیدن و دسترسی به فرصت ها را می دهد.
استفاده بهینه از زمان و پول، پول هدر رفته را از بین می برد و به شما این امکان را می دهد که این منابع محدود را به سمت چیزهای مهم هدایت کنید.
توسعه انعطاف پذیری در مواجهه با ناملایمات و همدلی با نیازهای دیگران به شما این امکان را می دهد که به راحتی بر چالش ها غلبه کنید.
نتیجه
در حالی که مسیر موفقیت متفاوت به نظر می رسد، برداشتن گام های مثبت روزانه در زمینه های حیاتی، یک بیمه نامه برای تحقق پتانسیل شماست. با تقویت فعالانه تفکر، پرورش روابط، گسترش دانش، مراقبت از زمان و امور مالی و مراقبت از بدن، ساختارهای قوی برای رشد فراهم می کند. دستاوردها همراه با اقدامات کوچک و پایدار راه را برای نتایج بزرگ در سطح شخصی و حرفه ای هموار می کند. از این عادات به عنوان ستون های راهنما برای تحقق بهترین دیدگاه خود از موفقیت استفاده کنید.
