نکاتی که رعایت آن باعث می شود تا عمر طولانی تری داشته باشید

یک متخصص قلب علت اصلی بیماری های قلبی را فشار خون اعلام کرد و به افراد بالای 40 سال توصیه کرد فشار خون خود را به طور مرتب اندازه گیری کنند.

به گزارش همشهری آنلاین، محمود محمدزاده شبستری به اجرای کمپین ملی سلامت دیابت و غربالگری فشار خون اشاره کرد و گفت: فشار خون بالا، استعمال دخانیات، دیابت، افزایش وزن، کم تحرکی و استرس از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است.

وی با بیان اینکه فشار خون بالا ممکن است ارثی باشد، افزود: 95 درصد از علل فشار خون بی دلیل و بدون علامت است. شرایط سنی و فیزیولوژی بدن به دلیل افزایش سن و عدم تحرک نیز ممکن است علت فشار خون بالا در تعداد زیادی از افراد باشد که در جوامع مختلف متفاوت است.

این متخصص قلب و عروق ادامه داد: درصد فشار خون در افراد بالای 50 سال در مناطقی که غذاهای دریایی و گیاهخواری غالب است کمتر است و این بیماری در مناطقی که فست فودها و غذاهای پرچرب و نمکی غالب هستند  زودتر و بیشتر بروز می کند.

شبستری با تاکید بر اهمیت سبک زندگی سالم در پیشگیری از فشار خون بالا، یادآور شد: فردی که بیشتر از غذاهای کم چرب و کم نمک، میوه و سبزیجات مصرف می کند نسبت به افرادی که تمایل بیشتری به مصرف غذاهای آماده و فست فود دارند کمتر مستعد ابتلا به فشار خون بالا هستند.

وی تصریح کرد: حدود 5 درصد از عوامل زمینه ساز فشار خون مانند تنگی عروق کلیوی، مصرف هورمون در زنان و یا برخی مسکن ها در مردان قابل رفع است اما فشار خون هرگز قابل درمان و قابل کنترل است.

شبستری با اشاره به اینکه بسیاری از افراد از بیماری فشار خون بی اطلاع هستند، گفت: افرادی هستند که فشار خون دارند و دارو مصرف می کردند اما از مصرف دارو خسته شده و دارو را قطع کردند. همچنین افرادی را داریم که فشار خون بالا دارند، دارو مصرف می کنند و بیماری خود را کنترل می کنند، بنابراین عوارض فشار خون در این دسته از افراد بسیار کمتر از کسانی است که اطلاعی از آن ندارند یا مصرف دارو را قطع کرده اند و عمر طولانی تر و با کیفیت بهتری دارند.

وی تاکید کرد: بهترین کار این است که افراد بالای 40 سال به طور مرتب فشار خون خود را اندازه گیری کنند و افراد بالای 50 سال به صورت دوره ای و هر یکی دو ماه یکبار فشار خون خود را چک کنند. اگر افراد سابقه ارثی فشار خون بالا داشته باشند، باید زودتر بیماری خود را کنترل کنند.

این متخصص قلب و عروق اضافه کرد: افرادی که علائمی مانند خستگی بی دلیل و سردردهای مبهم نزدیک به فشار خون دارند باید به موقع به دنبال کنترل فشار خون بالا رفته و حساس باشند. زیرا بسیاری از سردردهای مبهم به ویژه در ناحیه پشت سر می تواند ناشی از بالا بودن خون باشد.

به گفته وی، خونریزی و سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی کلیه، اختلال در عروق خونی، گشاد شدن شریان های اصلی مانند آئورت، اختلالات دریچه قلب و انسداد رگ ها از عوارض جدی فشار خون است.

شبستری توصیه کرد: همیشه بیماری نباید دلیل مراجعه به پزشک باشد، بلکه باید برای بررسی سلامت خود و در نظر گرفتن عوامل خطر مانند ورزش کافی برای پیشگیری از فشار خون به پزشک مراجعه کنیم. ، باید به کنترل صحیح وزن، تغذیه سالم و به ویژه استفاده از سبزیجات و میوه ها توجه ویژه ای داشته باشیم و از مصرف غذاهای پرچرب و پر نمک خودداری کنیم.